19種失眠食療方

1、19種失眠食療方【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只（約1500克），樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。功效：健脾化痰，寬

2、胸理氣。用法：佐餐食用?！拘尤屎颗浞剑盒尤?0克，面粉100克。制法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調成糊狀，倒入鍋內，煮開即可。功效：宣肺化痰用法：每日1——2次，每次1小碗，可作點心?！镜ず朔鹌瑴颗浞剑汉颂胰?個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、【阿膠佛手羹】配方：阿膠5克，佛手片10克，柏子仁15克，雞肝1具，冰糖20克。制法：柏

3、子仁炒香研粉，阿膠加水烊化，佛手片、冰糖加水煮開，雞肝捏爛，粗布包裹，在佛手冰糖開水中用勺來回擠壓，再倒入已烊化的阿膠中，兌入柏子仁粉，攪勻即可食用。功效：補血養(yǎng)血，安神除煩。用法：作早晚餐食用?！九疵仔←溨唷颗浞剑号疵?0克，小麥米50克。制法：上二物加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調味即可。功效：補脾胃，益心腎，安心神。用法：每日1次，晚臨睡前服食?！景采窭骊怠颗浞剑貉├?個，炒棗仁10克，冰糖15克。制法：雪梨在靠近蒂處用刀切下