產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)中醫(yī)

1、中醫(yī)產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ),,概述,懷孕生育是女性一生中的特殊生理階段，產(chǎn)婦經(jīng)歷分娩的過(guò)程之后，元?dú)獯髠?，百?jié)空虛，分娩時(shí)的產(chǎn)傷、出血以及體力耗損，使產(chǎn)婦處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，所以產(chǎn)后多虛，產(chǎn)后多瘀。這段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來(lái)日子的身體健康，如果能抓住生產(chǎn)的機(jī)會(huì)科學(xué)調(diào)養(yǎng)，按照正確的方法坐月子，就能帶給你往后幾十年的健康身體。,產(chǎn)后媽媽的任務(wù),一、自身的身體恢復(fù)〈體力的恢復(fù)及體型的恢復(fù)〉 二、哺乳喂養(yǎng)寶寶。,產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)方法,一、飲食進(jìn)補(bǔ)

2、二、藥膳進(jìn)補(bǔ),一、飲食進(jìn)補(bǔ),產(chǎn)褥期食物的選擇需全面均衡，各種肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到紅、綠、黃、白、黑五色均俱全。產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1食物要松軟、可口，易消化、吸收；2少量多餐，多用些湯類(lèi)食物，利于哺乳；3要干稀搭配、葷素相宜；4不宜食生、冷的食物；5不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。,紅糖,作用：紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮，復(fù)原和惡露的排出等。吃法：紅糖粥

3、、雞血藤紅糖雞蛋湯 、益母草紅糖水 、杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋等。食用注意：產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10天之內(nèi)。,姜醋,材料：包括生姜，黑糯米醋， 蛋及豬腳。 作用：生姜具有多種藥用功效， 有助產(chǎn)婦散瘀驅(qū)風(fēng)，舒緩情緒；黑糯米醋能加速血液循環(huán)， 促進(jìn)肝臟新陳代謝， 增加膽汁分泌， 有消滯去肥膩之用；豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪；雞蛋含豐富蛋白質(zhì)；所以姜醋可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。,雞蛋,作用：含蛋白質(zhì)豐富，并易被人體吸收，蛋黃中的鐵質(zhì)可預(yù)防貧血 。雞

4、蛋中還含有其他人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，有助于減輕產(chǎn)后的抑郁情緒。吃法：米酒沖蛋、雞血藤紅糖雞蛋湯、 杞子紅棗煲雞蛋 、小米雞蛋紅糖粥 食用注意：雞蛋一天吃1-2個(gè)就足夠了，吃得太多身體并不吸收；煎炒容易使?fàn)I養(yǎng)成分流失，因此蒸煮的方法更適宜。,營(yíng)養(yǎng)湯,一、豬蹄湯作用：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪，具有補(bǔ)血通乳功效。用豬蹄煲的湯對(duì)于產(chǎn)后缺乳有很好的下乳作用，并可治療貧血。吃法：豬蹄燉花生、黑芝麻豬蹄

5、湯、豬蹄排骨雞骨架湯、黃豆豬蹄湯，通草北芪豬蹄湯等。食用注意：豬蹄較油膩，多食容易滯胃也易發(fā)胖。,,二、鯽魚(yú)湯作用：含豐富的蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等微量元素。燉湯食用有利水消腫、益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳之功效。吃法：木瓜鯽魚(yú)湯 、鯽魚(yú)豬蹄湯 食用注意：鯽魚(yú)是發(fā)奶食物，吃了后乳房很快發(fā)脹，所以，最好在乳腺導(dǎo)管暢通的情況下再吃，以免乳腺管堵塞、乳汁淤積。,,三、雞湯作用：母雞具有養(yǎng)五臟、益精髓、補(bǔ)氣血、健脾胃、長(zhǎng)肌肉等多種功能

6、，對(duì)于產(chǎn)后復(fù)原及促進(jìn)乳汁的分泌有良好的作用。吃法：清燉雞參湯、黃芪黨參燉雞湯、雞酒 。食用注意：母雞卵巢中含有一定量的雌激素，如過(guò)早食用雞湯，會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發(fā)揮作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無(wú)奶。所以最好在產(chǎn)后5-7天時(shí)再喝，不僅對(duì)補(bǔ)充體力有一定好處，還能起到下奶的作用。,肉類(lèi)食譜,1、麻油雞 2、麻油炒豬心 3、炒豬肝 4、核桃炒豬腰 其他還有清蒸魚(yú)、冬菇蒸雞、黑木耳炒豬肉、炒牛肉等等。,新鮮水

7、果疏菜,適宜進(jìn)食的水果（1）木瓜：生津、潤(rùn)便 （2）櫻桃：補(bǔ)氣、怯風(fēng)寒 （3）山楂：健胃消食、活血化瘀 （4）桃子：補(bǔ)氣生津、活血消積 （5）葡萄：補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿 （6）蘋(píng)果：健脾益胃、生津、潤(rùn)燥補(bǔ)血,,忌食的水果：西瓜、水梨、香瓜原因：性寒有礙婦科器官恢復(fù),,適宜進(jìn)食的疏菜：蕃茄、芥藍(lán)、菠菜、油菜等。忌進(jìn)食的疏菜：空心菜、白菜、綠豆芽、苦瓜等。,主食,1、飯類(lèi)：麻油姜茸蛋炒飯 / 冬菇雞粒炒

8、飯 / 姜醋飯/冬菇云耳蒸雞焗飯  /黃鱔焗飯/田雞焗飯/牛肉焗飯/烏雞肉焗飯/豬肝焗飯/豬腰焗飯2、豬肝粥/魚(yú)片粥/小米雞蛋紅糖粥/小米芝麻粥 3、面條、麥片,如何安排飲食進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間,1、五更飯2、早餐3、午餐4、午休后喝點(diǎn)湯5、晚餐6、睡前喝點(diǎn)養(yǎng)生甜品,藥膳進(jìn)補(bǔ),產(chǎn)后的身體由于經(jīng)歷生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力損耗，身體處于氣血不足而多瘀的狀態(tài)， 所以產(chǎn)后要考慮氣血兩補(bǔ)兼化瘀。產(chǎn)后藥

9、膳對(duì)產(chǎn)婦保健及產(chǎn)后疾病的防治具有重要意義。 注意：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。,產(chǎn)后常用中藥,一、常用補(bǔ)氣藥：人參、黃芪、黨參、太子參、山藥、靈芝等。二、常用補(bǔ)血藥：當(dāng)歸（白甜當(dāng)歸 ）、熟地、何首烏、阿膠、龍眼肉、桑椹子、紅棗等。三、常用活血藥：田七、桃仁、山楂、紅花等。,產(chǎn)后常用藥膳,一、生化湯 生化湯具有生新血化瘀血的作用，所以生化湯為治產(chǎn)后惡露（產(chǎn)后出血）不行，淤血內(nèi)阻的常用方。

10、 服用注意：生化湯的服用，不可過(guò)量，特別是產(chǎn)后惡露已行，瘀血排出通暢，而無(wú)小腹疼痛諸癥等，不必服用。生化湯非每位產(chǎn)婦所必用的，須辨證論治，正確施方，以產(chǎn)后腹痛不止，惡露有血塊，伴腰酸，或惡露長(zhǎng)期不止，而腹痛持續(xù)者，可服用之。經(jīng)確診需用生化湯者，一般自然產(chǎn)后隔天可開(kāi)始連服7-10帖，但剖腹產(chǎn)者不可多服，以3-4帖為佳。,生化湯,〖組成〗 全當(dāng)歸八錢(qián)24g； 川芎三錢(qián)9g； 桃仁去皮尖，十四枚6g；干姜炮黑，五分2g；

11、 甘草炙，五分2g。1．本方為婦女產(chǎn)后常用方劑。以產(chǎn)后惡露不行，小腹冷痛為證治要點(diǎn)。2．若腹痛不甚者，可減去桃仁；若瘀塊留滯，腹痛甚者，可加蒲黃，五靈脂、延胡索以祛瘀止痛；若小腹冷痛甚者，可加肉桂以溫經(jīng)散寒?！痉秸摗糠街兄赜卯?dāng)歸，補(bǔ)血活血，祛瘀生新為君；川芎行血中之氣，桃仁活血祛瘀為臣；黑姜入血散寒，溫里定痛為佐；炙甘草調(diào)和諸藥為使。,,二、　產(chǎn)后調(diào)血湯　組成：當(dāng)歸10g, 黃芪30g, 川芎10g, 生姜3g, 鯽魚(yú)

12、半斤。作用：本方用當(dāng)歸、川芎活血行氣, 生姜溫經(jīng)通脈; 氣為血帥, 伍以黃芪補(bǔ)氣生血。鯽魚(yú)“和五臟, 通血脈”合用之, 即能補(bǔ)虛, 又可調(diào)血, 以促使子宮收縮, 使惡露排出流暢。,產(chǎn)后滋補(bǔ)湯,組成：生曬參2g (或明沙參30g) , 黃芪20g, 當(dāng)歸10g, 枸杞20g, 陳皮6g, 仔雞半只(或鵪鶉4 只, 或肉鴿1 只, 或瘦豬肉一斤)。作用：當(dāng)歸補(bǔ)血, 枸杞滋陰，用仔雞、鵪鶉、肉鴿、瘦豬肉以滋補(bǔ)精血，用參、芪大補(bǔ)元?dú)? 與歸

13、相配補(bǔ)氣以生血。更佐陳皮健脾理氣, 以防呆填膩補(bǔ)傷胃之弊。如此則陰血得充, 元?dú)鉂u復(fù), 產(chǎn)后生理性消耗得到修復(fù)。,,三、產(chǎn)后養(yǎng)陰湯 組成：沙參30g, 首烏、麥冬、百合、五味子、女貞子各20g, 小麥30g, 芡實(shí)15g,仔鴨一只。作用：沙參、麥冬、百合養(yǎng)陰生津，首烏、女貞子滋補(bǔ)肝腎; 五味子、芡實(shí)斂陰; 小麥養(yǎng)心、益腎、和血、健脾，鴨能滋五臟之陰, 補(bǔ)血行水, 養(yǎng)胃生津，與諸藥合用, 可令陰血得復(fù), 諸癥自除。適應(yīng)證：用于產(chǎn)后口

14、眼干燥、大便難, 汗多者。,,四、杜仲腰花湯組成：杜仲9g，豬腰一副 作用：.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效，對(duì)于產(chǎn)后體虛腰痛，骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。,,其他還有當(dāng)歸生姜羊肉、杜仲（或黨參）老鴿湯、枸杞燉羊肉、當(dāng)歸豬蹄湯、蟲(chóng)草甲魚(yú)湯、　催奶湯 （　當(dāng)歸10g, 黃芪20g, 生花生米50g, 通草2g, 豬蹄一對(duì) ）等等。,媽媽坐月子的飲食表,一、休養(yǎng)期：產(chǎn)后五天，體質(zhì)較虛弱，腸胃亦需休息，飯菜

15、以清淡、平補(bǔ)為主，暫不可大補(bǔ)。早餐：紅糖粥 / 桂圓粥 / 五更飯湯品：清燉桂圓烏雞 / 桂圓蓮子木耳湯 / 木瓜花生湯 / 花膠椰肉燉雞飯類(lèi)：黑豆飯 / 麻油姜茸炒飯肉類(lèi)：南瓜炒肉絲 / 清蒸鱸魚(yú) / 蓮藕花生炆雞柳菜類(lèi)：菠菜、西蘭花、椰菜花、粟米、節(jié)瓜、薯仔、南瓜紅糖蓮子百合糖水代茶：炒米茶 (可配以桂圓、杞子或去核紅棗同煲）,,二、休養(yǎng)期：產(chǎn)后第六天至十天，腸胃已慢慢適應(yīng)，飯菜仍以清淡為主，平補(bǔ)、去瘀血、防風(fēng)寒。早

16、餐：紅糖粥 / 桂圓蓮子粥 / 五更飯 / 花膠紅米粥湯品：淮山杞子桂圓燉花膠 / 蓮子合桃煲瘦肉 / 南棗桂圓燉烏雞肉類(lèi)：金針黑木耳蒸桂花魚(yú) / 冬菇瑤柱蒸雞飯類(lèi)：麻油姜茸炒飯 / 陳皮紅棗蒸雞焗飯菜類(lèi)：菜心、菠菜、西蘭花、椰菜花、、粟米、節(jié)瓜、薯仔、蕃茄或南瓜代茶：益母草紅糖水 / 桂圓南棗姜汁茶 甜品：芝麻糊 / 花生紅棗糖水 / 杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋,,三、進(jìn)補(bǔ)期：產(chǎn)后第十一天至十五天，此期開(kāi)始溫補(bǔ)、補(bǔ)血助消化潤(rùn)腸，

17、開(kāi)始以白糖、冰糖來(lái)代替紅糖。早餐：桂圓蓮子粥 / 五更飯 / 花膠紅米粥 湯品：蓮藕章魚(yú)紅豆湯 / 黨參桂圓燉豬展 肉類(lèi)：金針云耳蒸雞 / 陳皮紅豆炆鯇魚(yú) 飯類(lèi)：麻油姜茸炒飯 / 姜醋飯 /黃膳飯菜類(lèi)：菜心、菠菜、西蘭花、椰菜花、、粟米、節(jié)瓜、薯仔、蕃茄或南瓜代茶：紅棗黨參桂圓茶 / 桂圓南棗姜汁

18、茶 / 南北杏木瓜水 甜品：姜汁芝麻花生湯丸 / 杞子紅棗煲雞蛋 / 淮山雪耳糖水 水果：木瓜、提子、龍眼、桃類(lèi),,四、進(jìn)補(bǔ)期 ：產(chǎn)后第十六天至二十天 ，此期以溫補(bǔ)為主，補(bǔ)腦固腰腎 。早餐：瑤柱花生魚(yú)片粥 湯品：紅棗桂圓蓮藕湯 菜類(lèi)：麻油雞酒  、栗子紅腰豆炆雞柳 飯類(lèi)：麻油姜茸炒飯 、姜醋飯 代茶：黨參蓮子合桃茶 / 桂圓南棗姜汁茶

19、 / 紅棗杞子茶 甜品：合桃芝麻糊 / 杞子紅棗煲雞蛋 / 姜汁桂圓蕃薯糖水,,五、大補(bǔ)期：產(chǎn)后第二十一天至三十五天，此期開(kāi)始養(yǎng)血、大補(bǔ)元?dú)?，慢慢開(kāi)始大補(bǔ)強(qiáng)身、行補(bǔ)氣血。早餐： 紅棗桂圓雞粥 / 瑤柱花膠粥 湯品： 淮山杞子紅棗燉烏雞  /杞子椰肉燉雞 飯類(lèi)：：麻油姜茸蛋炒飯 / 冬菇云耳蒸雞焗飯 

20、;/ 姜醋飯  菜類(lèi)：麻油雞酒代茶：紅棗杞子茶/黨參紅棗桂圓茶 / 桂圓杞子茶 甜品：南北杏冰糖雪耳燉木瓜 / 姜汁芝麻花生湯丸 / 冰糖沙參玉竹煲鵪鶉,產(chǎn)后媽媽飲食 “不宜”,1、不宜滋補(bǔ)過(guò)量　　一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚(yú)肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢(qián)財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，肥胖會(huì)使

21、體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，若是長(zhǎng)期慢性腹瀉，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。,,2、不宜馬上禁食　　通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂

22、肪，所以產(chǎn)婦不應(yīng)該節(jié)食。,,3、不宜多喝濃湯　　產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過(guò)高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適宜喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚(yú)湯等。,,4、不宜吃辛辣溫燥食物　　辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱，能夠通過(guò)乳汁影響嬰兒，使寶寶體內(nèi)也生熱。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5-7天

23、之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等。,,5、不宜多食味精　　味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進(jìn)消化功能，若是缺鋅，則會(huì)使舌上的味蕾受累而影響味覺(jué)，并導(dǎo)致厭食。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常、性晚熟、成年侏

24、儒癥以及生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等病。在分娩3個(gè)月內(nèi)，乳母食用的菜肴應(yīng)注意不要多加味精。,,6、不宜立即服用人參　　不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后為使自己迅速恢復(fù)體力，立即服用人參，這樣做對(duì)孕婦健康有損害。人參中含有人參唣甙、對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用，使用后會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。人參還會(huì)加速血液循環(huán)，剛剛分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，會(huì)妨礙受損血管的自行愈合，同時(shí)加重出血。產(chǎn)后2-3周，若產(chǎn)婦產(chǎn)傷已愈

25、合、惡露明顯減少時(shí)可服用人參。產(chǎn)后2個(gè)月，若有氣虛癥狀，可每天服人參3-5克，連續(xù)1個(gè)月即可。,,7、不宜吃巧克力　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。因?yàn)椋煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身