睡眠多夢,睡后頭暈的原因及療法

1、治療方式一：治療方式一：如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一點薏苡仁了。“持之以恒”一段時間后，消除暑氣全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是失眠問題解決了，還會健康沒病痛，長命百歲哦。治療（一）一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對于繼

2、發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，

3、哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)?；颊咭话氵M入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，

4、患者常對失眠感到焦慮和恐懼。治療（二）還可以試試以下方法。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常

5、，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時候考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外，應消除不

6、利于入睡的環(huán)境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或振動等，此外可以使用依夢失眠治療儀失眠多夢。在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。食療偏方：豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）雞蛋２個，枸杞１５

7、克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。治療方法三：治療方法三：有必要選擇品質(zhì)優(yōu)良的寢具。（1）通過睡眠消除疲勞，眾所周知，充足的睡眠能夠消除疲勞、恢復健康。那么，睡眠為什么能夠有此功效呢？我們在日?；顒又?，一種叫“疲勞物質(zhì)”乳酸沉積在

8、肌體中導致疲勞。如果這種疲勞物質(zhì)一直無法從體內(nèi)消除的話，就會導致人沒有活力、萎靡不振、神經(jīng)衰弱、身心和肉體不健康的這種惡性循環(huán)。無法安眠或者持續(xù)睡眠不足的話，就會感到身體不舒服、頭重腳輕、缺乏食欲、情緒不佳、思考能力減弱、精神不集中，以上這些現(xiàn)象就是由于疲勞物質(zhì)無法消除引起的。因此，舒適的睡眠是恢復健康的良藥。2）促進安眠的姿勢。人體在生理上采取怎樣的姿勢才能獲得最好的睡眠效果？一般認為向上仰躺，背部和手腳伸直，這種姿勢最能熟睡。人體的

9、脊椎骨支撐著沉重的頭部和內(nèi)臟器官，承受著重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。因此，有人認為最好的姿勢是就寢時脊椎骨很好地伸展開來，讓寢具與脊椎骨的骨節(jié)之間空開2～3厘米。這樣就能促進睡眠中血液的流動，提供氧份，順利分解乳酸這種“疲勞物質(zhì)”。背部彎曲著入睡的人多數(shù)會出現(xiàn)腰痛和肩膀酸痛，因此要獲得高效睡眠的條件就是選擇品質(zhì)優(yōu)良的寢具。（3）運動不足和精神壓力，健康需要適度的運動。運動能夠增強體力，促進新陳代謝，改善血液循環(huán)