高血壓病中醫(yī)保健知識

1、高血壓病中醫(yī)保健知識高血壓病中醫(yī)保健知識（第四期）（第四期）一）基本措施：一）基本措施：1患病后應加強攝生調養(yǎng)，尤其要保持心情舒暢，不必恐懼、焦慮和緊張。患病后應加強攝生調養(yǎng)，尤其要保持心情舒暢，不必恐懼、焦慮和緊張。只要情志暢達，氣血陰陽協(xié)調，自有益于本病的康復。只要情志暢達，氣血陰陽協(xié)調，自有益于本病的康復。2注意勞逸結合，慎防勞心、勞力和房事太過。緊張的腦力勞動者尤需注意注意勞逸結合，慎防勞心、勞力和房事太過。緊張的腦力勞動者尤需

2、注意休息、娛樂；否則，長期精神緊張會使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，小休息、娛樂；否則，長期精神緊張會使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，小動脈收縮，從而使血壓增高。房事太過亦是如此。動脈收縮，從而使血壓增高。房事太過亦是如此。3經(jīng)常散步或戶外活動，以及郊游覽勝，可促使氣血陰陽平和，降低并穩(wěn)經(jīng)常散步或戶外活動，以及郊游覽勝，可促使氣血陰陽平和，降低并穩(wěn)定血壓。定血壓。（二）飲食調護：（二）飲食調護：1控制食鹽量控制食鹽量正常成人每日攝入

3、正常成人每日攝入6克食鹽為宜；患高血壓病尤其是合并有克食鹽為宜；患高血壓病尤其是合并有心、腎功能不全者則應減量，一般每日心、腎功能不全者則應減量，一般每日3～4克?？?。2限制飲食，防止過胖限制飲食，防止過胖飲食要有節(jié)度。長期食量過大，易使痰濕內盛而肥飲食要有節(jié)度。長期食量過大，易使痰濕內盛而肥胖，肥胖者又易發(fā)高血壓病。所以高血壓病（尤其是體胖者）要適當限制飲胖，肥胖者又易發(fā)高血壓病。所以高血壓?。ㄓ绕涫求w胖者）要適當限制飲食，或少食精白

4、米飯，多食糙米及雜糧；并可運用食，或少食精白米飯，多食糙米及雜糧；并可運用“撳針刺耳穴法撳針刺耳穴法”減肥。減肥。3食宜清淡，少食肥甘食宜清淡，少食肥甘對飲食的基本要求是以清淡素食為主，少食肥甘油對飲食的基本要求是以清淡素食為主，少食肥甘油膩，飲食合理搭配。此外，還需了解三點：膩，飲食合理搭配。此外，還需了解三點：①宜以豆類及谷類為主食，如黃宜以豆類及谷類為主食，如黃豆、大麥、小米、玉米、小麥、高梁等，以白萊、芹菜、西紅柿、豆芽、菠豆、

5、大麥、小米、玉米、小麥、高梁等，以白萊、芹菜、西紅柿、豆芽、菠防止高血壓病并可降壓的食物還有洋蔥、芹菜、海蜇皮、大蒜、海參、綠豆防止高血壓病并可降壓的食物還有洋蔥、芹菜、海蜇皮、大蒜、海參、綠豆等。日本人喜用大洋蔥等。日本人喜用大洋蔥1010個，切細放入茶壺內加水煮，煮沸后用小火煨，煎個，切細放入茶壺內加水煮，煮沸后用小火煨，煎到水的顏色如茶樣，每天代茶喝到水的顏色如茶樣，每天代茶喝1～3杯，兩頓飯之間喝最有效。連喝十來天杯，兩頓飯之間

6、喝最有效。連喝十來天即可使血壓降至正常。即可使血壓降至正常。（三）其他措施：（三）其他措施：1針灸針灸取穴足三里、合谷；內關、太沖；三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉取穴足三里、合谷；內關、太沖；三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。法，不留針，每天取一組穴。交替使用。2藥枕藥枕杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各500500克，薄荷、紅花各克，薄荷、紅花各150150克。混克。混合粉碎后另拌入冰片合

7、粉碎后另拌入冰片5050克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用3～6個月，為個月，為防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解癥狀，又可預防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解癥狀，又可預防早期病人復發(fā)。此外，還有用菊花防早期病人復發(fā)。此外，還有用菊花10001000克，丹皮、白芷、川穹各克，丹皮、白芷、川穹各250250克，克，制成藥枕防治之。制成藥枕防治之。3氣功氣功一般

8、以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動作一般以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動作柔和，姿勢松緩，能反射性地引起血管放松，使血壓下降；心境寧靜，有助于柔和，姿勢松緩，能反射性地引起血管放松，使血壓下降；心境寧靜，有助于消除對外界刺激的反應；同時還可改善機體內的平衡與協(xié)調。消除對外界刺激的反應；同時還可改善機體內的平衡與協(xié)調。4按摩按摩自我按摩可調節(jié)大腦皮質功能，改善腦內血液循環(huán)，使血管微擴自我按摩可調節(jié)大腦