體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的影響畢業(yè)論文

1、<p>　　畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）選題審批表</p><p>　　系別：體育 專業(yè)：體育教育 班級(jí)： 04體本 </p><p>　　注：（1）“選題理由”由擬題人填寫(xiě)。</p><p>　　（2）本表一式二份，一份系留存，一份發(fā)給學(xué)生，最后裝訂在畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）說(shuō)明書(shū)中。</p>

2、<p>　　畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)、創(chuàng)作）任務(wù)書(shū)</p><p>　　畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)、創(chuàng)作）答辯申請(qǐng)書(shū)</p><p>　　畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)、創(chuàng)作）中期匯報(bào)表</p><p>　　畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)、創(chuàng)作）開(kāi)題報(bào)告書(shū)</p><p>　　體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的影響</p><p>　　摘要：本文采用問(wèn)卷調(diào)查法和實(shí)驗(yàn)

3、法等研究方法，對(duì)通北一中初高、中各年</p><p>　　級(jí)部分學(xué)生就心理健康狀況、體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的影響及不同鍛煉形</p><p>　　式對(duì)各種心理問(wèn)題的不同影響進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：體育鍛煉對(duì)中</p><p>　　學(xué)生心理狀態(tài)的改變聯(lián)系密切，對(duì)有抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的中學(xué)生，其</p><p><b>　

4、　調(diào)節(jié)作用是顯著的。</b></p><p>　　關(guān)鍵詞：心理狀態(tài) 中學(xué)生 體育鍛煉 影響</p><p>　　The Influence of Sport Exercise on Middle</p><p>　　School Students Menter Health</p><p>　　LiuMingfeng&l

5、t;/p><p>　　(Physical Education Department Heihe University, Heilongjiang Heihe ,China)</p><p>　　Abstract:By using the method of questionnaire and experimental research , this paper makes an thoroug

6、hly investigation on mental health condition of a part of students from Tongbei midle school, the influence of sports exercise on mental health ,and infiuence of different sports exercise on various mental problems . Th

7、e result shows that sports exercise links closely with mental states , it can effectively adjust the depression, anxiety and interpersonal sensitvity of middle school students.</p><p>　　Key Words：mental star

8、ts middle school student sports exercise influence </p><p><b>　　目 錄</b></p><p>　　前言………………………………………………………………………………1</p><p>　　1 研究對(duì)象與方法………………………………………………………………2</

9、p><p>　　1.1 研究對(duì)象……………………………………………………………………2</p><p>　　1.2 研究方法……………………………………………………………………2</p><p>　　1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法………………………………………………………………2</p><p>　　1.2.2 實(shí)驗(yàn)法………………………………………………

10、……………………2</p><p>　　1.2.3 專家訪談法………………………………………………………………2</p><p>　　1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法………………………………………………………………2</p><p>　　2 結(jié)果與分析……………………………………………………………………2</p><p>　　2.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果……………

11、………………………………………………………2</p><p>　　2.2 分析與討論…………………………………………………………………3</p><p>　　3 結(jié)論……………………………………………………………………………4</p><p>　　參考文獻(xiàn)…………………………………………………………………………4</p><p>　　致謝……

12、…………………………………………………………………………5</p><p><b>　　前 言</b></p><p>　　心理健康是指?jìng)€(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。中學(xué)生屬于文化素質(zhì)中等的群體，畢業(yè)之后一部分可能會(huì)直接步入社會(huì)還有一部分也許會(huì)繼續(xù)踏上求學(xué)之路步入大學(xué)的殿堂，中學(xué)階段對(duì)人生起著承上啟下的關(guān)鍵作用，中學(xué)生的心理健康與否，不僅直接影響

13、自己的健康成長(zhǎng)，而且關(guān)系著國(guó)家和民族的興衰。2000年某教育研究機(jī)構(gòu)對(duì)全國(guó)部分省市6000名中學(xué)生進(jìn)行了心理健康狀況調(diào)查，其中15.26%的中學(xué)生存在心理問(wèn)題[1]。這些數(shù)字充分顯示了中學(xué)生心理健康問(wèn)題的嚴(yán)重性。因此，如何運(yùn)用各種措施、手段和方法來(lái)提高中學(xué)生心理健康水平已是當(dāng)務(wù)之急。 </p><p>　　中學(xué)生的心理健康問(wèn)題可以通過(guò)學(xué)校的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑進(jìn)行解決。其中

14、，體育鍛煉對(duì)中學(xué)生的心理健康的影響和效果是其他任何手段和方法所不能代替的。至今有一種傳統(tǒng)的觀念，認(rèn)為體育鍛煉就是一種提高身體素質(zhì)的手段。這種認(rèn)識(shí)上的局限與體育長(zhǎng)期限于教育學(xué)和某種舊的拼裝式框架有關(guān)。隨著現(xiàn)代教育整體化、系統(tǒng)化的發(fā)展對(duì)體育的認(rèn)識(shí)也形成了系統(tǒng)論的觀念。體育作為現(xiàn)代教育的有機(jī)組成部分，對(duì)人的作用不僅是健身，而且是健心。日益增多的研究結(jié)果進(jìn)一證明：體育鍛煉是維持和增進(jìn)心理健康、排除疾病的一種重要方法。根據(jù)PYAN（美）的調(diào)查，體

15、育鍛煉是治療焦慮癥的有效手段之一。目前在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，體育鍛煉作為一種心理治療和康復(fù)的手段正在盛行[2]。但是不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉形式對(duì)中學(xué)生心理健康的影響到底有什么不同之處，本文針對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行研究。</p><p>　　1 研究的對(duì)象與方法</p><p>　　1.1 研究對(duì)象 </p><p>　　本文的選擇通北一中初、高中

16、不同年級(jí)的400名學(xué)做為研究與調(diào)查，共涉及8個(gè)班，平均每班約52名學(xué)生。</p><p><b>　　1.2 研究方法</b></p><p>　　1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法</p><p>　　通過(guò)SCL-90量表（見(jiàn)附件1）對(duì)400名中學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況和平時(shí)常采用的體育鍛煉方法進(jìn)行了全面的調(diào)查。共發(fā)放問(wèn)卷400份，回收396份，在效問(wèn)卷39

17、2份，有效率98%。</p><p>　　1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 </p><p>　　將進(jìn)行過(guò)SCL-90量表調(diào)查的學(xué)生篩選出的三組，共60名分別表現(xiàn)為：抑郁、焦慮和人際關(guān)系敏感問(wèn)題的學(xué)生，隨機(jī)平均安排在籃球、足球、排球、慢跑、健美5個(gè)鍛煉小組中，每周鍛煉一小時(shí)，共鍛煉6周。在第6周后再對(duì)他們進(jìn)行心理健康程度調(diào)查測(cè)試。實(shí)驗(yàn)時(shí)間定于2007年9月10日至2007年11月5日。</p>

18、;<p>　　1.2.3 專家訪談法</p><p>　　通過(guò)訪談專家對(duì)SCL-90量表的可信性和可靠性進(jìn)行驗(yàn)證，為問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果的真實(shí)性和可靠生提供保證。</p><p>　　1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法</p><p>　　用Microsoft  Excel 2003軟件對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，并通過(guò)定性與定量相結(jié)合的方法進(jìn)行研究，做到結(jié)論客觀公正

19、。</p><p><b>　　2 結(jié)果與分析</b></p><p><b>　　2.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果</b></p><p>　　通過(guò)SCL-90量表對(duì)400名中學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有20.36%的中學(xué)生存在心理問(wèn)題，依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等（見(jiàn)表1）。對(duì)60名有明顯抑郁、焦慮和人際敏感癥狀

20、的中學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后又進(jìn)行了適應(yīng)力、耐受力、控制力、適應(yīng)水平、社會(huì)交往能力和康復(fù)能力6項(xiàng)指標(biāo)的自評(píng)測(cè)試（見(jiàn)表2）。</p><p>　　表1 400名學(xué)生的SCL—90量表的調(diào)查結(jié)果</p><p>　　表2 60名中學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后6項(xiàng)指標(biāo)總評(píng)情況對(duì)比一覽表</p><p>　　實(shí) 驗(yàn) 前

21、 實(shí) 驗(yàn) 后</p><p><b>　　2.2 分析與討論</b></p><p>　　從表1中可知，體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理問(wèn)題的調(diào)節(jié)作用明顯。從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的積極影響主要有4個(gè)方面[3]。（1）體育鍛煉有助于非認(rèn)識(shí)因素的發(fā)展，即可增強(qiáng)人的自信心、責(zé)任感、榮譽(yù)感和集體主義精神，培養(yǎng)堅(jiān)持性、果斷性、自制力、獨(dú)立性等個(gè)性品質(zhì)

22、，使人性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、情緒振奮、充滿生氣、增進(jìn)自我了解、樹(shù)立悅納自己的態(tài)度。（2）體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。心理壓力是指內(nèi)外環(huán)境的強(qiáng)烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動(dòng)及生理上的變化。一個(gè)人長(zhǎng)久承受心理壓力，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。在體育鍛煉中，可以采用自我宣泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。（3）體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系。人與人之間的關(guān)系是相互影響、相互作用、相互依賴的，良好的關(guān)系有賴與相互了解和彼此溝通。體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)要求人

23、與人之間消除隔閡、接觸戒心，作到相互了解，相互合作與幫助。這樣，不僅對(duì)雙方取得成功都有好處，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使人形成一種與人親近、合作的習(xí)慣。（4）體育的鍛煉能產(chǎn)生充實(shí)感，滿足感。豐富多采的課余體育活動(dòng)可使學(xué)生增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，發(fā)展才能，產(chǎn)生充實(shí)感。另外，由于體育鍛煉有其獨(dú)特的內(nèi)容活動(dòng)和形式，參與者常常會(huì)獲得</p><p>　　實(shí)驗(yàn)前，被平均分配到各鍛煉小組中的5組實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)后與其癥狀相關(guān)的因子也發(fā)生了明顯的變化（

24、表3）。</p><p>　　表2 60名中學(xué)生實(shí)驗(yàn)前、后SCL-90量表主要因子分比較一覽表</p><p><b>　　_ </b></p><p>　　籃 球 排 球 足 球 健 美 慢 跑</p><p>　　實(shí)驗(yàn)前 30.16 

25、7; 2.31 29.86 ± 3.62 32.44 ± 2.74 32.34 ± 4.32 33.17 ± 3.38</p><p><b>　　抑 郁 </b></p><p>　　實(shí)驗(yàn)后 20.33 ± 2.78 20.45 ± 3.20 18.41 ± 4.73 18.6

26、7 ± 2.50 19.65 ± 4.78</p><p>　　實(shí)驗(yàn)前 23.58 ± 3.35 23.27 ± 3.04 21.71 ± 2.28 22.83 ± 3.31 24.22 ± 2.86</p><p><b>　　焦 慮 </b></p><

27、;p>　　實(shí)驗(yàn)后 22.55 ± 2.64 12.4 ± 4.18 22.14 ± 3.26 20.42 ± 2.61 10.38 ± 2.72</p><p>　　實(shí)驗(yàn)前 23.34 ± 4.17 21.46 ± 3.12 22.75 ± 2.34 25.41 ± 4.13 24.43 &#

28、177; 3.56</p><p><b>　　人際敏感</b></p><p>　　實(shí)驗(yàn)后 10.23 ± 2.11 9.06 ± 2.03 11.45 ± 2.80 23.74 ± 3.77 14.57 ± 3.48</p><p>　　實(shí)驗(yàn)前 22.45 ± 1.

29、74 21.36 ± 2.02 19.87 ± 1.98 20.22 ± 1.97 21.54± 2.36 </p><p><b>　　強(qiáng) 迫</b></p><p>　　實(shí)驗(yàn)后 15.11 ± 1.5 15.23 ± 1.54 16.32 ± 1.47 15.55 

30、7; 1.62 15.38 ± 1.70</p><p>　　實(shí)驗(yàn)前 19.68 ± 1.69 20.56 ± 1.89 19.33 ±1.07 20.65 ± 1.44 20.32 ± 1.24 </p><p><b>　　偏 執(zhí)</b></p><p>　　實(shí)驗(yàn)后

31、 10.12 ± 1.66 10.25 ± 1.66 11.56 ± 1.65 10.85 ± 1.69 10.84 ± 1.88</p><p>　　從表2可以看出，抑郁癥狀因子的學(xué)生在各鍛煉小組中實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)差異均具顯著性（P〈0.05）（假設(shè)檢驗(yàn)結(jié)果略），這說(shuō)明各種鍛煉形式均能顯著改善抑郁癥狀；焦慮因子的學(xué)生只在排球和慢跑鍛煉小組中呈顯著性差異

32、，說(shuō)明只有排球和慢跑對(duì)焦慮具有改善作用；人際關(guān)系敏感因子的學(xué)生在籃球、排球、足球鍛煉小組中呈顯著性差異，這可能是由于三大球都屬于集體項(xiàng)目，他們的特點(diǎn)是要求運(yùn)動(dòng)員之間經(jīng)常相互溝通和交流，這對(duì)人際關(guān)系的改善自然有促進(jìn)作用。強(qiáng)迫和偏執(zhí)因子方面，這五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的前后數(shù)據(jù)結(jié)果的差異均具有顯著性。這就是說(shuō)體育鍛煉對(duì)中學(xué)生的強(qiáng)迫和偏執(zhí)心理問(wèn)題的改善均有顯著的效果。</p><p>　　目前，國(guó)內(nèi)外關(guān)于體育鍛煉對(duì)心理狀態(tài)改善的可能機(jī)

33、制有以下三種學(xué)說(shuō)：（1）分散注意假說(shuō)：這種假說(shuō)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后可產(chǎn)生注意分散，其結(jié)果是降低心理緊張狀態(tài)。（2）單胺假說(shuō)：有證據(jù)顯示，腦部的神經(jīng)遞質(zhì)，如去甲腎上腺素的水平與壓抑和精神分裂有關(guān)，腦中甲胺的改變可能在運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的情緒變化中起了媒介作用[5]。（3）內(nèi)啡汰釋假說(shuō)：各種內(nèi)啡汰產(chǎn)生與腦、腦垂體和其他組織，這些內(nèi)啡汰具有嗎啡的作用，即他們能產(chǎn)生痛感和快感，而運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的B-內(nèi)啡汰的釋放，從而減輕痛覺(jué)和改變精神狀態(tài)[6]。</p&g

34、t;<p><b>　　3 結(jié)論與建議</b></p><p><b>　　3.1 結(jié)論</b></p><p>　　3.1.1 體育鍛煉是一種增進(jìn)中學(xué)生心理健康水平的有效手段。</p><p>　　3.1.2 其中籃球、排球、足球、慢跑、健美對(duì)抑郁癥具有明顯的改善作用，排球和慢跑對(duì)焦慮的作用比較顯著，對(duì)于人

35、際關(guān)系敏感具有顯著調(diào)節(jié)作用的鍛煉形式是籃球、排球、足球。</p><p>　　3.1.3正確的體育鍛煉方法對(duì)中學(xué)生的心理健康有其深遠(yuǎn)的影響， 科學(xué)的體育活動(dòng)有利于促進(jìn)中學(xué)生的心理健康；體育運(yùn)動(dòng)對(duì)推動(dòng)中學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展，調(diào)節(jié)中學(xué)生的情緒狀態(tài)等方面有著重要的影響。體育運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自尊和自信以及對(duì)生活態(tài)度生活習(xí)性等有著深遠(yuǎn)的意義，正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉使其成為促進(jìn)中學(xué)生的心理健康的一種有效方法與手段。&l

36、t;/p><p><b>　　3.2 建議</b></p><p>　　體育工作者在對(duì)有不同心理問(wèn)題癥狀的中學(xué)生，應(yīng)選擇較為合適的體育鍛煉的項(xiàng)目和形式。這樣才能更好地促學(xué)生心理問(wèn)題的治療和改善。</p><p><b>　?。蹍⒖嘉墨I(xiàn)］：</b></p><p>　　[1] 戴祖明.“全民健身計(jì)劃”與培

37、養(yǎng)身心健康觀[J].體育與科學(xué)，1995（6）：67－68</p><p>　　[2] 盛祖龍.中學(xué)生心理健康教育指南[M].杭州：浙江大學(xué)出版社，1999. 124－125</p><p>　　[3] 張力為.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1996. 231</p><p>　　[4] 李白珍.中學(xué)生心理健康教育[M].北京：科學(xué)普及出版社，200

38、2. 46</p><p>　　[5] 王建平.學(xué)校心理健康教育理論與實(shí)踐[M].北京：開(kāi)明出版社，2001. 142－145</p><p>　　[6] 黃弈峰.初中生心理學(xué)[M].杭州：浙江教育出版社，1993. 234</p><p><b>　　致 謝：</b></p><p>　　在論文寫(xiě)作過(guò)程中，得到了

39、**老師的親切關(guān)懷和耐心的指導(dǎo)。他嚴(yán)肅的科學(xué)態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)精神，精益求精的工作作風(fēng)，深深地感染和激勵(lì)著我。從論文題目的選擇到論文的最終完成，*老師都始終給予我細(xì)心的指導(dǎo)和不懈的支持。多少個(gè)日日夜夜，*老師不僅在學(xué)業(yè)上給我以精心指導(dǎo)，同時(shí)還在思想、生活上給我以無(wú)微不至的關(guān)懷，除了敬佩**老師的專業(yè)水平外，他的治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)研究的精神也是我永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的榜樣，并將積極影響我今后的學(xué)習(xí)和工作。在此謹(jǐn)向王老師致以誠(chéng)摯的謝意和崇高的敬意。

40、60;    在論文即將完成之際，我的心情無(wú)法平靜，從開(kāi)始步入課題研究到論文的順利完成，有多少可敬的師長(zhǎng)、同學(xué)、朋友給了我無(wú)言的幫助，在這里請(qǐng)接受我誠(chéng)摯的謝意! </p><p>　　我還要感謝培養(yǎng)我長(zhǎng)大含辛茹苦的父母！我也要向在百忙之中抽時(shí)間對(duì)本文進(jìn)行審閱、評(píng)議和參加本人論文答辯的各位老師表示感謝！</p><p>　　最后我還要感謝體