各項群訓(xùn)練基本特征概述

1、各項群訓(xùn)練基本特征概述一、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析1體能特征身體形態(tài)對運動員的競技能力起著重要作用，要求運動員具有優(yōu)美的形體，表現(xiàn)出動作敏捷而靈巧。難美性項群運動員神經(jīng)過程的均衡性和靈活性高，視、聽、觸覺及本體感覺準(zhǔn)確、靈敏。在素質(zhì)方面，力量、柔韌、靈敏、動作速度和專項耐力都有著重要的作用。2技能與戰(zhàn)術(shù)能力特征技能主要表現(xiàn)為時空判斷準(zhǔn)確，對身體姿態(tài)控制的能力強，能

2、夠熟練掌握各種專門器械，以及與同伴的協(xié)調(diào)配合。而在戰(zhàn)術(shù)運用上，主要體現(xiàn)在動作編排上的揚長避短、動作的合理布局等方面。3心理和智能特征感知覺靈敏度高，善于自我調(diào)節(jié)，具有果敢精神。在智能上具有豐富的想像力和創(chuàng)造力，善于分析和判斷動作。（二）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群比賽成績決定因素特征分析難美項群運動員比賽成績是由裁判員根據(jù)運動員臨場發(fā)揮的技術(shù)水平進(jìn)行評分，再與眾多對手得分相比較后判斷名次而決定的。因此，運動員的成績?nèi)Q于多種因素的綜合效應(yīng)，

3、有運動員技術(shù)水平發(fā)揮的主觀因素，也有競賽條件、裁判員評分，以及對手狀況等客觀因素的影響。對手得分的高低會直接影響運動員排名成績，競賽規(guī)則的不斷修改、評分標(biāo)準(zhǔn)的變化，以及裁判員的公正、準(zhǔn)確與否都會對運動員的比賽成績產(chǎn)生重要影響。（三）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群運動員的訓(xùn)練特點1身體訓(xùn)練運動員注重采用非專項的運動項目練習(xí)促進(jìn)健康水平，同時十分重視專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。如在進(jìn)行一定的長跑、短跑、游泳和球類活動的基礎(chǔ)上，采用在技術(shù)結(jié)構(gòu)上近似于基本運動

4、技能的動作和能提高運動素質(zhì)新水平的專門動作作為專項素質(zhì)訓(xùn)練的手段。2技術(shù)訓(xùn)練論知識和專項理論知識外，通過各種手段培養(yǎng)和發(fā)展觀察力、想象力、思維能力，以及分析和解決問題的能力是十分必要的。（二）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群比賽成績決定因素特征分析運動員比賽成績的取得，主要靠自身技術(shù)的發(fā)揮和心理狀態(tài)的控制，主要內(nèi)容包括：確立辯證的比賽指導(dǎo)思想，全面作好賽前準(zhǔn)備，以及教練員與運動員正確的參賽行為等。另外，槍彈、弓箭質(zhì)量的優(yōu)劣，以及對其性能的熟悉程

5、度，對比賽成績也有不可忽視的重要作用。（三）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群運動員的訓(xùn)練特點1技術(shù)訓(xùn)練非常注重基本功訓(xùn)練，如射擊的穩(wěn)定功、擊發(fā)功和運槍功，以及射箭的穩(wěn)定功、撒放功和舉功。另外，巧妙地組織與安排空射與實射，可以靈活地引申出多種行之有效的訓(xùn)練法。2心理訓(xùn)練射擊、射箭運動員的心理訓(xùn)練側(cè)重于意志品質(zhì)和心理自控能力的提高。一般心理訓(xùn)練的內(nèi)容包括培養(yǎng)運動員意志品質(zhì)，提高競技心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)、控制能力，特別是通過念動訓(xùn)練發(fā)展正確運動表象再現(xiàn)的能

6、力。準(zhǔn)備定向比賽的心理訓(xùn)練的內(nèi)容包括做好心理定向工作、認(rèn)真抓好意象練習(xí)等。3戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包括掌握風(fēng)天射擊的特點和規(guī)律、加強決賽能力的訓(xùn)練，以及通過各種復(fù)雜條件下的訓(xùn)練，提高抗干擾的能力和應(yīng)變能力。4身體訓(xùn)練主要采用各種距離的跑步、各種姿勢的游泳等練習(xí)發(fā)展速度和耐力；采用各種信號刺激手段提高反應(yīng)能力；采用推舉、臥推等負(fù)重練習(xí)提高以上肢、腰腹為主的肌肉力量、靜力性和動力性力量耐力；采用徒手和多種器械的基本體操練習(xí)及球類運動發(fā)展柔韌性、靈活性