田徑運動能力與網(wǎng)球體能訓練——我國青少年網(wǎng)球運動員體能訓練研究.pdf

1、網(wǎng)球運動盡管場地不算大，但球速很快，運動員必須要快速移動，才能擊出有爆發(fā)力和良好控制的球。在網(wǎng)球體能訓練中，教練員應(yīng)該使運動員清楚網(wǎng)球比賽不僅僅是在比技術(shù)和戰(zhàn)木，還在比體能、心理，只有具備良好的體能，才能在激烈的比賽中充分發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)水平。 田徑運動能有效地發(fā)展速度、力量、耐力以及靈敏、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高運動成績，培養(yǎng)意志品質(zhì)。田徑運動對體能訓練起著基礎(chǔ)性的作用，田徑運動可為不同的運動項目提供最基礎(chǔ)

2、的訓練手段與方法。 本文運用文獻資料法、專家訪談法、調(diào)查測試法、比較分析法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法，以田徑運動能力對網(wǎng)球體能訓練的基礎(chǔ)作用為切入點，對我國青少年網(wǎng)球運動員的體能訓練進行研究，得出如下結(jié)論： (1)田徑運動能有效地發(fā)展速度、力量、耐力以及靈敏、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高運動成績，培養(yǎng)意志品質(zhì)。根據(jù)網(wǎng)球運動對運動員體能的要求，可運用田徑有關(guān)訓練手段與方法發(fā)展網(wǎng)球運動員的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素

3、質(zhì)、靈敏素質(zhì)與柔韌素質(zhì)等。 (2)網(wǎng)球比賽是一種由連續(xù)的短時間的爆發(fā)性動作組成的比賽項目，網(wǎng)球比賽的供能為三種能源系統(tǒng)的結(jié)合提供能源，其中70％為磷酸肌酸(CP)；20％為無氧糖酵解；10％為有氧系統(tǒng)供能。 (3)近年來我國非常重視青少年網(wǎng)球運動員的體能訓練與測試，三年來我國青少年網(wǎng)球運動員身體素質(zhì)發(fā)展的態(tài)勢是良好的，且男子身體素質(zhì)的提高明顯優(yōu)于女子。 (4)網(wǎng)球運動體能訓練發(fā)展趨勢為體能訓練科學合理，符合體能訓