街舞foundation的肌肉用力特征研究.pdf

1、街舞在當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)成為大眾喜愛的熱門舞蹈。如今越來越多的人們開始接觸、參與和從事街舞行業(yè)，街舞已經(jīng)成為了一種文化現(xiàn)象。街舞從最早的街頭舞蹈開始逐漸的進(jìn)入到了校園，部分中小學(xué)將街舞作為“第二課堂”，眾多的高校開展了街舞課程，成為了現(xiàn)在學(xué)生最熱愛的舞蹈之一。隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和街舞賽事等相關(guān)活動(dòng)的增加，我國職業(yè)街舞的發(fā)展水平在與過去相比有了很大的進(jìn)步，不僅在從事職業(yè)街舞人數(shù)上眾多，而且舞者的水平也是相當(dāng)高。雖然街舞在當(dāng)下的發(fā)展十分迅速，但是

2、中國引進(jìn)街舞的時(shí)間較晚，不管是在大眾的普及還是在競技訓(xùn)練方面都還是相對(duì)落后于其他國家。對(duì)于街舞的研究方面，目前國內(nèi)的研究多數(shù)集中在社會(huì)人文方面，對(duì)街舞訓(xùn)練、比賽和教學(xué)的研究較少，街舞教師在教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中缺乏一定的理論依據(jù)。本文通過表面肌電圖的方法來對(duì)街舞進(jìn)行研究探索，為日后的街舞教學(xué)和訓(xùn)練提供理論依據(jù)。
　　本文選取了15名街舞舞者為測試對(duì)象，使用表面肌電圖的方法采集3個(gè)街舞動(dòng)作（托馬斯兩周、fresno、bkbounce）的肌電

3、信號(hào)，每個(gè)動(dòng)作采集五人，總15個(gè)人的肌電信號(hào)，通過分析肌電信號(hào)，對(duì)其進(jìn)行歸納、計(jì)算、分析、總結(jié)，找出在街舞foundation運(yùn)動(dòng)中肌肉的工作情況。本研究得出以下結(jié)論（以身體左側(cè)為例）:
　　(1)托馬斯兩周動(dòng)作肌肉的做功由大到小依次是:三角肌后束、三角肌前束、肱三頭肌、腹直肌、肱二頭肌、腹外斜肌、肱橈肌、豎脊肌。
　　(2)托馬斯兩周動(dòng)作中所有測試對(duì)象統(tǒng)一第一個(gè)被激活的肌肉是肱橈肌，最后一個(gè)被激活的是腹直肌，其余肌肉的激活

4、時(shí)間都出現(xiàn)了個(gè)性化特征。
　　(3)托馬斯兩周中肌肉的工作持續(xù)時(shí)間出現(xiàn)個(gè)性化的特征，只有肱橈肌、腹直肌、豎脊肌的工作持續(xù)時(shí)間出現(xiàn)統(tǒng)一，肱橈肌工作持續(xù)時(shí)間最長，腹直肌工作持續(xù)時(shí)間倒數(shù)第二，豎脊肌的工作持續(xù)時(shí)間最短。肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌前束、三角肌后束、腹外斜肌的肌肉工作持續(xù)時(shí)間出現(xiàn)個(gè)性化特征。出現(xiàn)這種情況可能與動(dòng)作結(jié)構(gòu)和測試對(duì)象的個(gè)人習(xí)慣以及訓(xùn)練經(jīng)歷有關(guān)。
　　(4) fresno動(dòng)作的肌肉做功百分比由大小到依次是:斜方

5、肌、三角肌后束、肱三頭肌、三角肌前束、肱二頭肌、肱橈肌、背闊肌、胸大肌。
　　(5) fresno動(dòng)作中所有測試對(duì)象的肌肉激活時(shí)序出現(xiàn)個(gè)性化特征，這可能與測試對(duì)象的習(xí)慣和動(dòng)作的技術(shù)要求相關(guān)。
　　(6) fresno動(dòng)作中測試對(duì)象的各個(gè)肌肉工作持續(xù)時(shí)間各不相同，可能與測試對(duì)象的個(gè)人習(xí)慣和動(dòng)作特點(diǎn)有關(guān)。fresno動(dòng)作是以最快的速度收縮和放松肌肉，產(chǎn)生振動(dòng)的效果?？赡苁羌∪獾氖湛s是爆發(fā)性收縮，使動(dòng)作的工作持續(xù)時(shí)間非常短，再加上

6、個(gè)人習(xí)慣的因素，出現(xiàn)了個(gè)性化特征。
　　(7) Bkbounce動(dòng)作的肌肉做功大小依次是:股內(nèi)側(cè)肌、股直肌、腓腸肌內(nèi)側(cè)、腓腸肌外側(cè)、脛骨前肌、股外側(cè)肌、臀大肌、股二頭肌。大腿前群肌肉和小腿后群肌肉做功較大。
　　(8) bkbounce動(dòng)作中肌肉激活時(shí)序同樣都出現(xiàn)了個(gè)性化特征，可能是動(dòng)作簡單隨意，技術(shù)上沒有過多復(fù)雜要求的原因。
　　(9) bkbounce動(dòng)作中測試對(duì)象的各個(gè)肌肉的工作持續(xù)時(shí)間出現(xiàn)大的個(gè)性化特征，可能是

7、因?yàn)閯?dòng)作的隨意性和個(gè)人習(xí)慣的練習(xí)方法相關(guān)。
　　建議:
　　(1)托馬斯的訓(xùn)練中不僅要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的肌肉力量，還要提高腹直肌的肌肉力量。肱橈肌、腹外斜肌、豎脊肌在完成托馬斯動(dòng)作時(shí)的做功較小，肌肉工作持續(xù)時(shí)間短，可能對(duì)完成托馬斯的作用并不大。
　　(2) fresno動(dòng)作要求肱三頭肌的瞬間收縮和放松的能力，以及手臂（斜方肌和三角?。┑臄[動(dòng)能力。平常訓(xùn)練中多加強(qiáng)肱三頭肌的快速收縮和放松能力以及雙臂（三角肌和斜方?。[

8、動(dòng)的穩(wěn)定訓(xùn)練。Fresno的技術(shù)個(gè)性化特征明顯，教練員要根據(jù)舞者的個(gè)人特點(diǎn)做出適合其自身的訓(xùn)練計(jì)劃。
　　(3) bkbounce動(dòng)作簡單較為輕松，學(xué)習(xí)起來容易。主要以雙腿的交叉為主，對(duì)大腿的前群和小腿后群的鍛煉效果好，平常可以通過加強(qiáng)雙腿的小腿后群肌肉和大腿前群肌肉訓(xùn)練來使加強(qiáng)動(dòng)作的質(zhì)感。bkbounce所屬的hiphop舞種更適合大眾的普及。
　　(4)對(duì)街舞運(yùn)動(dòng)的表面肌電研究現(xiàn)在國內(nèi)開展的很少，并沒有一套行之有效的分析