核心穩(wěn)定性訓練對完成柔道背負投技術的影響.pdf

1、核心穩(wěn)定性訓練的目的是提高核心肌群在運動中保持身體平衡和穩(wěn)定的能力。核心穩(wěn)定性訓練作為一種區(qū)別于傳統(tǒng)力量訓練理念的訓練手段已逐漸的成為競技體育領域的研究熱點。在競技運動中，具備強有力的穩(wěn)定性是必不可少的，由于它所在人體的部位以及人體該部位核心肌群的強大力量使其在技術動作過程中發(fā)揮著重要的力量傳遞作用，為完成技術動作提供保障。本文根據(jù)核心穩(wěn)定性訓練的功能和對背負投技術動作特點的分析，提出核心穩(wěn)定性訓練能夠提高背負投技術動作速度的研究假設，

2、并設計實驗。通過對實驗對象訓練中施加8周核心穩(wěn)定性訓練因素的干預，以驗證假設，分析核心穩(wěn)定性訓練對柔道背負投技術的影響。為今后將核心穩(wěn)定性訓練結合柔道技術訓練的研究提供參考。
　　本文以14名柔道運動員為實驗對象，分為實驗組與對照組。實驗組采用常規(guī)訓練結合核心穩(wěn)定性訓練手段的方法；對照組采用常規(guī)訓練。并對實驗前后各指標結果進行組內(nèi)與組間的統(tǒng)計學檢驗。
　　實驗結果：實驗后，對照組在反映背負投技術動作的上腿速度、軀干前屈角度、

3、軀干前屈最大角速度和完成背負投動作時間各環(huán)節(jié)的指標上與實驗前相比均無顯著性差異（P>0.05）。而實驗組在四個指標上除軀干前屈角度與實驗前相比無顯著性差異外（P>0.05），其他三項指標均有顯著性差異（P<0.05）。實驗后，實驗組與對照組相比在反映背負投技術動作的各項指標上除軀干前屈角度與對照組無顯著性差異（P>0.05），其它三項均比對照組有較大幅度的提高（P<0.05）。施加核心穩(wěn)定性訓練因素對實驗總體效果明顯。
　　研究結