普通高中生考試焦慮問題的研究.pdf

1、考試焦慮是學生學習生活中的一個重要的心理問題，是指在應試情景激發(fā)下，由于缺乏自信、期望過高、壓力過大、準備不充分等身心因素所導致的以擔憂、緊張、失眠為基本特征，通過不同程度的情緒反映所表現出來的一種心理狀態(tài)。素質教育的推進對學生的心理產生了較大的影響，教育教學改革的深入逐漸減輕了學生的負擔，但是學生在適應變化的過程的同時依然或多或少的表示出他(她)們的焦慮和擔憂。適度的焦慮是健康生活的必要保證，是促進人趨于健康、趨于統(tǒng)整、趨于最高效率的

2、力量，給學生一些適當的壓力，提高思維的能力，能增強學習積極性和自覺性，能提高學生的注意力和反應速度，能發(fā)揮人的最高學習效率，成為學習的動力。但是過度的考試焦慮則會使個體的心理出現種種不良表現，如干擾回憶、瓦解思維，降低考試效果，使學生“應試”能力下降，甚至會使身心健康受損。因此，緩解學生的考試焦慮勢在必行。 針對普通高中生考試焦慮的現狀進行調查研究，采用考試焦慮診(TAT)問卷，自編的學生心理調查表，父母教養(yǎng)方式評價量表(EMB

3、U)，氣質問卷了解學生的現實考試焦慮狀態(tài)。從學業(yè)成績、人際關系、個人健康、社會支持等因素對高中生焦慮的影響研究入手，經過檢驗得出：普通高中生考試焦慮總體水平一般，不同年級、不同性別的學生的焦慮存在著差異，學生焦慮狀況主要表現為： 1、考試前心煩意亂、坐臥不寧、飲食難安，極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。2、考試前或考試當天出現各種不良生理反應。如發(fā)燒、頭暈、心跳加快、出虛汗，尿頻。3、考試時感到頭腦出現空白，思維能力降低，手足無措，注意力

4、難以集中，難以控制自己的情緒和思維，對考試結果擔憂并產生恐懼。 根據調查和分析，考試焦慮的產生是內因和外因相互作用的結果，外因來自于學校、家庭和社會。內因與個體的個性、抱負、認知水平和心理承受能力等有關。來自社會、家庭、教師以及自身的壓力，使情緒調控能力仍然比較弱的中學生，很容易發(fā)生情緒困擾，不但影響學業(yè)成績，也影響身心健康?；趯W生在平時的學習和生活中焦慮產生的相關因素，以及各因素之間存在的交互作用，采取如下措施來減緩學生的心

5、理壓力：宏觀上，呼吁社會關注心理健康給學生創(chuàng)造一個良好的大環(huán)境；加強學校的心理健康教育，讓學生在愉快的氛圍中生活；重視教師的心理健康，使他們愉快的教學。在具體的實踐中要加強心理健康課的針對性和實效性，心理健康課的選題應該根據學生的具體實際確定；做好每個時期的問卷調查，及時了解學生的身心狀況，把學生的心理狀態(tài)反饋給教師和家長；改變學生的自我認識，如果學生在個人的前途，名譽問題的認識上發(fā)生偏頗，過分看重，對自身的知識經驗，能力評價過低，即自

6、信缺乏，白評過低，則在考試時會造成高度神經緊張，情緒反應強烈，產生過度焦慮，因此要改變認知，以一顆平常心去對待考試；進一步開展心理咨詢工作，在咨詢過程中，對重度焦慮的學生進行有效的放松訓練。 通過對學生進行心理健康教育，可以降低學生的焦慮程度，使學生處于較好的狀態(tài)，愉快的學習，更有利于發(fā)揮學生的實際水平，取得理想的成績。在今后的教育工作中，心理教育逐步的滲透到學校教育的各個方面和各個環(huán)節(jié)的同時，還應該更細致，更有針對性，尤其對處