定向運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練方法探析.pdf

1、據(jù)資料顯示，定向運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)的研究還處于初級(jí)階段，對(duì)于定向運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方向的研究還非常薄弱。為了提高院校的定向教學(xué)與高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練水平，本研究通過對(duì)現(xiàn)代定向運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練系統(tǒng)的研究，分析定向運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的主要特征，分析訓(xùn)練的原則、方法和體能訓(xùn)練后的恢復(fù)措施，旨在能加強(qiáng)定向運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方面起到一定的指導(dǎo)作用，增強(qiáng)定向運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)，以保證在比賽中發(fā)揮出最好水平。
　　 本文是定向運(yùn)動(dòng)研究的前沿課題，選題角度具有很好的理論

2、價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義。通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征、賽事實(shí)例和生理學(xué)數(shù)據(jù)，進(jìn)行深入探討，旨在推進(jìn)對(duì)現(xiàn)代定向運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練進(jìn)行的系統(tǒng)而科學(xué)的研究。
　　 本研究首先從定向運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的概念與內(nèi)容，以及體能訓(xùn)練的表現(xiàn)形式及特點(diǎn)進(jìn)行分析。其次，分析定向運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練過程中所應(yīng)遵循的基本原則，以使定向運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練有章可循。再次，分析訓(xùn)練領(lǐng)域的四個(gè)關(guān)鍵區(qū)域，試圖找出相對(duì)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法。最后，基于以上的基礎(chǔ)研究和實(shí)驗(yàn)證

3、明，提出了一種詳細(xì)的定向運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練計(jì)劃方案。在此體能訓(xùn)練計(jì)劃方案的指導(dǎo)下，對(duì)體能訓(xùn)練效果進(jìn)行了科學(xué)調(diào)控與分析。
　　 研究獲得了一些有價(jià)值的結(jié)果，如利用具體數(shù)據(jù)和實(shí)例對(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行進(jìn)一步劃分，闡明了應(yīng)根據(jù)一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的不同內(nèi)容，不同的體能訓(xùn)練方式采取的不同訓(xùn)練方案。為了使運(yùn)動(dòng)員更好的適應(yīng)比賽的環(huán)境變化，有規(guī)律的向高水平邁進(jìn)，提出四項(xiàng)訓(xùn)練的基本原則;并用具體的事例和科學(xué)的生理學(xué)分析針對(duì)這四個(gè)關(guān)鍵區(qū)域提出了幾種具體