不同放松方法對優(yōu)秀運動員焦慮水平的影響研究.pdf

1、情緒反應(yīng)是人的一種重要的心理現(xiàn)象，在人類的心理和實踐活動中都有重要的作用。情緒的調(diào)節(jié)是情緒本質(zhì)研究的發(fā)展和延續(xù)，其中焦慮對運動員影響甚大，是當前情緒領(lǐng)域的前沿課題和熱點。 放松訓練是運動員情緒調(diào)節(jié)的重要方法之一，是心理訓練的基礎(chǔ)。但最近幾十年來運動心理學領(lǐng)域?qū)Ψ潘捎柧毜难芯枯^少，理論發(fā)展遲緩，方法缺少創(chuàng)新，機理的研究沒有新突破，研究的成果逐漸減少，可以說對放松訓練的研究與應(yīng)用進展緩慢。本研究旨在回顧放松訓練方法及其研究發(fā)展的基礎(chǔ)

2、上，提出放松訓練進一步研究的方向與課題，分析和選編多種不同特征放松方法的心理訓練，探討它們對降低運動員狀態(tài)焦慮的影響，為在運動心理學領(lǐng)域?qū)Ψ潘捎柧氄归_新一輪的研究做鋪墊。 本研究在對文獻資料分析的基礎(chǔ)上，選擇、改編了三種放松訓練的方法，用CSAI-2量表對重慶市摔跤隊、蹦床隊、散打隊的職業(yè)運動員被試進行了測試，試圖發(fā)現(xiàn)不同放松方法的心理訓練對被試的狀態(tài)焦慮水平的影響效果。 本研究將重慶市摔跤隊、蹦床隊、散打隊的職業(yè)運動員

3、121人，分別安排在靜坐法、自生法、呼吸放松法三種條件中進行訓練和測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)： (1)三種不同的放松訓練對運動員的認知焦慮和狀態(tài)自信心具有顯著的調(diào)節(jié)作用. (2)不同放松方法對運動員的焦慮水平的調(diào)節(jié)作用具有顯著性差異，呼吸放松法對運動員的認知焦慮的調(diào)節(jié)作用顯著好于自生法；呼吸放松法和自生法對運動員狀態(tài)自信心的調(diào)節(jié)顯著好于靜坐法；呼吸放松法對運動員的狀態(tài)自信心顯著好于自生法。 (3)對于摔跤運動員，更適宜于用呼