廣東省優(yōu)秀皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)力量訓(xùn)練的研究.pdf

1、廣東省優(yōu)秀皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)力量訓(xùn)練的研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT4303111393170V摘要摘要由于本文研究對(duì)象是廣東省激流回旋運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)力量訓(xùn)練，所以本文旨在研究國(guó)外力量訓(xùn)練模式，通過(guò)分析冬訓(xùn)力量測(cè)試階段分布、力量訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)的建立、力量訓(xùn)練方法手段的選擇、訓(xùn)練的負(fù)荷量與強(qiáng)度、間歇時(shí)間、以及整個(gè)冬訓(xùn)力量效果，分析討論其合理之處，是否符合我國(guó)優(yōu)秀激流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)員。在聘請(qǐng)外籍教練執(zhí)教的同時(shí)，在認(rèn)清其訓(xùn)練理念時(shí)還要了解我國(guó)運(yùn)動(dòng)

2、員的現(xiàn)狀，探究其背后的原理，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，最終達(dá)到推廣，以及為中國(guó)激流回旋事業(yè)獻(xiàn)出一小步力量。通過(guò)研究得出以下結(jié)論：1在力量訓(xùn)練方法手段來(lái)看，拉項(xiàng)目訓(xùn)練方法數(shù)占總訓(xùn)練方法總數(shù)的18%，推項(xiàng)目占14%，核心力量訓(xùn)練中的非穩(wěn)定界面的訓(xùn)練方法占12%，以及在每個(gè)大循環(huán)中都會(huì)安排1：2非穩(wěn)定界面項(xiàng)目的練習(xí)方法，因此從訓(xùn)練方法手段比例和安排來(lái)分析，符合專項(xiàng)力量需要發(fā)展趨勢(shì)和運(yùn)動(dòng)特征。2各項(xiàng)目負(fù)荷強(qiáng)度和間歇時(shí)間呈現(xiàn)出持續(xù)遞增的趨勢(shì)，符合冬訓(xùn)各階段的力量

3、訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)。而負(fù)荷量在全身爆發(fā)力、多關(guān)節(jié)、單關(guān)節(jié)項(xiàng)目中的第一至第三階段中有著不同程度偏離相應(yīng)階段目標(biāo)任務(wù)的要求.3通過(guò)整個(gè)冬訓(xùn)力量訓(xùn)練效果和生化指標(biāo)來(lái)看：15人各項(xiàng)指標(biāo)相加一共有120項(xiàng)中95項(xiàng)出現(xiàn)增長(zhǎng)，占總指標(biāo)項(xiàng)的79%；以及整個(gè)冬訓(xùn)期間89%的運(yùn)動(dòng)員CK指標(biāo)恢復(fù)到正常范圍值之內(nèi)。因此說(shuō)明了現(xiàn)階段的冬訓(xùn)力量訓(xùn)練計(jì)劃適合該隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)施。4整個(gè)冬訓(xùn)期間劃分出五個(gè)階段及每個(gè)階段都有不同的力量訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)，而力量素質(zhì)測(cè)試在整個(gè)冬訓(xùn)期間

4、只有三次，不能完全反應(yīng)每個(gè)階段力量目標(biāo)任務(wù)的效果程度。關(guān)鍵詞：皮劃艇激流回旋；冬訓(xùn)力量訓(xùn)練；力量訓(xùn)練計(jì)劃廣東省優(yōu)秀皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)力量訓(xùn)練的研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT4303111393170VII4Ofthewinterperiodwasdividedintofivestageseachstagehasdifferentstrengthtrainingobjectivestaskspowerqualitytestingthro