中醫(yī)調(diào)理五臟

1、最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽【1】【1】健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠(yuǎn)健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠(yuǎn)在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。遠(yuǎn)離病和藥?！局嗅t(yī)八綱：寒熱中醫(yī)

2、八綱：寒熱里外里外虛實(shí)虛實(shí)陰陽，八陰陽，八綱不平和人就容易得病綱不平和人就容易得病】【2】【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當(dāng)成藥吃，千萬別把藥先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當(dāng)成藥吃，千萬別把藥當(dāng)成飯吃。當(dāng)成飯吃?！?】【3】有一句話說得好，有一句話說得好，騰不出時(shí)間睡覺，遲早騰不出時(shí)間睡覺，遲早要騰出時(shí)間生病，咱們中國有一句老話，要騰出時(shí)間生病，咱們中國有一句老話，天天

3、失眠，天天失眠，少活十年少活十年?！?】【4】女性終生不要離開豆，因?yàn)槎诡惱锩嬗信越K生不要離開豆，因?yàn)槎诡惱锩嬗小敬蠖挂纥S酮大豆益黃酮】:】:刺激雌激素分泌，保護(hù)婦科。刺激雌激素分泌，保護(hù)婦科?！?】【5】肝養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂

4、、高血糖。高血糖。降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，放芝麻醬（補(bǔ)腎），放適量醋。酸奶不好：成分表：放芝麻醬（補(bǔ)腎），放適量醋。酸奶不好：成分表：【9】【9】腎腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動(dòng)少，聽覺就不好，腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動(dòng)少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。恐傷腎，腿軟。補(bǔ)腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），補(bǔ)腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅(jiān)果輔黑芝麻、堅(jiān)果心氣不足，上邊腫；腎氣不足，心氣不足，上邊腫

5、；腎氣不足，下邊腫。下邊腫。氣腫：按一下，會(huì)回來氣腫：按一下，會(huì)回來水腫：按一水腫：按一下，一個(gè)坑下，一個(gè)坑養(yǎng)腎：咸，過咸毀腎，根據(jù)自己的情養(yǎng)腎：咸，過咸毀腎，根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。況、工作適量調(diào)整?！?0】【10】運(yùn)動(dòng)五節(jié)操運(yùn)動(dòng)五節(jié)操1】1】養(yǎng)心養(yǎng)心：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個(gè)心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手有個(gè)心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。交叉著搓。2】

6、2】護(hù)腎護(hù)腎：晚上泡腳的時(shí)候用兩手背搓腰。：晚上泡腳的時(shí)候用兩手背搓腰。3】3】護(hù)肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時(shí)針護(hù)肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時(shí)針從上向下的按摩（順是補(bǔ)，逆是泄）轉(zhuǎn)五圈。從中間從上向下的按摩（順是補(bǔ)，逆是泄）轉(zhuǎn)五圈。從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做由上向下平推五次，五次為一組，每天做1010組，什組，什么都不要想。么都不要想。4】4】常調(diào)脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩常調(diào)脾胃膽：用拇指和食指去捋雙