游泳教學(xué)流程

1、游泳教學(xué)流程 游泳教學(xué)流程課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及流程 教學(xué)方法及重點(diǎn)1 內(nèi)容：1． 熟悉水性2． 學(xué)習(xí)憋氣程序：1． 講解上課時(shí)注意事項(xiàng)。2． 下水扶墻行走練習(xí)。3． 手扶池壁憋氣練習(xí)。1． 注意事項(xiàng)：1． 聽從指揮，服從管理。2． 強(qiáng)調(diào)上課的有效性，建議前 3 到 4 節(jié)課要連續(xù)上。3． 觀察詢問學(xué)員的健康狀況。4． 上課時(shí)學(xué)員有問題可向教練員提出。5． 講解游泳時(shí)可能發(fā)生的各種危險(xiǎn)及自救方法。2 同上 要求：1． 在憋氣的要求上適當(dāng)增加難

2、度。2． 憋氣要求達(dá)到 10 秒以上。3． 50%的學(xué)員能放開扶桿漂浮。3 內(nèi)容：1． 憋氣練習(xí)2． 換氣練習(xí)3． 學(xué)習(xí)蛙泳蹬腿練習(xí)程序：1． 講解換氣的技術(shù)要領(lǐng)。2． 水中換氣練習(xí)。3． 路上講解蛙泳腿的動(dòng)作，并模仿練習(xí)。4． 手扶扶桿水中蛙泳腿練習(xí)5． 憋氣蹬蛙泳腿練習(xí)1． 換氣練習(xí)張嘴吸氣——憋氣低頭——慢慢抬頭，同時(shí)將氣呼出（用鼻或嘴鼻同時(shí)呼氣） 。消除心理壓力，認(rèn)真、細(xì)致、耐心、嚴(yán)格，多講、多示范，不要喊叫。2． 腿部動(dòng)作收、

3、翻、蹬、夾——收翻、蹬夾邊收邊翻慢收腿，向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水；弧形向后蹬夾水，伸直并攏飄一會(huì)。收腳要正確，翻腳要充分，膝蓋內(nèi)扣腳外翻；蹬夾要連貫，滑行身體要伸展。在池邊練習(xí)合格后逐個(gè)進(jìn)行水中浮板練習(xí)。4 1． 復(fù)習(xí)蛙泳的換氣動(dòng)作2． 復(fù)習(xí)蛙泳的腿部動(dòng)作1． 蛙泳腿陸上模仿練習(xí)。2． 收扶池邊水中蛙泳腿練習(xí)。3． 手扶池邊水中蛙泳換氣練習(xí)。4． 浮板水中蛙泳腿練習(xí)。動(dòng)作同上強(qiáng)調(diào)慢收翻、快蹬夾，一定要有滑行。不斷提醒動(dòng)作要求，一旦發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作立即

4、改正。掌握不好的學(xué)員課手扶池邊練習(xí)與浮板水中練習(xí)交替做。5 1、 復(fù)習(xí)蛙泳換氣動(dòng)作2、 鞏固蛙泳的腿部動(dòng)作1． 手扶池壁水中蛙泳換氣練習(xí)。2． 浮板水中蛙泳腿練習(xí)3． 手扶池邊踩水練習(xí)動(dòng)作要求同上掌握較好的學(xué)員要強(qiáng)調(diào)細(xì)微的動(dòng)作，并可要求一定的運(yùn)動(dòng)量；掌握不太好的學(xué)員可手扶池邊練習(xí)與浮板水中練習(xí)交替做。6 1． 鞏固蛙泳的腿部動(dòng)作2． 學(xué)習(xí)蛙泳換氣與腿部動(dòng)作的配合1． 扶板水中蛙泳腿練習(xí)。2． 手扶池邊水中蛙泳換氣與腿部動(dòng)作的配合練習(xí)3．