大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)描述

1、大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì),大學(xué)生活是豐富多彩的生活，不僅收獲知識與能力，更能歷練身心；大學(xué)時(shí)代是人生發(fā)展的黃金時(shí)代，心理健康與大學(xué)生的成長、成才關(guān)系重大。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長的重要途徑，為滿足我校大學(xué)生心理健康教育的需要，特開此會(huì)。 ——卷首語,請自檢,心理測試題,什么是心理健康,心理：一詞

2、來自希臘語的“psyche”,,原意為靈魂.現(xiàn)在則指人對周圍自然環(huán)境,社會(huì)環(huán)境和自身的感知與體驗(yàn).它是知覺,記憶,思維,情感,意志,能力,性格等心理現(xiàn)象的總和.心理不同于一般的客觀事物,它屬于人的內(nèi)心世界,是人腦對客觀事物的反映. 心理健康：一種心理健康狀態(tài).個(gè)體處于此狀態(tài)時(shí)不僅自我情況良好,而且與社會(huì)契合和諧,能發(fā)揮更大的心理效能.,使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理

3、品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。,心理健康教育的目標(biāo),心身疾病,病因或發(fā)病過程與心理因素明顯有關(guān)的一類軀體疾病,又稱心理生理疾病.這些疾病可能伴有,也可能并無組織的損傷.,大學(xué)生常見的心理健康問題,人際交往問題 大學(xué)生人際交往是指大學(xué)生之間以及大學(xué)生與其他人之間溝通信息、交流思想、表達(dá)情感、協(xié)調(diào)行為的互動(dòng)過程。人際交往以及在人際

4、交往過程中建立起來的人際關(guān)系，不僅直接影響大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、生活，而且直接影響他們的心理健康。在一些大學(xué)生身上存在著人際交往的障礙，他們自身也體驗(yàn)到由人際交往引發(fā)的不適、苦惱和困惑。人際交往障礙會(huì)引發(fā)一系列不良情緒，如不快、不滿、失望、孤獨(dú)、煩惱、自卑等，嚴(yán)重者表現(xiàn)為行為上的自我封閉、逃避現(xiàn)實(shí)、抑郁、焦慮等。,神經(jīng)癥,世界衛(wèi)生組織根據(jù)各國的調(diào)查資料推算，世界總?cè)丝谥械?%～8%患有神經(jīng)癥或人格障礙，其人數(shù)是重性精神病障礙的5倍。對于

5、處在青年期的大學(xué)生來說，神經(jīng)癥也是一種較為常見、較為嚴(yán)重的功能性心理障礙。 主要表現(xiàn)為煩躁、緊張、焦慮、恐怖、強(qiáng)迫癥狀、疑病癥狀、心情抑郁或分離癥狀、轉(zhuǎn)換癥狀等。它包括抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、疑病性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、癔癥性神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱等。它的發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)各不一致，比較復(fù)雜,抑郁癥,抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)出來，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣

6、，對人對事物失去興趣，常頭痛、心煩、多恐驚夢、乏力、腹瀉等。此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到強(qiáng)烈厭世，甚至有自殺念頭。,強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫癥狀為核心的一種心理疾病。病人常有無法自我克制的、重復(fù)出現(xiàn)的某種觀念、意向和行為，深陷其中而又無法自拔，因此，病人感到非常痛苦和不安。,焦慮癥,焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào)，常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。焦慮癥又有急性焦慮癥和慢性焦慮癥之分。急性焦慮癥臨床表現(xiàn)為病

7、人在某一急性精神創(chuàng)傷后突然發(fā)病，莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發(fā)抖等。急性焦慮癥的發(fā)作可以持續(xù)幾分鐘或幾個(gè)小時(shí)。有時(shí)發(fā)作過后病人感到一切都恢復(fù)正常；有時(shí)則使人經(jīng)常處于一種緊張不安狀態(tài)，擔(dān)心此病會(huì)再來。慢性焦慮癥臨床表現(xiàn)為心悸、煩躁、憂郁等。這種病人易緊張、易激惹，稍有刺激聲和麻煩事，病人就不能忍受，甚至大發(fā)脾氣，事后能有自知之明并有后悔感。焦慮癥的具體癥狀包括以下四類。（1）身體緊張。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身

8、緊張。患者面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。（2）自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)。焦慮癥患者的交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。（3）對未來莫名地?fù)?dān)心。焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們總是無來由擔(dān)心自己的親人、財(cái)產(chǎn)、健康。（4）過分機(jī)警。焦慮癥患者每時(shí)每刻都對周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜充滿警惕。他們無時(shí)無刻不處在戒備狀態(tài)，因而影響了他們做其他

9、的工作，甚至影響他們的睡眠。,如何緩解抑郁心情,一、保持良好的生活習(xí)慣　　大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會(huì)產(chǎn)生滿足感，只會(huì)產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。　　二、沐浴陽光多做運(yùn)動(dòng)　　據(jù)有關(guān)的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、

10、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生在陽光照耀下會(huì)漸漸找回放松的心情。同時(shí)，大學(xué)生抑郁癥治療還可以采用運(yùn)動(dòng)療法，比如打球、跑步、散步等等。　　三、合理宣泄抑郁情緒　　從個(gè)體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會(huì)自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽?！　∷?、向心理醫(yī)生咨詢　　如

11、果問大學(xué)生抑郁癥治療怎樣才能有效緩解和消除抑郁癥狀，相信能夠回答這個(gè)問題的，只有掌握專業(yè)理論和技術(shù)的心理咨詢師和心理醫(yī)生了。因此，如果大學(xué)生抑郁癥患者想要獲得正規(guī)、專業(yè)、細(xì)致、有保證的抑郁癥治療效果，最好盡快向心理醫(yī)生咨詢。,遇挫后如何自進(jìn)行我調(diào)節(jié),（1）學(xué)會(huì)正確地歸因。不能有了一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行，殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。（2）選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時(shí)，應(yīng)選擇與自己各方面相類似的人和事比

12、較，如拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了有自卑感。選擇適合的參照系，可避免自卑心理的產(chǎn)生。（3）注意自我激勵(lì)。即注意凡事應(yīng)不懷奢望，要善于自我滿足，知足常樂。制定適宜的目標(biāo)，有利于提高自信心。取得成功后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取再次成功，在不斷成功的激勵(lì)中，增強(qiáng)信心。（4）正確地補(bǔ)償自己。首先以勤補(bǔ)拙，知道自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力克服這些缺陷，積極、有效地加以補(bǔ)償。其次要注意自我調(diào)節(jié)，全面正確地認(rèn)識

13、、評價(jià)自己，“失之東隅，收之桑榆”，揚(yáng)長避短，克服自卑。（5）建立新的興奮點(diǎn)。在處于劣勢或弱項(xiàng)的時(shí)候，可以有意識地通過轉(zhuǎn)移話題或改變做法來調(diào)節(jié)心理，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)才能的活動(dòng)中去， 以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影、緩解緊張和壓力。,正確看待游行示威,第二十九條 舉行集會(huì)、游行、示威，有犯罪行為的，依照刑法有關(guān)規(guī)定追究刑事責(zé)任。 攜帶武器、管制刀具或者爆炸物的，比照刑法第一百六十三條的規(guī)定追究刑事責(zé)任。 未依

14、照本法規(guī)定申請或者申請未獲許可，或者未按照主管機(jī)關(guān)許可的起止時(shí)間、地點(diǎn)、路線進(jìn)行，又拒不服從解散命令，嚴(yán)重破壞社會(huì)秩序的，對集會(huì)、游行、示威的負(fù)責(zé)人和直接責(zé)任人員依照刑法第一百五十八條的規(guī)定追究刑事責(zé)任。 包圍、沖擊國家機(jī)關(guān)，致使國家機(jī)關(guān)的公務(wù)活動(dòng)或者國事活動(dòng)不能正常進(jìn)行的，對集會(huì)、游行、示威的負(fù)責(zé)人和直接責(zé)任人員依照刑法第一百五十八條的規(guī)定追究刑事責(zé)任。依照刑法第一百五十八條的規(guī)定追究刑事責(zé)任。 占領(lǐng)公共場所，攔截車輛行人或者聚眾堵塞

15、交通，嚴(yán)重破壞公共場所秩序、交通秩序的，對集會(huì)、游行、示威的負(fù)責(zé)人和直接責(zé)任人員依照刑法第一百五十九條的規(guī)定追究刑事責(zé)任。 ——中華人民共和國集會(huì)游行示威法,如何客觀面對大學(xué)戀愛,大學(xué)，如何面對戀愛進(jìn)行時(shí)？      戀愛問題，是很多新生入校以后所要面臨的問題。有人把大學(xué)描述成“拿著書本與老

16、教授暢談人生，捧著鮮花與女朋友設(shè)計(jì)未來”。那么，到了大學(xué)，一定要談戀愛，或者一定不能談戀愛嗎？大一的新生和家長又該如何面對戀愛呢？    戀愛應(yīng)順其自然　　一些新生說，在高中談戀愛，多少有些“不合法”，老師反對，家長就更不用說了。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離父母，又有較多可自由支配的時(shí)間，在大學(xué)談戀愛可謂是天時(shí)、地利、人和?！　≡诿鎸Υ髮W(xué)生戀愛的問題上，大致有三種觀點(diǎn)，第一種是主張談戀愛的，認(rèn)為戀愛是大學(xué)的必修課；第二

17、種觀點(diǎn)是主張隨緣的，不要去苛求；第三種觀點(diǎn)認(rèn)為，大學(xué)生不應(yīng)該談戀愛，以學(xué)業(yè)為重?！　〔还苣姆N觀點(diǎn)，首先得要承認(rèn)一個(gè)前提，大學(xué)生戀愛有其心理、生理基礎(chǔ)。心理上，大學(xué)生由青春期的“異性疏遠(yuǎn)”走向青年期的“異性接近”；生理上，大學(xué)生的生殖系統(tǒng)發(fā)育趨于成熟，因而對性的體驗(yàn)十分敏感。因此，大學(xué)生在大學(xué)階段談戀愛是可以理解的，也是大學(xué)生社會(huì)化的需求，有助于其心理成熟。家長也可以反過來想一下，當(dāng)年自己在20歲的時(shí)候，可能已經(jīng)結(jié)婚了。現(xiàn)在孩子到了這

18、個(gè)年齡，有戀愛的需求也很正常?！　∠喾?，禁止大學(xué)生談戀愛是不符合人的身心發(fā)展規(guī)律的。上世紀(jì)80年代初，全國各高校的學(xué)生守則中幾乎都規(guī)定大學(xué)生不許談戀愛。但這條規(guī)定幾乎從沒有被遵守過。,談戀愛，并非就是在浪費(fèi)時(shí)間，并非就是學(xué)生不認(rèn)真讀書的表現(xiàn)。有的大學(xué)生戀愛，的確影響學(xué)習(xí)，尤其碰到兩個(gè)人都不想學(xué)習(xí)，都很會(huì)玩的，那就糟糕了。但是，更多的大學(xué)生比較理智。他們的戀愛對學(xué)習(xí)是有相互促進(jìn)作用的。我曾遇到過一對戀人，大四那年考公務(wù)員時(shí)，相互支持，

19、相互監(jiān)督，結(jié)果兩人都考上了公務(wù)員。有些男生，英語成績不好，女同學(xué)經(jīng)常督促男生學(xué)習(xí)，結(jié)果男生的英語成績突飛猛進(jìn)。這類例子不勝枚舉?？梢哉f，戀愛也是一把“雙刃劍”，重在引導(dǎo)?！　≌憬髮W(xué)2008年的《新生寶典》里有一句話：“喜歡一個(gè)人，就勇敢地告訴他或者她；真愛還是值得追求的。”這是該?！敖o大學(xué)新生的10條金玉良言”的內(nèi)容之一。當(dāng)然，這不是說鼓勵(lì)大學(xué)生都去戀愛。我更覺得，大學(xué)生戀愛應(yīng)該順其自然。    新生要謹(jǐn)慎

20、面對　　大一新生入校后，學(xué)習(xí)、生活還沒有完全適應(yīng)。面對大量可自由支配的時(shí)間，一些新生陷入了空虛；看到一些學(xué)長、學(xué)姐們相互依偎的甜蜜身影，一些新生充滿了好奇?！　〉?，新生的戀愛帶有盲目性。畢竟，愛情是以互相愛慕為基礎(chǔ)的，這需要一段較長時(shí)間的相互了解。因此，新生的戀愛非常脆弱。浙大的一位心理學(xué)教授總結(jié)了一句話：“九月份戀愛，十月份失戀，來也匆匆，去也匆匆?！蔽以龅揭粋€(gè)學(xué)生，那個(gè)學(xué)生的戀情就始于新生軍訓(xùn)，屬于一見鐘情型的。但也終于

21、軍訓(xùn)，因?yàn)閹滋煜嗵幭聛碇蟀l(fā)現(xiàn)雙方性格很不合，就分手了。這類“好聚好散”的還好。有些學(xué)生的戀情是“好聚難散”，這就比較麻煩了。一些學(xué)生對戀愛發(fā)出感嘆：“回憶是美好的，教訓(xùn)是慘痛的。”　　很多過來人，不建議大一新生談戀愛。剛?cè)氪髮W(xué)，都還不了解大學(xué)生活，不太認(rèn)識同學(xué)，馬上就開始戀愛了，基礎(chǔ)不牢靠。倘若真有相互中意的，往往又會(huì)因?yàn)榻?jīng)常與戀人在一起，從而與同學(xué)的關(guān)系疏遠(yuǎn)了。不過，如果真的找到自己所喜歡的那個(gè)人，一定要學(xué)會(huì)互相關(guān)心、照顧，盡量

22、不要傷害對方，更不要耽誤學(xué)習(xí)。我們更建議新生，可以交很多異性朋友，但慎交男、女朋友?！　∨纳砗托睦沓墒燧^早，并有較強(qiáng)的依賴性，因此，談戀愛的比例要高于男生。女生比男生要顯得天真一些。所謂“男生愛上女生會(huì)做詩，女生愛上男生會(huì)做夢”。有些女生在戀愛的時(shí)候，她想到的不是四年，她想到的是一輩子。而男生在戀愛中想到一輩子的卻不多。所以，女生不要以為男生說愛你一萬年，真相信就有一萬年了。要注意鑒別！,大學(xué)生宣言,大學(xué)是我新生命的開始，我

23、要用全身心愛來珍惜這來之不易的機(jī)會(huì)！我要告別昨天——無論歡樂與汗水，無論喜悅與悲傷，一切都從零開始！我要充滿自信，從此走出自卑的陰影；我要改掉驕傲、浮躁和沖動(dòng)的毛病，從此學(xué)會(huì)謙遜、沉著和冷靜；我要努力學(xué)習(xí)，積極工作，不斷挑戰(zhàn)自我，力爭百煉成鋼！我別無選擇，只有選擇優(yōu)秀才能回報(bào)生我養(yǎng)我的父母，回報(bào)教我與我的老師，回報(bào)幫我愛我的同學(xué)；我沒有退路，只有不斷超越，追求卓越，才能實(shí)現(xiàn)兒時(shí)的理想到達(dá)成功的彼岸！敬愛的爸爸媽媽、親愛的