田徑單元計劃案例

1、1田徑類教學技能與課例分析初二年級蹲踞式跳遠單元計劃(6課次)任務：1、建立蹲踞式跳遠技術概念，初步學會蹲踞式跳遠技術。2、初步掌握助跑和踏跳結合的技術。3、發(fā)展跳躍能力。要求：1、輕松助跑，有力踏跳。2、初步掌握蹲踞式跳遠課次教學任務與要求教學重點教法步驟1初步了解蹲踞式跳遠的技術環(huán)節(jié)，學習單跳雙落的跳遠方法重點：用有力腳踏跳難點：踏跳有力1、講解示范完整技術2、單腳交換跳遠5—7次3、雙腳起跳過橫桿3—5次4、直跑踏箱跳過一定高度的

2、橫桿3—5次5、跑幾步，單腳起跳越過皮筋練習5—7次6、力量練習，單、雙圈跳躍練習3—4次2學習助跑與起跳相結合的技術重點：單腳踏跳難點：助跑輕松，逐漸加快，踏跳有力1、快速跑15—20米（3—5）2、三步助跑起跳練習3次3、在30米慢跑中做快速起跳練習3次4、助跑4—6步起跳后擺動腿落墊子或跳箱上后繼續(xù)跑進。5—7次5、學生對比示范6、助跑起跳后越過皮筋擺動腿落沙坑后繼續(xù)跑進練習3—53改進助跑與起跳技術，初步體會騰空步技術重點重點：

3、助跑與起跳的銜接難點：快速助跑情況下完成踏跳技術（1）復習上一步“踏跳”的模仿練習（3次）要求：髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬伸。（2）三步助跑起跳體會騰空步技術。（3—5次）要求：擺動腿先落地。（3）助跑起跳，用頭觸及前上方的懸掛物或跳過一定高度的皮筋。（2—3次）（4）5—7步助跑起跳后騰空步動作的完整練習。（不同遠度的三條線）（3—5次）（5）介紹反方向助跑丈量步點法（側面示范）（6）15米快速助跑丈量步點。（2次）（7）15米快速助跑起

4、跳完整練習。（3—5次）4改進騰空與落地技術，發(fā)展跳躍能力重點：助跑起跳技術。難點：提膝屈腿騰空步動作。1、原地團身跳練習，兩腿向上縱跳，兩手抱膝要求大腿盡量靠近胸部，落下時前腳掌著地。5—72、助跑4—6步，起跳成騰空步后，起跳腿與擺動腿靠攏，雙腿屈膝落地。3—53、同上練習，但雙腿屈膝越過一定高度的皮筋，落地時要求兩腿靠近胸部，兩臂配合向下，341、改進最后用力蹬地技術。2、蛙跳練習集體分組進行練習。1、教師講解并示范。2、學生分組

5、進行練習3、指出易犯錯誤并糾正4、學生分組進行練習。51、把最后用力掌握住，連貫動作，提高成績。2、素質練習。集體分組進行練習。1、教師講解并示范。2、學生分組進行練習3、指出易犯錯誤并糾正4、學生分組進行練習。61、繼續(xù)提高擲球過程中上下肢協(xié)調用力，及正確的出手角度。2、集體分組進行練習。1、教師講解并示范。2、學生分組進行練習3、指出易犯錯誤并糾正4、學生分組進行練習。7測驗實心球1、學生自己進行復習。2、達標考核。初二年級第二學期

6、快速跑單元計劃(6次課)教學目標:1、使學生了解快速跑的基礎知識，掌握快速跑的技術。2、發(fā)展學生快速奔跑的能力；提高學生速度、反應、靈敏等身體素質。3、培養(yǎng)學生自尊、自信，及不怕挫折拼博進取精神。課次任務和要求教法措施備注1發(fā)展學生快速起動和快速奔跑的能力要求：反應快；起動快1、叫號奔跑。學生成四排坐地，聽到老師叫某號后，該號同學迅速繞本組同學跑一圈后，回原位，看誰反應快、奔跑快。2、聽信號的各種反應跑練習30米加速跑。3、10米摸地往