2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、春夏交替的季節(jié)進補春夏交替的季節(jié)進補春夏交替的季節(jié),是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。我們應該順時養(yǎng)生,那么我們該如何進補呢下面來看看養(yǎng)生專家是怎么跟大家說的。由于春季天氣變化無常,易導致高血壓患者血壓波動大,有的高血壓患者嚴重時會出現(xiàn)腦血栓、腦供血不足、心慌的癥狀。此外,每到過渡季節(jié),冷暖空氣的勢力相當而且很活躍,導致天氣變化無常,時冷時熱。人們常常因為穿衣不及時而患上流行性感冒。因此,春季成為了疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)。進補應以平和

2、型藥膳為主進補應以平和型藥膳為主營養(yǎng)專家表示:雖然這段時間,氣溫有所回升,但春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩(wěn)定。對于原來身體就有慢性疾病或平時體質虛弱的人來說,在冬春換季的過程中,由于消耗增加,氣候不定,很容易出現(xiàn)舊病復發(fā)的情況,此時更應該進行適當?shù)倪M補。但是春季進補跟冬季進補就完全不一樣。冬季進補以膏方為主,比較滋補,而到了春季,就不可沿用冬季溫補藥材,以免在春季氣溫上升,體內陽氣升發(fā)的情況下增加內熱,導致上火等癥,容易傷及人

3、體正氣。春季進補應以平和的藥膳為主。食物以選則一般性調補食品為宜,如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。鴿子湯、鯽魚湯、山藥湯等都比較適合春天養(yǎng)生食用,不僅可改善慵懶的體質,還可充沛體力。然而,對于身體明顯虛弱的人,則需要選擇適當?shù)淖萄a中藥來調養(yǎng),如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。最主要的是,在燒制藥膳的過程中,一定要注意葷素的均勻搭配,以達到營養(yǎng)均衡的目標,更好補充人體所需的能量。養(yǎng)生專家還給大家推薦了三款比較適合春季滋補的膳食,以供大家參考。

4、一、蘿卜排骨湯一、蘿卜排骨湯把白蘿卜去皮切塊,將排骨、海帶、蘿卜干和棗一起倒入鍋內,燉至肉離骨即可食用。推薦理由:白蘿卜素有“小人參”之稱,可增強機體免疫力,具有降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,化痰清熱、解毒的作用。此外,它還有幫助消化的作用,老人們常說的吃蘿卜順氣就是說的這個作用,同時還有防癌抗癌的作用,可謂是營養(yǎng)之王。而排骨的營養(yǎng)價值也很高,除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。同時還具

5、有滋陰壯陽、益精補血的功效。二、天麻魚頭湯二、天麻魚頭湯④龍眼肉:富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及礦物質,是養(yǎng)心安神、養(yǎng)血養(yǎng)脾之佳品,主治心血虛虧所致的心悸、失眠、健忘等。⑤人參精口服液:為單味紅參提取有效成分精制而成,具有明顯的強身作用,對神經衰弱、過度疲勞、抵抗力下降而無內熱者功效尤為明顯。⑥參參口服液:為西洋參、生曬參精制而成。適用于食欲不振,頭昏目眩,心悸乏力等。⑦人參銀耳晶:為生曬參與銀耳等組成的沖劑。具有益

6、氣養(yǎng)陰生津和健脾潤肺之攻效。適用于體虛乏力、頭昏眠差、脾胃虛弱、咽燥口干等。除上述進補品外,適宜于春季進補的滋補品還有黃芪、黨參、白術、熟地、蓮子、荔枝、豬肚、羊肚、牛肚、雞肉、鵪鶉蛋、黃鱔、鴿肉、鯽魚,以及補益中成藥人參蜂皇漿、人參大補膏、人參健脾丸、補中益氣丸、玉屏風散、刺五加片、五加參沖劑等。(2)夏季進補許多人都知道冬季是進補的大好時機,因而對冬令進補很重視,相比之下,對夏季進補就不那么重視了。其實,夏季是一年中最熱的季節(jié),也是

7、人體消耗最多的季節(jié),因此在夏季進補同樣是很重要的。夏季極易傷津耗氣,氣隨津脫,從而導致氣津兩虛。其陽氣虛表現(xiàn)為身汗肢冷,疲乏懶言,食欲不振,大便稀薄,舌淡脈弱;陰血虛表現(xiàn)為五心煩熱,午后潮熱,心悸不眠,頭暈目眩,脈細苔少等。為此,夏季老人進補時一方面要健脾養(yǎng)胃,促進消化吸收功能,同時又要解暑散熱,生津止渴,避免暑毒。進補之物宜少量、清淡、可口。食補方面,可選食瘦豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉肉、鴨肉、鵝肉、牛奶、甲魚、龍眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大

8、棗、綠豆、西瓜等。藥補方面,可選食西洋參、太子參、黃芪、當歸、石斛、首烏、熟地,以及補益中成藥人參銀耳晶、參杞沖劑、人參營養(yǎng)丸、雙寶素、青春寶等。夏季還特別適宜粥補,如蓮子粥具有益腎固精、健脾澀腸、養(yǎng)心安神、益氣抗衰之功效,適用于腎虛不固,體弱心悸,大便溏薄,虛煩失眠、夜間多尿等癥。山楂粥健脾消滯,化食散瘀,可治老年高血壓、冠心病、高血脂癥、心絞痛及腹痛、積食、便瀉等癥。木耳粥可潤肺生津、益氣止血、補虛強心,適用于肺氣虛弱、體虛多汗、咽

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