核心穩(wěn)定性訓練對排球正面扣球空中擊球動作影響的研究.pdf

1、近年來，核心穩(wěn)定性訓練已經成為競技運動項目訓練中的重要內容，在競技體育中主要應用于體能訓練、運動損傷與預防以及運動康復領域，并取得豐碩成果。核心穩(wěn)定性訓練應用于游泳、體操、田徑、散打、皮劃艇等運動項目中，與這些項目體、技能相結合訓練的研究較多，應用于排球運動體、技能訓練的相關研究較少。本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數理統(tǒng)計法等對核心穩(wěn)定性訓練與排球正面扣球技術相結合進行研究，探索核心穩(wěn)定性訓練對排球正面扣球空中擊球動作的影響。

2、實驗中，選取泰山學院20名排球專選生為實驗對象，并將其分為實驗組與對照組，進行為期12周訓練，實驗組進行核心穩(wěn)定性訓練，對照組進行常規(guī)訓練。經過12周實驗后，研究結果如下：
　　1.實驗組的核心穩(wěn)定性及核心爆發(fā)力有顯著性增強（P<0.05），對照組核心穩(wěn)定性及核心爆發(fā)力無顯著性增強（P>0.05）。
　　2.實驗組核心穩(wěn)定性及核心爆發(fā)力的增加，改變了空中擊球階段的關節(jié)角度，髖關節(jié)角位移、肩轉角和軀干轉體角與實驗前相比顯著增大

3、（P<0.05），揮臂速度顯著提高（P<0.05）；對照組髖關節(jié)角位移、肩轉角和軀干轉體角與實驗前相比無顯著性變化（P>0.05），揮臂速度無顯著性變化（P>0.05）。
　　3.實驗組擊球瞬間，擊球臂肩、肘、腕速度是近倍數增加的，說明由核心部位發(fā)力向肢體末端傳遞的效率顯著提高；對照組擊球瞬間，擊球臂肩、肘、腕速度未近倍數增加，說明由核心部位發(fā)力向肢體末端傳遞的效率無顯著提高。
　　結論：核心穩(wěn)定性訓練對排球正面扣球空中擊球

4、動作有影響，通過改變空中擊球動作，增強扣球能力。
　　建議：
　　1.研究的時間較短，實驗對象的水平有限，如果這一研究能夠更深入的進行去，那效果更能說明問題，參考價值更大。
　　2.本實驗對泰山學院排球專選生核心穩(wěn)定性訓練的方法只是初步的嘗試，對不同年齡、不同訓練年限的運動員及運動隊只起到借鑒作用。
　　3.在核心穩(wěn)定性訓練和傳統(tǒng)力量訓練過程中，應利用各自的優(yōu)點共同服務于專項力量訓練，不要追求單一的力量訓練，要結