壓力與情緒管理 (2)

1、,匯報人：XXXx 匯報時間：20XX年XX月,工作中的負面情緒從何而來？,首先我們要知道情緒是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物態(tài)度的體驗。所以一旦工作過程帶給我們壓力，就會產(chǎn)生負面情緒。,壓力分布圖,焦慮,厭倦,失落,情緒復雜,,已查明患有心理疾病,認為自己可能心理不健康,認為自己心理很健康,,,,,,能源、金融從業(yè)者會在改革中焦慮不已,,,比如程序猿和產(chǎn)品經(jīng)理撕逼到打架……,比如你在自媒體當文案狗，你怕不怕

2、因為一個敏感詞而封號？,常常感到焦慮,人際關系敏感,易產(chǎn)生恐懼感,負面情緒對于工作的影響，可以從公司和個人兩個角度展開。,不信任他人，破壞團隊協(xié)作能力。容易沖動，對錯誤的決定缺乏思量，造成不必要的損失。,員工的忠誠度大幅度降低，企業(yè)人才流失率變大。,,,有些人發(fā)覺自己原來的優(yōu)勢蕩然無存，便不能接受現(xiàn)實。,有些人總愛與別人抬杠，以說明自己標新立異。,不敢承擔“作決定”的責任，也很難承受“作錯誤決定”的壓力。,,,,不敢承擔責任,逆反心理,

3、不能擁抱變革,職業(yè)選擇期,職業(yè)適應期,職業(yè)衰退期,職業(yè)準備期,35%,32%,20%,13%,除此之外工作中的負面情緒，對生活和健康都有很明顯的影響。,,,“是否對完成目標有益”為判斷準則而不是揣摩“他是否在針對我”。,很多人情緒失控的時候，動作都會相對比較激烈，比如說拍桌子、跺腳等以為這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼。,正確面對批評質(zhì)疑,注意控制肢體動作,玻璃心，一碰就碎了，在激烈的競爭環(huán)境下，很難站穩(wěn)腳跟。,收起你的玻璃心,,,有些人

4、就愛把話憋在心里，久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙。,心情煩躁時，不妨打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。,告誡自己烏云總會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景。,如果你心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。,高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使人表現(xiàn)出以下狀態(tài)——,盛夏來臨，太陽變得不再像冬天那樣受人喜歡，而你也有可能在辦公室變得不受人待見，因為你的情緒會隨溫度越來越越不受控制。,,有條件的不妨將室內(nèi)的各種布藝統(tǒng)統(tǒng)