優(yōu)秀女子曲棍球運動員功能性體能訓(xùn)練方法體系的構(gòu)建與實證研究.pdf

1、功能性體能訓(xùn)練是目前世界體能訓(xùn)練領(lǐng)域的研究熱點，在我國已得到越來越多的研究人員和教練員的重視，但在國內(nèi)還沒有針對競技體育某個運動專項完整的功能性體能訓(xùn)練方法體系。曲棍球是一項對運動員體能要求很高的同場競技集體性球類運動，運動員在比賽中反復(fù)進行著無規(guī)律的間歇性高強度運動，對運動員速度、力量、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性、柔韌性等多種體能要素都提出很高的要求。女子曲棍球項目是國家體育總局2010年設(shè)定的14個倫敦奧運會奪牌的潛優(yōu)勢項目之一，

2、由于2008年奧運會后，中國女子曲棍球隊處于運動員的新老交替，整體實力下降明顯，非常需要在體能訓(xùn)練方面有新的突破。
　　 本研究系統(tǒng)闡述了競技體育中的功能性體能訓(xùn)練的理論與方法，其核心理念是“認識結(jié)構(gòu)，掌握功能，完善結(jié)構(gòu)，發(fā)展功能”。通過在中國女子曲棍球隊進行實證研究，為廣大體能訓(xùn)練研究者和教練員提供了可借鑒的訓(xùn)練思路和訓(xùn)練方法，同時也進一步豐富了我國體能訓(xùn)練的理論體系，推動我國體能訓(xùn)練研究領(lǐng)域的發(fā)展，這不論是對我國的曲棍球項目

3、發(fā)展還是對體能訓(xùn)練研究領(lǐng)域都具有開拓性的意義。
　　 本文采用的研究方法包括文獻資料法、調(diào)查法、測試法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計法，在研究中應(yīng)用了一些國際先進的儀器設(shè)備和測試方法，比如應(yīng)用GPS全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)對曲棍球運動員的比賽跑動能力進行監(jiān)測和評價，應(yīng)用無線肌電對曲棍球的功能性力量訓(xùn)練方法進行動作結(jié)構(gòu)分析等。本研究通過長期隨隊進行深入的研究，得出以下結(jié)論:
　　 1、運用辯證、系統(tǒng)、發(fā)展、相對論的哲學(xué)觀點，分析、歸納、總

4、結(jié)當(dāng)今世界體能訓(xùn)練專家對功能性體能訓(xùn)練的各種觀點，提出“競技體育功能性體能訓(xùn)練金字塔模型”，該模型包含身體基本運動功能訓(xùn)練、一般運動功能訓(xùn)練和專項運動功能訓(xùn)練3個層次。
　　 2、應(yīng)用GPS全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)對中國女子曲棍球隊多場比賽的監(jiān)控數(shù)據(jù)分析得出，優(yōu)秀女子曲棍球運動員全場跑動距離在8089.7±620.5米，全場沖刺數(shù)量在93.6±16.9次，比賽平均心率為159±10.5次/分，最高心率為176±9.1次/分。曲棍球比賽中

5、運動員的體能在能量代謝方面是以耐力為基礎(chǔ)，以速度和靈敏性為核心；在力量方面是以身體穩(wěn)定性力量和一般性力量為基礎(chǔ)，以符合曲棍球?qū)ｍ椞攸c的功能性爆發(fā)力量為核心。
　　 3、建立了一套相對完整的“優(yōu)秀女子曲棍球運動員功能性體能訓(xùn)練方法體系”，共計366種體能訓(xùn)練方法，其中身體基本運動功能訓(xùn)練方法160種，一般運動功能訓(xùn)練方法160種，專項運動功能訓(xùn)練方法46種，為曲棍球教練員設(shè)計體能訓(xùn)練方案提供可參考的依據(jù)，同時對其它運動項目也有借鑒

6、價值。
　　 4、采用無線肌電設(shè)備對專項技術(shù)動作與功能性力量練習(xí)動作進行相關(guān)分析，當(dāng)兩者的主要用力肌肉的振幅比例存在高度相關(guān)性時，確認該力量練習(xí)動作對這個專項技術(shù)動作來說具備功能性，這為確定專項功能性力量訓(xùn)練提供客觀的測量方法。
　　 5、應(yīng)用“功能性體能訓(xùn)練方法體系”在中國女子曲棍球隊備戰(zhàn)倫敦奧運會的過程中進行實證研究，根據(jù)比賽任務(wù)將19個月的備戰(zhàn)期劃分為3個長周期，又將每一個長周期劃分為“身體基本運動功能發(fā)展”、“一