食物的營(yíng)養(yǎng)成分于洪媚

1、第一節(jié) 食物的營(yíng)養(yǎng)成分,《食物的營(yíng)養(yǎng)成分 》,食物里有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？,蛋白質(zhì),糖 類,脂 肪,水,維生素,無(wú)機(jī)鹽,膳食纖維,第七營(yíng)養(yǎng)素,1、參與構(gòu)建細(xì)胞2、為生命活動(dòng)提供能量,邊看邊想，我來(lái)交流： 討論如下問(wèn)題1）蛋白質(zhì)在人體內(nèi)起到了什么作用？含量較多的食物有哪些？2）脂肪對(duì)身體有什么作用？哪些食物含量較多？3）每到第三、四節(jié)課的時(shí)候，有些同學(xué)就會(huì)感到饑餓疲勞，學(xué)習(xí)效率降低，這是什么原因呢？,共同來(lái)探究,蛋 白 質(zhì),

2、1、構(gòu)成人體組織細(xì)胞的基本物質(zhì),來(lái)源：,（17.15千焦／克）,作用：,氧化分解放出,瘦肉、魚、蛋、奶、豆類,生長(zhǎng)發(fā)育、組織更新 、生命活動(dòng)的調(diào)節(jié),建議：,兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育快，需從食物中攝取大量的蛋白質(zhì)。,2、人體的 、 、 等都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。,含蛋白質(zhì)較多的食物,蛋白質(zhì)含量較多的食物,豆子中含豐富的蛋白質(zhì),齊魯晚報(bào)曾刊登過(guò)一幅照片：患兒是一個(gè)不滿4個(gè)月的男嬰，由于出生后一直

3、服用一種幾乎不含蛋白質(zhì)的劣質(zhì)奶粉，現(xiàn)出現(xiàn)了頭大、嘴小、臉腫的癥狀，就此現(xiàn)象的因果關(guān)系，利用所學(xué)生物學(xué)知識(shí)，說(shuō)明蛋白質(zhì)的作用：,知識(shí)拓展,A.蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。 B.人體的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)蛋白質(zhì)。C.組織細(xì)胞的更新離不開(kāi)蛋白質(zhì)。,脂　肪,2、備用能源，屬于貯備能源物質(zhì)。,組成：,,（38.91千焦／克）,1、構(gòu)成人體組織細(xì)胞的成分,食物油、豆類、花生、蛋黃、奶油、硬果類食物等,作用：,來(lái)源：,分為動(dòng)物脂肪和植物脂肪，都由甘

4、油和脂肪酸構(gòu)成。,含脂肪較多的食物,脂肪的作用:能為人體提供能量(備用供能物質(zhì))。,糖　類,1、最重要的供能物質(zhì),來(lái)源：,種類：,（17.15千焦／克）,淀粉、麥芽糖、葡萄糖,2、構(gòu)成人體組織細(xì)胞的成分,作用：,食糖、谷類、 豆類、根莖類,（人體進(jìn)行各項(xiàng)生理活動(dòng)所消耗的能量主要來(lái)自糖類的氧化分解）,含糖類較多的食物,糖類能為人的生命活動(dòng)提供能量。,維生素,作用大,需要量小,種類多,,（調(diào)節(jié)代謝、抵抗疾?。?（20多種）,維生

5、素,常見(jiàn)維生素種類,動(dòng)物肝臟胡蘿卜黃玉米、魚肝油等,促進(jìn)人體正常發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力，維持正常視力,夜盲癥、干眼癥，皮膚粗糙/脫屑,牛肉、腎臟豆類的外皮谷物的胚芽,維持人體新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能,神經(jīng)炎、腳氣病、食欲不振、消化不良、生長(zhǎng)遲緩,番茄、青椒菠菜、青瓜柑桔、檸檬,維持人體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力,壞血病抵抗力低下,動(dòng)物肝臟蛋黃魚肝油等,促進(jìn)鈣、磷吸收和骨骼發(fā)育,佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等,夜盲A 腳氣病B 壞

6、血C 佝僂D,簡(jiǎn)記歌謠:,妙手神醫(yī)：,有些同學(xué)的健康出現(xiàn)了問(wèn)題，聽(tīng)聽(tīng)他們的心聲，請(qǐng)你利用所學(xué)的知識(shí)幫助一下他們吧！,維生素需要量雖少，可它們是人體生長(zhǎng)發(fā)育和代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，作用非常大！,科學(xué)闖將：,科學(xué)探究活動(dòng)：比較不同果蔬中維生素C的含量。閱讀課文，了解知識(shí)背景。 按照科學(xué)探究的一般步驟進(jìn)行操作：1）提出問(wèn)題：哪些（種）蔬菜或水果含有較多的維生素C呢？2）做出假設(shè)：________________________

7、__________________。3）制訂計(jì)劃：①研磨；②過(guò)濾；③滴定。4）實(shí)施計(jì)劃：分組實(shí)驗(yàn)操作。5）得出結(jié)論：在_____________中維生素C的含量較高。6）表達(dá)交流。,Vc一特性：能夠使紫色高錳酸鉀溶液褪色,經(jīng)常食用哪些果蔬可以有效地防治壞血病？,番茄、青椒、菠菜、青瓜、柑桔、檸檬,水鹽論壇,我是信息采集員： 關(guān)于無(wú)機(jī)鹽和水的廣告，我可看了不少。不信？你聽(tīng)聽(tīng)啊！,我是營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)員： 你知道無(wú)機(jī)鹽和水

8、在人體內(nèi)都起到了什么樣的作用嗎？你知道人體對(duì)這些物質(zhì)的需要量嗎？讓我來(lái)告訴你吧！,水,水,生理活動(dòng)的媒介物質(zhì)運(yùn)輸?shù)拿浇?體溫調(diào)節(jié),無(wú)機(jī)鹽,構(gòu)成人體的重要材料,占人體重量的5％,種類：鈣、磷、鐵、碘等,,無(wú)機(jī)鹽對(duì)人體具有重要作用，如鈣和磷是構(gòu)成牙齒和骨骼的重要成分。人體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽約占體重的5% 。無(wú)機(jī)鹽還參與人體的各種代謝活動(dòng)，是人體生長(zhǎng)發(fā)育等生命活動(dòng)正常進(jìn)行的重要保證。,重要的無(wú)機(jī)鹽包括,鈣、磷是強(qiáng)壯的骨骼與牙齒所必需,鐵是制造紅細(xì)胞

9、所必須的無(wú)機(jī)鹽，是血紅蛋白的組成成分。,,無(wú)機(jī)鹽的作用：占體重約為4%，很少，但是作用很大：,地方性甲狀腺腫,貧血,佝僂病，骨質(zhì)疏松癥,生長(zhǎng)發(fā)育不良，味覺(jué)障礙,鋅,碘,鐵 磷,鈣,,,,,,呆小癥,,營(yíng) 養(yǎng) 物 質(zhì) 的 分 類,細(xì) 胞 的 結(jié) 構(gòu) 和人體 供能的物 質(zhì),維持生命活動(dòng) 的 物 質(zhì),蛋白質(zhì),糖類,脂肪,水,維生素,無(wú)機(jī)鹽,,,,,,,,,食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有何用途？,釋放能量,（一部分轉(zhuǎn)化成熱能）,維持正常

10、生命活動(dòng)、保護(hù)身體,（生長(zhǎng)所需物質(zhì)）,蛋白質(zhì),糖類,脂肪,維生素,蛋白質(zhì),糖類,脂肪,水,無(wú)機(jī)鹽,構(gòu)成人體細(xì)胞成分,下列三種食物主要含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?,冰淇淋,核桃,奶油蛋糕,脂肪占7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白質(zhì)占3%～4%,核桃中的磷脂；核桃油含有不飽和脂肪酸，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。,蛋白質(zhì)、脂肪、糖類,我是營(yíng)養(yǎng)師,各抒己見(jiàn)： 1、有沒(méi)有一種食物能夠含有全部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？ 2、人體

11、生長(zhǎng)發(fā)育需要多方面的營(yíng)養(yǎng)，那么，我們?cè)诔燥垥r(shí)應(yīng)該注意什么呢？有人認(rèn)為吃的營(yíng)養(yǎng)越多身體越健康，也有人說(shuō)每種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都獲取一樣多就能滿足需要，這些說(shuō)法對(duì)嗎？為什么？,知識(shí)拓展，課外探究,1．一位同學(xué)欲減肥，每天只吃水果和蔬菜。你認(rèn)為他的做法是否合理？為什么？ 2.小明的爸爸足趾縫里經(jīng)常糜爛脫落，而且瘙癢難忍。小明看到就告訴爸爸：“你缺少維生素B1，得了腳氣病，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，你認(rèn)為小明說(shuō)得對(duì)嗎？,不合理。營(yíng)養(yǎng)不足，缺乏能

12、量和蛋白質(zhì)的供給，使人體不能正常發(fā)育，不能順利完成各項(xiàng)生理活動(dòng)。,不對(duì)。據(jù)文中對(duì)病癥的描述可知，小明爸爸得的是腳氣，是由霉菌引起的，而非腳氣病。再者說(shuō)，蔬菜、水果中富含維生素C，可以治療壞血病，要想治療腳氣病，應(yīng)多吃含維生素B1豐富的食物如糙米、全谷類等。,知識(shí)拓展，課外探究,3．家庭中淘米做飯，有些人總喜歡反復(fù)搓洗，至淘米水清澈才罷休，覺(jué)得這樣干凈，你贊同這種做法嗎？為什么？,相關(guān)鏈接：吃了嗎？ 　　 http://

13、www.chilema.net/ 齊魯飲食網(wǎng) http://www.sd-ys.com/美食城 http://www.chinavista.com/,淘米不得其法，容易使米粒表層的營(yíng)養(yǎng)素在淘洗時(shí)隨水流失. 試驗(yàn)表明，米粒在水中經(jīng)過(guò)一次搓揉淘洗，所含蛋白質(zhì)會(huì)損失4%，脂肪會(huì)損失10%，無(wú)機(jī)鹽會(huì)損失5%。,1、構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)是。 A、蛋白質(zhì)B、糖類C

14、、脂肪D、維生素2、人體主要的供能物質(zhì)是。 A、蛋白質(zhì)B、糖類C、脂肪D、維生素3、人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，能為人體生理活動(dòng)提供能量的是。A、蛋白質(zhì)、糖類、水 B、蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪 D、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、水4、一般作為備用的能源物質(zhì)貯存在體內(nèi)的是。 A、蛋白質(zhì)B、糖類C、脂肪D、維生素5、維持人體新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的物質(zhì)是。 A、維生素 B、維生素B1

15、 C、維生素C D、維生素D6、體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和廢物的運(yùn)輸必須溶解在A.蛋白質(zhì)、脂肪B.糖類、無(wú)機(jī)鹽C.無(wú)機(jī)鹽、水 D.水7、構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分是。A、鈣、磷B、鈣、鐵C、鈣、碘D、鐵、鋅,A,B,C,C,B,D,A,,8、小強(qiáng)沒(méi)吃早飯，接近中午感到頭暈，你建議他補(bǔ)充什么食品以最快獲得能量（ ）A.雞蛋 B.牛奶 C.花生 D.巧克力9、小新最近牙齦常出血，應(yīng)

16、多吃一些含( )維生素的食物。A.維生素A B.維生素B C.維生素C D.維生素D10.處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年，應(yīng)多吃含下列哪一組食物？A.甜食 B.谷類食物 C.含脂肪成分多的食物 D.含蛋白質(zhì)、鈣、磷多的食物11、組成細(xì)胞的主要有機(jī)物是（　?。〢．糖類、蛋白質(zhì)和脂肪　　　　  B．維生素、水和無(wú)機(jī)鹽　　C．維生素、膳食纖維和糖類　

17、　　D．維生素、糖、蛋白質(zhì)12.齊魯晚報(bào)曾刊登過(guò)一幅照片：患兒是一個(gè)不滿4個(gè)月的男嬰，由于出生后一直服用一種幾乎不含蛋白質(zhì)的劣質(zhì)奶粉，現(xiàn)出現(xiàn)了頭大、嘴小、臉腫的癥狀，就此現(xiàn)象的因果關(guān)系，利用所學(xué)生物學(xué)知識(shí)，指出錯(cuò)誤的一項(xiàng)（ ）A.蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的基本物質(zhì) B.人體的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)蛋白質(zhì)C.組織細(xì)胞的更新離不開(kāi)蛋白質(zhì) D.蛋白質(zhì)還能被分解，為人體的生理活動(dòng)提供能量，是最重要的供能物質(zhì)。,D,C,D,D,A,13、鐵在人體內(nèi)

18、構(gòu)成的一種重要成分是。 A、蛋白質(zhì) B、脂肪C、糖類D、血紅蛋白14、蛋白質(zhì)（氨基酸）被吸收后的最主要的用途（ ） A.提供能量 B.構(gòu)建組織細(xì)胞C.儲(chǔ)存起來(lái) D.轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì)15、① “補(bǔ)鈣新觀念，吸收是關(guān)鍵”。小麗的媽媽一直給她吃鈣片，醫(yī)生卻說(shuō)小麗缺鈣，建議給小麗增服（ ） A.維生素A B.維生素B C.維生素C D.維生素D ② 為了促進(jìn)兒童骨骼的

19、發(fā)育，除了給兒童多補(bǔ)充含鈣、磷多的食物，還應(yīng)補(bǔ)充（    ）A.維生素A B.維生素B C.維生素C D.維生素D ③牛奶含有豐富的鈣，但有時(shí)只喝牛奶，體內(nèi)也缺鈣，可能是人體內(nèi)缺少（ ）A.含鐵的無(wú)機(jī)鹽 B.蛋白質(zhì) C.維生素D D.維生素A16、維生素只能從食物中獲得。人體一旦缺乏，就會(huì)影響正常的生命活動(dòng)，甚至患病。下列食物中含有豐富維生素的是（ ）A.魚、

20、蝦 B.雞蛋、豬肉 C.菠菜、芹菜 D.牛奶、牛肉17.長(zhǎng)期以精米為主食的人可能會(huì)患腳氣病的原因是身體缺乏（ ）A．維生素A     B．維生素B1      C.維生素C      D．維生素D18、人體中含量最多的物質(zhì)（ ）A.水B.脂肪C.無(wú)機(jī)鹽D.蛋白質(zhì),B,

21、D,C,D,D,B,C,A,1、每一克物質(zhì)能為人體提供最多能量的是 _____，可達(dá)___ _ 千焦。2、蛋白質(zhì)除了構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)外，還對(duì)人體__________、________、 等起作用，此外，被分解后，為人體的______________提供______。3、多吃黃色玉米、胡蘿卜等可預(yù)防夜盲癥，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的_________能在人體內(nèi) 轉(zhuǎn)變成____ __ 。

22、4、某人牙齒經(jīng)常出血，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏____ _的緣故，醫(yī)生囑咐他應(yīng)多吃____ _ 。,脂肪,38.91,生長(zhǎng)發(fā)育,組織更新,生理活動(dòng),能量,胡蘿卜素,維生素A,維生素C,蔬菜 水果,生命活動(dòng)的調(diào)節(jié),填空題,選擇題,1、人體肝臟能夠利用胡蘿卜素合成維生素，因此，肝病患者同時(shí)易患（ ）A.軟骨病 B.壞血病 C.夜盲癥 D.腳氣病 2、既能預(yù)防佝僂病，又能預(yù)防夜盲癥的最佳食物是（ ）A.西紅

23、柿和菠菜 B.動(dòng)物肝臟和魚肝油 C.牛奶和粗糧D.檸檬和香蕉,C,B,1913年，俄羅斯的“圣虎克號(hào)”船載著北極探險(xiǎn)隊(duì)的隊(duì)員們?cè)诒北蟮谋鶋K間越冬。沒(méi)過(guò)多久，隊(duì)員們就得了一種可怕的病。他們的牙床一塊塊裂開(kāi)，充血腫脹，牙齒都松了，臉也浮腫，皮下青一塊紫一塊。后來(lái)醫(yī)生將這些病人分成六組，分別給吃果酒、礬類制劑（一種晶體鹽類）、醋、海水、檸檬和肉豆，發(fā)現(xiàn)每天吃兩個(gè)檸檬的人很快恢復(fù)了健康。請(qǐng)分析：1、船上的隊(duì)員到底得了什么??？2、為什么檸檬

24、能治療這種??？3、海員最容易得這種病的原因是什么？,壞血病,檸檬含VC多,因?yàn)楹T長(zhǎng)期生活在遠(yuǎn)離大陸的船上，吃不到新鮮的蔬菜和水果。,綜合運(yùn)用,下表列出了 A、B、C、D、E五種食物（各100克）中除水和無(wú)機(jī)鹽以外的主要成分：,1、食物 有助于預(yù)防夜盲癥； 能使人容易長(zhǎng)胖； 適合壞血病患者食用。2、長(zhǎng)期以食物D為主要食物有哪些缺陷？

25、 。,B,A,E,,夜盲癥、干眼癥、佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等疾病,除維生素C外，糖類、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素A的含量太少并且缺乏維生素D，因此不利于健康。,隨堂反饋  1.食物中含有        、        、  &

26、#160;     、        、        和        。 2.人的生長(zhǎng)發(fā)育以及受損細(xì)胞的修復(fù)和更新，都離不開(kāi)  

27、0;             。3.        不是構(gòu)成人體的主要原料，也不能為人體提供能量，但是人體一但缺乏它，就會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至患病。4.某名同學(xué)不愛(ài)吃蔬菜，近期刷牙時(shí)牙齦經(jīng)常出血，他體內(nèi)可能是缺少  

28、;      。5.維生素種類        ，人們每日對(duì)它們的需求量也        ，但它們對(duì)人體的作用是重要的。人體一旦缺乏維生素，就會(huì)影響正常的。6.     &

29、#160;  、        、        都是組成細(xì)胞的主要有機(jī)物，并且能為生命活動(dòng)提供能量。,蛋白質(zhì),維生素,維生素C,很多,很小,糖類,蛋白質(zhì),脂肪,蛋白質(zhì),糖類,脂肪,水,無(wú)機(jī)鹽,維生素,慧眼識(shí)珠 :1.下列食物中含有維生素C.最少的是(&#

30、160; )  A.菠菜  B.番茄  C.魚  D.辣椒 2.如果一個(gè)人患了夜盲癥，你認(rèn)為他需要的食物是(   )  A.雞肝  B.辣椒  C.魚肉  D.牛奶 3.你認(rèn)為貧血的人體內(nèi)有可能缺乏的無(wú)機(jī)鹽是(   )  A.

31、鎂  B.鋅  C.鐵  D.鈣 4.兒童經(jīng)常食用魚肝油和豬肝可以預(yù)防(  )  A.夜盲癥和腳氣病  B.唇炎和佝僂病  C.佝僂病和夜盲癥  D.口角炎和夜盲癥 5.下列物質(zhì)不屬于糖類的是(  )  A.葡萄糖  B.淀粉  C.木糖醇&

32、#160; D.麥芽糖 6.腳氣病例患者應(yīng)該多吃的食物是(  )  A.精白面粉  B.胡蘿卜  C.精白大米  D.標(biāo)準(zhǔn)粉 7.關(guān)于食物中的水說(shuō)法不正確的是(  )  A.有運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)作用         &

33、#160;     B.是能量的來(lái)源物質(zhì)  C.是人體細(xì)胞內(nèi)水的來(lái)源之一     D.可以運(yùn)輸廢物,C,A,C,C,C,D,B,3.把食物中的各種成分(A～F)與它對(duì)人體的作用連接起來(lái)。 A.脂肪          

34、0;    a.人體生命活動(dòng)的主要能源物質(zhì) B.糖類               b.備用的能源物質(zhì) C.水           &

35、#160;     c.促進(jìn)人體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，人體需要量很少 D.維生素             d.組成細(xì)胞的主要物質(zhì)，同時(shí)具有運(yùn)輸功能 E.蛋白質(zhì)        &

36、#160;    e.含有人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分， 如 鈣，鐵 F.無(wú)機(jī)鹽             f.構(gòu)成人體細(xì)胞的主要物質(zhì)，生長(zhǎng)發(fā)育，

37、 組織更新的原料,,,,,,,在食物的營(yíng)養(yǎng)成分中： （1）既是組織細(xì)胞的構(gòu)成物質(zhì)，又能為生命活動(dòng)提供能量的是                   ；（2）是組織細(xì)胞的構(gòu)成物質(zhì)，但不能為生命活動(dòng)提供能量

38、的是                   ；（3）既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，又不為人體提供能量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是 。,蛋白質(zhì)、糖類、脂肪,水,維生素,精選40句意味深長(zhǎng)的經(jīng)典哲理個(gè)性簽名　　1、最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是小

39、步，而是徘徊?！　?、幸福就是每一個(gè)微小愿望的達(dá)成?！　?、做自己生命的主角，而不是別人生命中的看客?！　?、生活就是這樣，在這里失去了，往往會(huì)在那里得到回報(bào)?！　?、總有一些時(shí)光，要在過(guò)去后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)它已深深在記憶中。　　6、在你的人生中永遠(yuǎn)不要弄破四樣?xùn)|西：信任、關(guān)系、諾言和心，因?yàn)楫?dāng)它們破了，是不會(huì)發(fā)出任何聲響，但卻異常的痛苦。　　7、這個(gè)世界上總有那么一個(gè)人，是你的念想，是你的溫暖?！　?、人遠(yuǎn)比自己想象的要堅(jiān)強(qiáng)，特別是當(dāng)你回頭

40、看看的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己走了一段自己都沒(méi)想到的路?！　?、所謂安寧，就是在追求自己所想要的生活的時(shí)候，能不卑不亢地一邊失去，一邊尋找?！　?0、未來(lái)難預(yù)測(cè)，我們只堅(jiān)持當(dāng)下的選擇。　　11、總有一些時(shí)光，要在過(guò)去后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)它已深深在記憶中。　　12、在你的人生中永遠(yuǎn)不要弄破四樣?xùn)|西：信任、關(guān)系、諾言和心，因?yàn)楫?dāng)它們破了，是不會(huì)發(fā)出任何聲響，但卻異常的痛苦。　　13、這個(gè)世界上總有那么一個(gè)人，是你的念想，是你的溫暖?！　?4、人遠(yuǎn)比自己想

41、象的要堅(jiān)強(qiáng)，特別是當(dāng)你回頭看看的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己走了一段自己都沒(méi)想到的路。　　15、所謂安寧，就是在追求自己所想要的生活的時(shí)候，能不卑不亢地一邊失去，一邊尋找?！　?6、未來(lái)難預(yù)測(cè)，我們只堅(jiān)持當(dāng)下的選擇。　　17、忘記失去的，感激擁有的，期待將至的。　　18、沒(méi)有不可治愈的傷痛，沒(méi)有不能結(jié)束的沉淪，所有失去的，會(huì)以另一種方式歸來(lái)?！　?9、人生的悲劇，是隱匿于過(guò)去的塵埃，模糊著當(dāng)下的足跡，丟棄了攀高的階梯?！　?0、生活豈能百般如意，

42、正因有了遺漏和缺憾，我們才會(huì)有所追尋?！　?1、每一次煩惱的出現(xiàn)，都是一個(gè)給我們尋找自己缺點(diǎn)的機(jī)會(huì)。　　22、人生如同坐火車，風(fēng)景再美也會(huì)后退，流逝的時(shí)間和邂逅的人終會(huì)漸行漸遠(yuǎn)，前行的始終是自己?！　?3、如果你早認(rèn)清你在別人心中沒(méi)那么重要，你會(huì)快樂(lè)很多。　　24、世界上最可怕的事情，莫過(guò)于有眼睛卻發(fā)現(xiàn)不了美，有耳朵卻不會(huì)欣賞音樂(lè)，有心靈卻無(wú)法理解什么是真，不會(huì)感動(dòng)，也不會(huì)充滿激情?！　?5、人生有時(shí)候看似很多選擇，其實(shí)又沒(méi)有選擇。我們

43、都常常被逼到人生的角落，然后命運(yùn)會(huì)告訴你，很多人終將錯(cuò)過(guò)，很多事沒(méi)有結(jié)果，很多情一錯(cuò)再錯(cuò)?！　?6、心很脆弱，你得學(xué)會(huì)哄它，不管遇到多大困難，告訴你的心，“一切順利，伙計(jì)”?！　?7、真對(duì)一個(gè)人好，沒(méi)有時(shí)間去思考，對(duì)這個(gè)人好有什么用，能有什么回報(bào)。真好都是傻好，一點(diǎn)也不復(fù)雜，只是他開(kāi)心了，你就快樂(lè)了。就這樣簡(jiǎn)單?！　?8、男人真愛(ài)一個(gè)女人的表現(xiàn)分兩層。第一層：他把你視為他的責(zé)任。你有事，他第一時(shí)間出現(xiàn)責(zé)無(wú)旁貸——這種男人值得愛(ài)。第二層：

44、他把你的責(zé)任視為他的責(zé)任。你想做的事就是他想做的事，你關(guān)心的人就是他關(guān)心的人——這種男人應(yīng)該嫁?！　?9、和舊情人聊天，如同吃一尾刺多的美味魚，時(shí)不時(shí)被卡喉，卻又割舍不下迷戀。他好，你如針游脈絡(luò)，他不好，你亦肌里跑針?！　?0、一路走來(lái)，每一個(gè)季節(jié)都有殘缺，每一個(gè)故事都有暗傷?！　?1、越在乎什么，越受制于什么；越執(zhí)著什么，越容易被它打敗；在乎了、執(zhí)著了，你的弱點(diǎn)就明顯了?！　?2、每個(gè)人都有每個(gè)人的脾氣，每個(gè)人也有每個(gè)人的眼色。管不住

45、自己脾氣的人容易被別人的眼色所傷，藏不住自己眼色的人就容易被別人的脾氣砸中。學(xué)會(huì)沒(méi)脾氣，不擺臭臉的過(guò)程，其實(shí)也是長(zhǎng)本事的過(guò)程?！　?3、不要祈禱生活的舒適，要祈禱自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)。　　34、無(wú)論你犯了多少錯(cuò)，或者進(jìn)步得有多慢，你都走在了那些不曾嘗試的人的前面?！　?5、很多人不快樂(lè)，因?yàn)榭傆X(jué)得過(guò)去太美好，現(xiàn)在太糟糕，將來(lái)又太飄渺?！　?6、突然發(fā)現(xiàn)有的人會(huì)在某一階段和你關(guān)系特別好，后就莫名其妙的淡開(kāi)了不聯(lián)絡(luò)了?！　?7、有時(shí)候，我們做錯(cuò)