對我國男子400 米跨欄運(yùn)動員李志瓏訓(xùn)練特征的研究.pdf

1、對我國男子400米跨欄運(yùn)動員李志瓏訓(xùn)練特征的研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號：BT1219201482070IV摘要中國的田徑項(xiàng)目發(fā)展較快，特別是劉翔在2004年雅典奧運(yùn)會的田徑賽場上，為中國人民奏響了國歌，升起了五星紅旗，那完美的跨越為祖國和人民爭得了無限榮耀。劉翔感動了全中國，引領(lǐng)了一批又一批的年輕運(yùn)動員，更加激勵了所有的田徑運(yùn)動員。我國男子400米欄運(yùn)動員緊隨其后，近幾年來成績提高顯著，涌現(xiàn)出了多位優(yōu)秀運(yùn)動員，其中程文、李志瓏便是其中的代表。

2、李志瓏專項(xiàng)最好成績達(dá)到49.47秒，代表中國參加了2012年世界錦標(biāo)賽和倫敦奧運(yùn)會。需要說明的是，李志瓏是一位地地道道的在校大學(xué)生，他是完全由高校自己培養(yǎng)出來的高水平運(yùn)動員，其成長模式與專業(yè)隊運(yùn)動員有著本質(zhì)的區(qū)別，在此對其訓(xùn)練過程進(jìn)行研究，對我國廣大的高校高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練有著積極的借鑒價值。本文以李志瓏為研究對象，主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對李志瓏的訓(xùn)練進(jìn)行了全面研究，得出以下主要結(jié)論：（1）李志瓏是高校培養(yǎng)的高水平運(yùn)

3、動員，在本科和研究生階段參加很多國內(nèi)和國際的大賽，400米欄的成績從52.30秒逐漸達(dá)到個人最好成績49.47秒。成績的提高與他在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求自己、吃苦耐勞、追求卓越的意志品質(zhì)分不開的。（2）李志瓏絕對速度能力很強(qiáng)，該項(xiàng)目的絕對速度及保持這一速度的能力對運(yùn)動員有著極為重要的作用。特別對優(yōu)秀跨欄運(yùn)動員將是獲勝的關(guān)鍵。因此，我國400米欄選手應(yīng)朝著創(chuàng)造更高跨欄周期速度和保持各跨欄周期速度穩(wěn)定一致的方向繼續(xù)努力。（3）根據(jù)400米欄的專項(xiàng)技

4、術(shù)特點(diǎn)，并結(jié)合李志瓏個人特點(diǎn)，全程15步節(jié)奏是他最好的選擇，因?yàn)樗笸葦[動過欄嫻熟，而右腿擺動過欄不協(xié)調(diào)，過欄時重心控制不好，影響過欄效果，這需要他在前程體力好的情況下，要加快動作頻率。（4）訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度大，李志瓏的訓(xùn)練負(fù)荷量與專業(yè)隊運(yùn)動員相比較小。(5)李志瓏在大學(xué)期間的整個訓(xùn)練過程，高度重視訓(xùn)練的系統(tǒng)性原則，嚴(yán)格要求日常行為規(guī)范，盡全力杜絕一切可能引起傷病的誘因，始終把防傷防病的要求放在訓(xùn)練工作的首位。關(guān)鍵詞：400米欄，優(yōu)秀運(yùn)動員

5、，李志瓏，訓(xùn)練特征對我國男子400米跨欄運(yùn)動員李志瓏訓(xùn)練特征的研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號：BT1219201482070VItocontinueefftsto.(3)InthispaperweresearchonLiZhilong’sthebasictrainingphasethespecialimprovementstagethebestcompetitivestatemaintainstagestudydemonstratetherati

6、onalityofhiswholetrainingprocessarrangement.(4)thetrainingloadintensitybigLiZhilongtrainingloadofsmallerthanteamathletes.（5）DuringthewholetrainingprocessofLiZhilonginuniversityattachesgreatimptancetothetrainingofthesyste