高血壓病健康教育處方

1、高血壓病健康教育處方高血壓病適宜生活方式：１合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)少吃鹽、多吃醋；少吃辛辣及高膽固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太極拳、門球、交誼舞等緩和運(yùn)動(dòng)。２控制體重，戒煙限酒體重不應(yīng)超過正常的10%。３生活規(guī)律，充足睡眠。４調(diào)攝起居，勞逸結(jié)合。５開朗豁達(dá)，平心靜氣。６平穩(wěn)降壓，定時(shí)測(cè)壓。７晨起飲水，大便通暢。“三松“：腰帶松、鞋子松、衣領(lǐng)松。適宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆類與豆制品、魚、脫脂奶、香菇、菠菜、粗糧、堅(jiān)果等。食療：荷

2、葉茶、蓮心茶、枸杞茶、決明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生殼煎水代茶。高血壓健康教育處方一、心情愉快，生活規(guī)律，避免過度緊張和疲勞，保持心態(tài)平靜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（不吸煙，少飲酒）。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食宜清淡，以低鹽（少于5克天）、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多吃蔬菜、水果和豆制品，適當(dāng)控制體重。三、適當(dāng)參加體育勞動(dòng)和堅(jiān)持有益的健身鍛煉（如氣功、太極拳、散步等），體位變化不宜過大過快，不要屏氣。四、定期接受醫(yī)生檢查，經(jīng)常測(cè)

3、量血壓（輕度高血壓2~4周一次，中重度高血壓1~2周一次或按醫(yī)囑）必要時(shí)檢查心電圖、血脂、血粘度、尿常規(guī)等。五、防止中風(fēng)發(fā)生，如突然出現(xiàn)肢體麻木、言語(yǔ)含糊、頭痛嘔吐、胸悶心悸、心前區(qū)疼痛、視力模糊等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、并注意搬動(dòng)要輕，就近醫(yī)治。高血壓病治療的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)高血壓病治療的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)一、一般高血壓病人血壓控制目標(biāo)：收縮壓＜140毫米汞柱，舒張壓＜90毫米汞柱。糖尿病人血壓控制目標(biāo)：收縮壓＜130毫米汞柱，舒張壓＜80毫米汞柱。

4、二、血壓盡可能保持穩(wěn)定，時(shí)高時(shí)低將產(chǎn)生不良影響，并且一天之內(nèi)盡可能保持血壓平衡。三、早晨9時(shí)前是一天中血壓最高時(shí)間，應(yīng)予以注意。四、高血壓病人血壓很高時(shí)降壓不要速度太快，宜逐步降低為妥。五、高血壓病人臨睡飲一杯水，俗稱救命水，可以降低血液粘度，預(yù)防腦卒中；夜間和早晨起床時(shí)堅(jiān)持三個(gè)半分鐘，即醒來時(shí)先躺著半分鐘，然后坐起半分鐘，再坐到床邊下肢下垂半分鐘。六、有些治療高血壓的藥物有些副作用，可以分別對(duì)待，如卡托普利等到轉(zhuǎn)氨酶抑制劑一些病人可以

5、引起咳嗽，請(qǐng)醫(yī)生給予更換藥物；波依定等鈣離子拮抗劑有些病人可引起踝部水腫，如果不太嚴(yán)重，沒有多大關(guān)系。高血壓健康教育處方高血壓的主要癥狀頭痛、頭暈、煩躁、心悸、眼花。高血壓的危險(xiǎn)因素①家族史②隨著年齡的增大，血管逐漸老化，血壓也逐漸上升③性格憂郁，精神緊張，或性格急躁，容易激動(dòng)④食鹽過量，高糖、高脂肪攝入過多，吸煙飲酒⑤肥胖、缺乏體力勞動(dòng)和體育鍛煉。高血壓對(duì)人體的主要危害1.高血壓危象2.高血壓中風(fēng)3.動(dòng)脈粥樣硬化4.冠心病5.高血壓性

6、心臟病自我保健要點(diǎn)●樂觀向上經(jīng)常保持心情舒暢。不管遇到好事還是壞事，都要正確對(duì)待，不過分激動(dòng)，也不過分抑郁?！褡⒁夂侠頎I(yíng)養(yǎng)菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含脂肪高和膽固醇高的食物含糖高的食物如甜點(diǎn)也要少吃多吃含維生素和纖維素豐富的蔬菜和水果?！癖３终ｓw重，肥胖的人要減肥。●吸煙的要戒煙，喝酒的人要少喝酒?！穸鄥⒓芋w力勞動(dòng)和體育鍛煉。適宜高血壓病人的體育活動(dòng)項(xiàng)目很多，如散步、打太極拳、游泳、做廣播操、打羽毛球等，運(yùn)動(dòng)