產(chǎn)婦護理與保健

1、1,產(chǎn)婦護理與保健,2,3,2、孕期容易發(fā)生的2種貧血癥狀（1）缺鐵性貧血 缺鐵性貧血是最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發(fā)生。缺鐵大多發(fā)生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應(yīng)的特殊情況下，懷孕就是其中之一。懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。,4,（2）葉酸缺乏性貧血 又稱營養(yǎng)性大細胞性貧血，主要由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后

2、，胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內(nèi)對葉酸的吸收。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜進食得少，就容易缺乏葉酸，從而引發(fā)葉酸缺乏性貧血。,5,3、防治孕期貧血4大對策（1）多吃富鐵食物 自孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃富鐵食物。（2）多吃有助于鐵吸收的食物 水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物 的同時，最好多吃一些水果和蔬菜，也有很好

3、的補鐵作用。,6,（3）多吃富葉酸食物 從孕前3個月開始服用葉酸補充劑，直至懷孕后3個月為止，可減少神經(jīng)管缺陷的發(fā)生及再發(fā)風險。因為，缺乏葉酸的動物和人類子代可能發(fā)生多種畸形，葉酸缺乏可引起DNA合成和復制障礙，從而發(fā)生神經(jīng)管缺陷（無腦兒、脊柱裂和腦膨出）。 另外，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。（4）按時去做產(chǎn)前檢查 至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血 色素，多次反復化驗血能夠

4、及早發(fā)現(xiàn)貧血， 采取相應(yīng)措施糾正貧血。,7,二、尿頻、尿急 在妊娠早期，是由于增大子宮壓迫膀胱所致。當妊娠12周子宮越出腹腔后，癥狀消失。妊娠晚期，由于胎先露的入盆，膀胱再次受到擠壓，尿頻現(xiàn)象又重復出現(xiàn)。某些孕婦咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時有尿外溢情況。 只要排除尿道感染情況，尿頻、尿急屬于正?，F(xiàn)象。孕婦不必為此限制液體的攝入量，以免導致脫水。同時可指導孕婦作縮肛運動，訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。尿頻、尿

5、急以及孕期溢尿情況，在妊娠終止后，癥狀自然消失。如果癥狀繼續(xù)存在，表示會陰肌肉過度松弛或盆底有損傷，應(yīng)該進一步檢查、處理。,8,三、便秘原因：增大的子宮推擠使小腸移位、液體攝入及室外活動 量減少、孕期腸蠕動減緩、孕期補充鐵劑。護理措施：液體、新鮮水果、蔬菜以及纖維素食物的攝入 的重要性，以及定期排便習慣。 鼓勵每天適

6、量運動，以助維持良好的腸道功能。 必要時按醫(yī)囑使用大便軟化劑或緩瀉劑，但不能 養(yǎng)成依賴藥物的習慣。建議孕婦多吃香 蕉，不僅獲得食物的滿足，還能預 防便秘，稱之謂“非藥物性治療方法”。,9,四、眩暈 許多孕婦有眩暈現(xiàn)象，尤其在擁擠、空氣不流通，人群集

7、聚的場所。促成癥狀的原因可以是：（1） 孕婦長時間站立或突然改變體位，出現(xiàn)低血壓狀態(tài)而導致眩暈或疲勞。（2） 由于過度興奮或焦慮影響呼吸功能導致?lián)Q氣過度和眩暈。（3） 妊娠期血液被稀釋引起“生理性貧血”或低血糖狀態(tài)。 （4） 較長時間的仰臥位，子宮壓迫下腔靜脈，使回流血量及心臟搏出量減少、出現(xiàn)低血壓可致眩暈。,10,護理措施是幫助護理對象識別造成眩暈的誘發(fā)因素，針對原因采取相應(yīng)的措施。 例如告誡孕婦應(yīng)該避免：

8、 （a）過快地變換姿勢； （b）長時間地站立； （c）過度興奮和精神過度緊張； （d）過度疲勞等。 指導孕婦采取側(cè)臥位方式尤其左側(cè)臥位，不僅可以改善胎兒血氧供應(yīng)，還可以預防仰臥位低血壓綜合征引起的眩暈。如果出現(xiàn)的眩暈。如果出現(xiàn)的眩暈癥狀經(jīng)上述措施處理后無效或頻繁出現(xiàn)時，均應(yīng)與醫(yī)師聯(lián)系，以免延誤病情。,11,五、孕婦會腰酸背痛，有時還會有腹部疼痛？ 當子宮增大超過腹腔時，母親的脊

9、柱開始變形，因重心不同、腰背部往前凸，脊柱間韌帶會越來越緊，同時增大的腹壁會需要子宮韌帶往回牽拉，在轉(zhuǎn)換體位時，肚子會有些疼痛，這些屬生理現(xiàn)象。 孕期的水腫屬組織間隙的，所以在懷孕晚期會出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象，此現(xiàn)象和個人的循環(huán)系統(tǒng)的功能有一定的關(guān)系。身體：躺：先側(cè)臥后平臥?！　　∽合葌?cè)臥再起來?！　　≌荆合葌?cè)面轉(zhuǎn)為跪姿再站起。,12,、六、下肢肌肉痙攣　　主要指小腿腓腸肌發(fā)生疼痛性攣縮，孕期任何時期均可出現(xiàn)，常見于孕

10、期，夜間發(fā)作較多。系因增大的子宮壓迫下肢神經(jīng)所致，疲倦、寒冷、不合理的體姿以及體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)致神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)激功能過強，均可促使發(fā)作。措施是監(jiān)測孕婦攝入的食物中是否有足量的維生素B，被確定缺鈣者，有計劃攝取牛奶，必要時按醫(yī)囑補鈣。禁止濫用含鈣磷的片劑，以免加重體內(nèi)鈣磷的不平衡情況。,13,預防及減輕癥狀的方法例如：（a）避免穿高跟鞋，以減少腿部肌肉的緊張度；（b）熱敷患處，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效。當小腿肌肉發(fā)生痙攣時，只

11、要立即伸展肌肉即可緩解。具體做法是讓孕婦平臥，護士或家屬按住孕婦膝蓋（患側(cè)），協(xié)助伸直小腿，同時使足背屈，癥狀即可緩解。睡前按摩小腿部，或?qū)⒛_部墊高后入睡，有助于預防癥狀的發(fā)生。,七、洗澡 妊娠期新陳代謝旺盛，孕婦的汗腺、皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增加，常導致不適感。經(jīng)常沐浴、更換內(nèi)衣可以促進舒適。沐浴和擦身可以在孕期任何時間進行（胎膜已破者禁止沐?。＝?jīng)常洗澡既可以保持全身皮膚清潔，又可以刺激皮膚、促進血液循環(huán)，有

12、助于松弛肌膚、清除污物、消除疲勞、振作精神、促進心神爽快，同時促進皮膚的排泄功能，減輕腎臟的排泄負擔。,1、孕婦洗澡忌坐浴 婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應(yīng)坐浴，尤其妊娠后期絕對禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。這是因為：在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現(xiàn)象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關(guān)系。婦女在妊娠時，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以，在這階段

13、，陰道上皮細胞的脫落大于增生，會使陰道內(nèi)乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。,2、孕婦洗澡注意事項有哪些? 孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月里，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕?a、水溫：以27℃～37℃為宜 水溫最

14、好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。,b、時間：在15～20分鐘為佳 孕婦洗澡的時間不宜過長。孕婦淋浴

15、時容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里。 。,c、次數(shù)：最好每天1次 洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個人的習慣和季節(jié)而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1

16、次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多.,3、孕期怎樣洗澡更健康？ 準媽媽洗澡的方法，首先要采取立位進行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，對身體敏感部位的清洗要講究適當?shù)姆绞椒椒ā?a、淋浴為最佳選擇。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴，

17、浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣會增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此，準媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。,孕早期， 由于準媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止準媽媽滑倒;到了孕中后期，準媽

18、媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，即坐位淋浴，以避免跌倒。如果準媽媽體質(zhì)較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。 如果準媽媽特別怕累，淋浴時請準爸爸陪護也是不錯的選擇。,b、清潔敏感部位要講究方法 外陰：準媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起

19、感染。大便后最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風干后，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。,乳房：洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。準媽媽可在浴后抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。 肚臍：對于肚臍的清洗，可在

20、每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。,頸部耳后：頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來回搓揉。 腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓?？商鸶觳灿脺?/p>

21、水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進血液循環(huán)。 腹股溝：淋浴時應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。,八、感冒 感冒在懷孕時較常見的病癥，輕癥僅有鼻塞、流清涕、頭痛和咳嗽，重癥高熱、四肢酸痛，甚至引起其它并發(fā)癥。因為妊娠期間特有的免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人群低，是感冒的易感人群。孕婦患流感出現(xiàn)并發(fā)癥的

22、機率較一般人群高，由于妊娠期用藥受限，致使流感有時不能及時控制。,1、感冒對胎兒的影響 孕婦患流感時，對胚胎或胎兒可能有以下影響： 1）流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎發(fā)生率高對流產(chǎn)的胎兒組織進行分離培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)死胎的許多重要器官里都生存著大量的病毒，正是這些病毒破壞了胎兒組織的正常發(fā)育，帶來致命的損害。被感染的胎兒月齡愈小，出現(xiàn)的危害則愈大。另外，流感可引起高熱、毒血癥、缺氧、脫水、酸中毒，這些情況可能給母體以巨大的損傷，也可能

23、影響胎盤，影響胎兒的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，最終影響胎兒的發(fā)育。,2）導致胎兒畸形動物實驗表明：在胎兒前神經(jīng)管閉合階段如果母體高熱，可致無腦兒發(fā)生。在人體亦有類似報道，所以妊娠前3月內(nèi)嚴重的病毒感冒、高熱、胎兒畸形的發(fā)生率高。 3）對新生兒的危害如果母親在產(chǎn)前患流感，很容易把病毒傳染給胎兒，而致新生兒的發(fā)病，后者發(fā)病迅速，往往有并發(fā)癥，而且極易惡化。,2、孕婦感冒不同孕期不同處理 妊娠后,孕婦體內(nèi)酶有一定的改變

24、,對某些藥物的代謝過程有一定的影響.藥物不易解毒和排泄,可有蓄積性中毒,在孕早期胎器官形成時,藥物對胎兒有一定的影響,故感冒最好不吃藥.但萬事都是一分為二,孕婦用藥有一定的風險,并不是完全無益.一些疾病本身對胎兒,母親的影響遠遠超過藥物的影響,這時,就應(yīng)權(quán)衡利弊,在醫(yī)生指導下,合理用藥. 一般來說，孕期頭三個月禁用一切藥物，因為頭三個月正是胚胎形成的關(guān)鍵時期，如果是輕度感冒，可以采取非藥物療法，如推拿、穴位按摩、理療

25、、飲食調(diào)理等。多飲開水，或洗熱水澡，都有助于身體康復，也比較安全。還可以多喝姜糖水，飲食清淡，多食蔬菜水果，保持大便通暢。,如果頭痛、發(fā)熱，可以口服撲熱息痛或肌肉注射安痛定等。如果是流感，則應(yīng)中止妊娠，以免病毒殃及胎兒。 孕中期要慎用藥，像慶大鏈霉、鏈霉素、卡那霉素等對聽神經(jīng)有損害的藥物應(yīng)慎用，最好不用。 在孕晚期，藥物一般對孕婦、胎兒沒有太大的影響了。 提醒：孕期感冒發(fā)燒，不妨選用一些毒副反應(yīng)較

26、少的中草藥對癥處理。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。中成藥及其制劑銀翹解毒丸及片劑、顆粒劑，復方大青葉注射液，銀黃口服液等都可以用。,3、孕婦感冒時的用藥原則 近年來，人們對孕期安全用藥的意識有所提高，但安全用藥的知識還有待普及。孕婦用藥對胎兒的影響隨藥物種類的不同而有差別，原則上孕婦最好不用藥，如有用藥的必要，應(yīng)遵循以下原則： (1)孕婦就診時，應(yīng)告訴醫(yī)生自己已懷孕和末次

27、月經(jīng)的時 間。 (2)任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生的指導下使用，既不能 濫用，也不能需要用而不用。 (3)在妊娠的頭3個月，能不用的藥或暫時可 停用的藥物，應(yīng)考慮不用或暫停使用。,(4)必須用藥時，應(yīng)選擇對胎兒無損害或影響小的藥物。 (5)如須較長期用藥，則應(yīng)終止妊娠。 (6)禁止服用不了解的新藥或濫用偏方；已肯定的致畸藥 物禁止使用，如孕婦病情危重，則慎重權(quán)衡利弊后， 方可

28、考慮使用。 (7)用藥必須注意孕周，嚴格掌握劑量、持續(xù)時間。堅持 合理用藥，病情控制后及時停藥。 (8)最好單獨用藥，避免聯(lián)合用藥，能用一種藥 治療的疾病絕不用多種藥同時治療 。,對于常見的感冒、腹瀉、尿路感染等疾病，建議孕婦選擇以下藥物： (1)感冒等呼吸道疾病，可使用雙黃連口服液或頭孢拉定， 頭孢氨芐等。輕度感冒則不一定用藥。 (2)尿路感染，除多飲水外，可服用頭孢類及阿莫西林等藥

29、 物。避免使用喹諾酮類藥物 (氟哌酸、氧氟沙星、環(huán)丙 沙星)，否則會影響胎兒骨骼的發(fā)育。 (3)患有腹瀉等胃腸炎，可口服黃連素、阿莫 西林、思密達、復合維生素B等。,4、預防感冒 1）手是感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。 2）“三高”飲食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。 3）喜愛

30、咸食易感冒。預防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。,4）足部著涼易感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。 5）精神緊張和愛發(fā)愁也易感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

31、 6）牙刷不潔易感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。 7）外出時應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔，如周圍有感冒病人應(yīng)給予室內(nèi)空氣消毒。,8）孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因為一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng)；另一方面，公共場所病原微生物的密度遠遠高于其它地區(qū)，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。

32、 9）生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時左右，飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物。 10）加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應(yīng)性。,5、下面介紹幾種不用吃藥打針就能治療感冒的辦法： 1）感冒初起喉頭癢痛時,立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。 2 ）喝雞湯可減輕感冒時鼻塞，流涕等癥狀，而且對清

33、除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力，預防感冒的發(fā)生。 3 ）用一把金屬匙子放在開水里加溫后（以不燙傷手為度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強按摩。熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間（近虎口處）以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。,4 ）在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃

34、左右的熱水，患感冒者將口，鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。 5 ）咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2—3次即可止咳。 6 ）感冒初起,剛感到鼻、喉發(fā)癢時做下述體操2—3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開直立,脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長舌頭。兩手十指伸直，然后從頭頂至手，腳趾使勁用力，直至全身震顫，并不斷發(fā)出“噯”聲，反復2—3次。,九、咳嗽

35、 咳嗽可能的原因之一是感冒引起，所以其治療方法就如同治療一般的感冒一樣。但是千萬別自作聰明，亂服成藥（中藥、西藥都一樣），因為有些治療咳嗽的中藥、西藥對胎兒會有影響。要治療，一定要到醫(yī)院找醫(yī)生診治，這樣才不會禍及胎兒。 然而有些孕婦咳嗽卻不是感冒引起的。依照中醫(yī)的說法，這些準媽媽原本體質(zhì)就比較陰虛，只要一懷孕就會咳嗽，一直咳到胎兒出生為止，大大損害了胎兒健康。這時的治療方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必須著重于止嗽、養(yǎng)

36、陰潤肺。這里為您介紹民間已行之久遠的一些咳嗽食療方法。,1.冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。 2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃?；虬验倨窀沙申惼?，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。 3.白蘿卜飴：將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會

37、滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。,4.川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。 5.糖煮金桔：將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫熱食用。 6.不要吃糖果餅干等甜食，那些冰

38、冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應(yīng)禁止。 7.多喝溫開水，將溫開水含在口中也有很好的止咳效果。,十、拉肚子 孕婦拉肚子最常見的原因就是腸道感染，致病微生物有沙門氏菌、痢疾桿菌、病毒及原蟲等，夏天拉肚子還應(yīng)想到是否為食物中毒。孕婦拉肚子有可能導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。 第一步：暫時不要吃東西，進行適當補液，補足因拉肚子而 丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量?？梢越o孕婦準備

39、一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好了。在補液的同時，要密切察胎兒的情況是否良好，有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。 第二步：如果胎兒的情況異常，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診，不得大意，以防耽誤病情導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。如果排除了流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能，可以根據(jù)孕婦拉肚子的程度慎重用藥。,常用的多種抗生素與抗原蟲藥物，特別是懷孕前 3個月禁用！其他抗菌藥物，如磺胺類、四環(huán)素類、喹諾酮類等對母親和胎兒均有不良影響，也應(yīng)禁用。不要用鴉片類藥物止瀉，這類藥物可能

40、造成細菌過度生長與重復感染，反而會加重病情。可以用較緩和的抗腹瀉劑解決孕婦拉肚子現(xiàn)象，如高嶺土、果膠可以放心使用，這些藥物可吸收水分減少腸蠕動。藥用炭片也不妨一試，還有思密達也很安全，它是一種八面蒙托石，具有較大的吸附面，不被機體吸收，可以吸水，它還能吸附一些致病菌，有止瀉和抗菌的雙重功效，因而絕對安全有效。一般來講，紅霉素、氨芐西林對母嬰都是安全的。也可給孕婦服用一些微生態(tài)制劑，如麗珠樂、整腸生等，以調(diào)整腸道菌群，扶正祛邪。,

41、十一、拍孕婦照 現(xiàn)在很多準媽媽喜歡拍孕婦照以留下幸福的時候，但在拍照時仍有些是需要注意的。 1 、孕婦最佳的拍攝時期是懷孕7個月以上 2 、孕婦在拍攝時候，最好有具有護理孕婦常識的工作人員在場，以發(fā)生在意外。有的攝影師為了追求效果，在準媽媽的肚皮上畫彩繪，這些涂料要是要有質(zhì)量問題，也會在某種程度上間接影響胎兒，所以最好不要在肚皮上畫彩繪，另外，由于孕婦的抵抗力偏弱，在拍攝的時盡量不要

42、給孕婦做指甲美容，最好給孕婦淡妝。服裝和道具也最好讓顧客帶。,3 、懷孕拍婚紗照對孩子有影響嗎 ？ 不會有影響，有人擔心在懷孕期間照相會對寶寶產(chǎn)生不良影響，其實這種擔心是沒必要的。 　 4 、X射線可能會引起寶寶發(fā)育障礙或畸型。因此，孕婦應(yīng)避免拍X光片。,十二、看電視的注意事項 1、忌近距離看電視：孕媽咪距離電視機的距離應(yīng)在2米以上。 　 2、忌連續(xù)長時間看電視：一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小

43、時，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應(yīng)注意。 3、忌室內(nèi)空氣不流通。 4、忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目，這些節(jié)目會使孕媽咪情緒緊張，血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì)，通過胎盤帶給胎兒，使胎兒不安。,十三、皮膚瘙癢怎么辦？ 1、在皮膚清潔上不要過渡頻繁，不要經(jīng)常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗皮膚，這樣會感覺到皮膚的瘙癢?！?2、不要過多的使用清潔劑，因為大部分的皮膚和毛發(fā)的清潔劑都是偏堿性的。但

44、是人類的皮膚是需要一個微酸環(huán)境，如果你用偏堿性的清潔劑后會有瘙癢的感覺。 　 3、另外在食物的調(diào)節(jié)上可以增加一些果仁、豬蹄的攝入。尤其是到了妊娠晚期的時候，很多孕婦會在腹壁下方和大腿上方，由于皮膚過渡的擴張，出現(xiàn)像類似于蚯蚓的條形的妊娠紋，看上去是一條一條的紫紅色。這樣皮膚彈力纖維的斷裂會使孕婦發(fā)生瘙癢的感覺。,4、一旦出現(xiàn)了瘙癢孕婦就會用手抓，會出現(xiàn)少量丘疹。如果在這個情況下同時伴有手心和腳心的瘙癢，就要到醫(yī)院去檢查，因為如果膽汁

45、酸高，就會造成胎盤功能下降，這樣對胎兒是有影響的。 5、在洗浴的時候不要用過高的溫度，因為水溫過高瘙癢就會越嚴重。,十四、補鈣 鈣是點燃細胞活力的火焰，鈣是延續(xù)生命進程的使者。如果沒有鈣，根本就不會有生命的產(chǎn)生。在精子與卵子碰撞的剎那，起決定性因素的就是鈣。如果鈣攝入不足，精子的活力會大大減弱。對于沒有“精氣神”的精子，卵子連碰都不碰。而卵子如果缺鈣，再活力四射的精子也會與其擦肩而過。許多為不孕煞費苦心的男女

46、，恰恰缺了補充足夠的鈣這一必備功課。對于孕媽咪而言，能夠促進分娩的鈣同樣扮演著主要角色。,許多妊娠并發(fā)癥——都是受萬分之一鈣濃度差的影響?！?眾所周知，人體內(nèi)鉀、鈉、氯的濃度差只有1倍至數(shù)10倍不等，唯有鈣的濃度差是萬分之一，隔著一層細胞膜，細胞內(nèi)為1，細胞外為1萬。這萬分之一倍數(shù)的精確比例一旦被破壞，人就會生病甚至死亡。 要維持細胞內(nèi)外1/萬比例的精確天平，唯一的途徑就是將鈣補足。而鈣是外源性物質(zhì)，用

47、掉一個就消耗一個。體內(nèi)不能合成，需要源源不斷地從體外補充。,女性懷孕后，一張嘴變成了兩張嘴，許多妊娠并發(fā)癥的肆瘧其實都與鈣代謝失衡有關(guān)。如果孕媽咪本身攝鈣不足，最終成為“垃圾鈣”堆積在血管與腎臟。最致命的是會破壞細胞內(nèi)外萬分之一的鈣濃度差，從而引起妊娠高血壓、妊娠腎功能失調(diào)，更嚴重的會引起子癇癥、腎臟衰竭，而較常見的妊娠血糖高甚至糖尿病也與缺鈣有關(guān)，因為胰島素的精確分泌全靠鈣的指令。,鈣——孕媽咪順利分娩的保護神　　分娩時，媽咪的

48、子宮會從弱到強一陣又一陣地收縮，媽咪全身都會在醫(yī)生與助產(chǎn)士的指導下用力，把胎兒和胎盤強力推出，媽咪的心血管系統(tǒng)循環(huán)加快，骨盆也為此承受巨大的張力。如果媽咪缺鈣，心臟的收縮舒張就不夠有力，骨盆就不夠強健，就必定承受不住這種全力推擠，嬰兒往往會被骨盆卡住難產(chǎn)。 　　子宮的肌肉稱為平滑肌，和構(gòu)成人類手腳的骨骼肌即橫紋肌不同，不能以媽咪的意志力控制，但收縮的原理是相同的，促使平滑肌強烈收縮的信使就是鈣，充足的鈣離子進入平滑肌細胞后，“

49、指令”子宮有力收縮，充足的鈣攝入是順產(chǎn)的有力保障。,孕媽咪每天應(yīng)該補充多少鈣？　　一個出生時2800～3000克的胎兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內(nèi)不能生成鈣，全是從媽咪身上要來的。中國營養(yǎng)學會規(guī)定，我國成年人每天應(yīng)該攝入800毫克鈣。但多次全國營養(yǎng)調(diào)查證明，國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。媽咪為了制造胎兒的骨骼，幾乎要在180天內(nèi)將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒有食物攝鈣以外的額外補充，那么媽咪在懷孕期間身體所

50、攝取的鈣值是零。若換算孕媽咪每天的鈣攝取量，至少要補充中國營養(yǎng)學會規(guī)定的800毫克的兩倍以上，即1600毫克，這樣收支才能平衡。,孕媽咪補鈣注意事項　　1.孕媽咪補鈣應(yīng)少食多餐，即早6:00、16:00、21:00各補鈣一次。這些時間是人體相對生理低潮時段，此時補鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產(chǎn)品，切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過量服用。 　　2.有的孕媽咪剛

51、剛生完寶貝就覺得大功告成，自動停止“補鈣”，這是很危險的放棄。因為，母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當孕媽咪做了新媽咪后，母體內(nèi)仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時補足兩倍的鈣。,3.以往，有專家建議產(chǎn)婦分娩時帶些巧克力進產(chǎn)房，認為巧克力能使人體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡吠，而內(nèi)啡吠可以讓人興奮、快樂，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進去，可以和巧克力間隔半小時服用，效果也很好。

52、,54,十五、水果 水果的營養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，產(chǎn)婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢？孕婦適當吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果。,55,秋梨——清熱降壓 　　秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其

53、性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。,56,柿子——潤肺通便 　　柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每

54、100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓

55、綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。,57,柑橘——維生素的寶藏 　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病

56、及夜盲癥。,58,但是，柑橘性溫味甘，補陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，并常伴有惡心、嘔吐癥狀。 　 孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。,59,蘋果——益智防哮喘 　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天

57、吃一蘋果，醫(yī)生遠離我?！钡闹V語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。 　 孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。,60,無花果——止瀉通乳 　　無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅

58、、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。,61,孕婦不宜吃的水果 　 桂圓　 盡管桂圓營養(yǎng)豐富，是上好的補品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆