中國高水平100米欄運動員年度訓練特征研究——以四川省跨欄運動員第12屆全運會訓練周期為例.pdf

1、近10年中國100米欄最好成績排名,四川省運動員劉靜名列第1名,張蓉名列第6名。100米欄是四川省的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目,代表著中國100米欄的最高水平。第10屆全運會劉靜獲得金牌,張蓉獲得第4名。第11屆全運會,劉靜、張蓉、鄧茹分獲第1名、第3名和第4名。第12屆全運會張蓉、鄧茹、孫旻婧分獲第4名、第6名和第8名。本文主要運用文獻資料法、實地觀察法、訪談法、個案分析法等,對四川省高水平100米欄運動員的訓練過程進行研究,探尋其年度訓練的周期安

2、排特征,訓練內(nèi)容、手段與負荷安排方式等年度訓練過程安排特征的規(guī)律,有助于性質(zhì)相近的項目對其進行學習和借鑒,根據(jù)比賽的目標,合理的制訂和安排年度訓練計劃,正確的組織實施訓練過程,充分挖掘運動員的競技潛能,并盡可能長地保持運動員高水平的競技能力,為教練員有針對性地訓練跨欄運動員,提高和保持良好的競技狀態(tài),創(chuàng)造優(yōu)異運動成績提供理論與實踐借鑒。
　　研究結(jié)論為:
　　(1)雙周期模式是四川省高水平100米欄運動員年度訓練周期的安排特

3、征。階段劃分是依據(jù)比賽日程及年度參賽任務(wù),根據(jù)競技狀態(tài)形成所需時間所確定的。第一大周期準備期是全年訓練過程歷時最長的一個時期,比賽期較短。第二大周期專項能力準備階段因參賽頻率較高,影響訓練的總負荷量,因而通過專項能力提高階段做競技能力的再培養(yǎng)和提高過程。第一大周期與第二大周期時間劃分均等。
　　(2)四川省高水平100米欄運動員全運周期各年度訓練任務(wù)明確,第一年度為恢復(fù)性訓練年,要求保持一定的競技狀態(tài);第二年度為增加負荷量與強度,

4、要求提高競技能力和競技狀態(tài);第三年度為保持負荷量與強度,要求穩(wěn)定競技能力和競技狀態(tài);第四年度為全運年,通過適度減少負荷量,保持和提高強度水平,要求全運會上表現(xiàn)出最佳競技狀態(tài)。
　　(3)四川省高水平100米欄運動員年度訓練過程安排特征為訓練內(nèi)容以跨欄技術(shù)訓練為核心,負荷的安排圍繞專項特點進行,一般力量訓練為基礎(chǔ),專項力量訓練為補充,速度訓練為載體,速度耐力訓練為保障,充分體現(xiàn)出現(xiàn)代訓練專門化安排的規(guī)律特征。
　　(4)四川省

5、高水平100米欄運動員年度雙周期訓練過程以小周期為訓練實施單位。將各種訓練內(nèi)容以大、中、小適宜的負荷結(jié)構(gòu)組合方式合理的安排到小周期課次訓練中。以突出技術(shù)訓練的強度,強調(diào)專項力量訓練的負荷量,形成特定的負荷結(jié)構(gòu)小周期。
　　(5)四川省高水平100米欄運動員年度訓練負荷根據(jù)訓練階段的不同呈現(xiàn)出不同的安排特征,第一大周期體現(xiàn)出主要是通過負荷量來控制訓練過程的負荷安排特征。通過大強度的以賽促練安排方式為第二大周期訓練階段負荷安排的主要特