護(hù)士心理壓力及調(diào)控方法

1、護(hù)士心理壓力及調(diào)控方法何金風(fēng),,測(cè)試,,測(cè)試,,分析,要是你看到的波浪滾動(dòng)， 圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，你就該 減壓啦！,壓力？,,壓 力,、,壓力：是個(gè)體在心里受到威脅時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面情緒反應(yīng)， 自己的能力與外界環(huán)境的需求有相當(dāng)?shù)牟黄胶狻?護(hù)士壓力來源,壓力來源,護(hù)理專業(yè)及工作方面的問題護(hù)理人員缺編及病人的要求提高 自我價(jià)值不能得到充分體現(xiàn) 人際關(guān)系復(fù)雜

2、特殊的工作環(huán)境 特殊的工作性質(zhì) 職業(yè)壓力的風(fēng)險(xiǎn) 工作與家庭矛盾產(chǎn)生的壓力,分析1,護(hù)理專業(yè)及工作方面的問題,職業(yè)壓力分析,護(hù)理工作的社會(huì)地位太低 繼續(xù)深造及晉升機(jī)會(huì)少 上班護(hù)士數(shù)量少工作量太大 擔(dān)心工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故 護(hù)理的患者病情過重所學(xué)的知識(shí)不能滿足患者及家屬的心理需要 護(hù)理的患者突然死亡,,鴨梨好大呀！,分析2,護(hù)理人員缺編及病人的要求提高,護(hù)理人員編制不足，工作分工不明確，非護(hù)理工作太

3、多，體力、腦力長(zhǎng)期處于極度緊張消耗狀態(tài)，患者對(duì)護(hù)理質(zhì)量的要求也在不斷提高 ，導(dǎo)致護(hù)患關(guān)系緊張 。,職業(yè)壓力分析,職業(yè)壓力分析,自我價(jià)值不能得到充分體現(xiàn),人們常認(rèn)為護(hù)士是醫(yī)生的助手，部分醫(yī)院存在著重醫(yī)輕護(hù)，護(hù)士的價(jià)值得不到認(rèn)可，還存在著晉升難，工資待遇低，外出進(jìn)修學(xué)習(xí)發(fā)展的機(jī)會(huì)小，造成護(hù)士心理不平衡，產(chǎn)生心理壓抑，自卑、失望、焦慮等情緒，直接影響護(hù)士的心理健康。,分析3,職業(yè)壓力分析,護(hù)理工作中復(fù)雜的人際關(guān)系表現(xiàn)為護(hù)理人員之間、醫(yī)護(hù)之

4、間尤其是護(hù)患之間的關(guān)系最為敏感。,分析4,人際關(guān)系復(fù)雜,特殊的工作環(huán)境,分析5,有感染的危險(xiǎn)化學(xué)消毒劑毒性危害 導(dǎo)致抑郁的可能,職業(yè)壓力分析,職業(yè)壓力分析,特殊的工作性質(zhì),分析6,由于護(hù)理工作是與人打交道的工作，工作性質(zhì)決定了與患者及家屬密切接觸，護(hù)士既要完成平凡、瑣碎、繁重的護(hù)理工作，又要與患者、家屬、探視人員打交道，經(jīng)常超負(fù)荷的工作狀態(tài)和長(zhǎng)期緊張的腦力勞動(dòng)，使護(hù)士長(zhǎng)期精力透支。,分析7,職業(yè)壓力的風(fēng)險(xiǎn),護(hù)理工作是與人的

5、生命息息相關(guān)的工作，每天面對(duì)著變化多端的病情，不確定因素多，隱匿性的風(fēng)險(xiǎn)大，護(hù)士必須及時(shí)觀察患者的病情變化，隨時(shí)做出反應(yīng)，否則會(huì)承擔(dān)相應(yīng)的 法律 責(zé)任。唯恐工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故，使護(hù)士心理狀態(tài)高度緊張。,職業(yè)壓力分析,職業(yè)壓力分析,作為護(hù)士既是妻子又是母親，同時(shí)承擔(dān)多種角色，肩負(fù)工作與家庭的雙重壓力，護(hù)士工作中的負(fù)面感受有時(shí)會(huì)影響家庭生活的和諧氣氛，面對(duì)家庭的責(zé)任和家務(wù)瑣事，難免不消耗護(hù)士部分精力，還要承受因懷孕、分娩、月經(jīng)、更年期等生理

6、變化而出現(xiàn)的心理問題，增加工作壓力。,分析8,工作與家庭矛盾產(chǎn)生的壓力,壓力表現(xiàn),1、精神神經(jīng)系統(tǒng)：煩躁、易怒、激動(dòng)、失眠、抑郁、心悸、頭暈等。2、胃腸道系統(tǒng)：食欲下降、惡心、腹瀉、胃部不適等。3、行為改變：自我疲備不堪，生活無樂趣、焦慮情緒。4、其他：夜驚、難與人相處、注意力不集中、性功能低下、情感缺失，極端者可能產(chǎn)生自殺念頭。,生容易，活容易，生活不容易——“壓力山大”普遍存在。,現(xiàn)實(shí)問題：,醫(yī)務(wù)群體：白衣天使 ？

7、— 社會(huì)要求：與日俱增 醫(yī)療服務(wù)、社會(huì)輿論、維權(quán)意識(shí)…… — 社會(huì)保障：相對(duì)滯后 法律權(quán)益、經(jīng)費(fèi)投入、保險(xiǎn)福利……,處于前所未有的 “艱難困境”之中,麻煩的是 ：,對(duì)改變上述現(xiàn)實(shí)問題我們幾乎無能為力,問題很多，壓力很大，怎么辦？,怎么辦呢？,？,？,？,在壓力面前怎么辦 ？,正確評(píng)價(jià)壓力 增強(qiáng)自我心理減壓能力,,,,,井無壓力不噴油人無壓力輕飄飄,一點(diǎn)壓力都沒有，并不會(huì)讓我們有非常幸福的感覺。,學(xué)生,青春

8、期,個(gè)體的一生發(fā)展，在每個(gè)階段都需要應(yīng)付新的要求。沒有壓力，就沒有成長(zhǎng),嬰幼兒,成人,結(jié)論：壓力是無處不在、不可避免的，也是必要的 。,壓力給生活帶來樂趣,如果人為減少外界刺激，會(huì)發(fā)生什么結(jié)果呢？,為維持正常的狀態(tài)，人們需要一個(gè)最低水平的刺激輸入。,在壓力面前怎么辦 ？,正確評(píng)價(jià)壓力 “態(tài)度決定一切”（中性） 優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時(shí)勇于面對(duì)，及時(shí)補(bǔ)救，將損失降到最小。,天下本無事

9、，庸人自擾之,增強(qiáng)自我心理減壓能力,心理平衡 不要和別人比自己沒有什么，要比自己有什么。,為什么會(huì)這樣……,面包會(huì)有的……,傾訴表達(dá)：釋放不良情緒,,哈哈我有炸彈,拖拉機(jī),娛樂放松：增強(qiáng)心理張力,,對(duì)不起,沒關(guān)系,理解他人：減少人際壓力,,受不了啦 ！,量力而行：避免身心透支,,別開槍,妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失,,幫幫我!,積極呼救：正確尋求幫助,,Z Z Z ...,好好睡覺：迎接美好明天,創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境,處理

10、好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動(dòng)力來源。,美食：保證充足的營(yíng)養(yǎng),，,你并不能對(duì)每一種減壓方法都有興趣。找出符合你生活形態(tài)和對(duì)你有用的方法，經(jīng)過一段時(shí)間的努力后，你終究能控制自己的壓力。,記得每天對(duì)自己微笑,嘻嘻，微笑之后我又年輕漂亮了,每天像他們一樣快樂,,,,既然選擇了,就要走下去,結(jié)語 — 你我共勉：,不要自找壓力 — 徒增煩惱 不要排斥壓力 — 變廢為寶