陜西省優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員楊佩跳馬項(xiàng)目訓(xùn)練特征及動(dòng)作技術(shù)診斷.pdf

1、隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育的不斷發(fā)展,競(jìng)技體操比賽的競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越激烈,各個(gè)項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的要求也在不斷增加,不僅僅是要求過(guò)硬的競(jìng)技技術(shù),還需要穩(wěn)定的心理素質(zhì)和合理的比賽戰(zhàn)術(shù),同時(shí)對(duì)于教練員訓(xùn)練方法和自身能力要求也在不斷的提升。文章主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法對(duì)陜西省全運(yùn)會(huì)冠軍楊佩技術(shù)動(dòng)作及其主要訓(xùn)練方法進(jìn)行研究和分析。就楊佩的一個(gè)高難度動(dòng)作進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)拍攝,通過(guò)APAS System軟件對(duì)難度高的動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)解析,對(duì)

2、跳馬全過(guò)程中除助跑外的五個(gè)階段進(jìn)行量化分析,得出具體數(shù)據(jù),支撐本論文的相關(guān)觀點(diǎn),主要是找出楊佩跳馬動(dòng)作中的錯(cuò)誤技術(shù),并且結(jié)合當(dāng)時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容就訓(xùn)練進(jìn)行討論,為后面的繼續(xù)訓(xùn)練提出寶貴意見(jiàn)。
　　研究結(jié)果表明楊佩跳馬項(xiàng)目訓(xùn)練特征有以下幾點(diǎn):
　　(1)楊佩體能訓(xùn)練特征:現(xiàn)階段主要是通過(guò)女子體操其他三項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練身體形態(tài)。教練員注重全面的身體力量訓(xùn)練,并結(jié)合跳馬專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)著重加強(qiáng)爆發(fā)力的訓(xùn)練,同時(shí)加強(qiáng)小肌肉群力量等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練。

3、r>　　(2)楊佩技術(shù)訓(xùn)練特征:訓(xùn)練高難動(dòng)作時(shí)主要通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的多反復(fù)和分階段完成,循序漸進(jìn)。
　　(3)楊佩戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練特征:增加高難度動(dòng)作的儲(chǔ)備量,平時(shí)灌輸基本戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容,結(jié)合楊佩良好穩(wěn)定的心理素質(zhì),在測(cè)試中模擬戰(zhàn)術(shù)演練不斷提高楊佩的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
　　(4)楊佩心理訓(xùn)練特征:主要是激發(fā)楊佩的愛(ài)國(guó)熱情,為祖國(guó)人民負(fù)責(zé),激勵(lì)楊佩堅(jiān)持積極刻苦,頑強(qiáng)拼搏,為祖國(guó)爭(zhēng)光,克服一切壓力。
　　(5)楊佩智能訓(xùn)練特征:首先加強(qiáng)楊佩的觀察力

4、、記憶力等基礎(chǔ)性的一般智能,結(jié)合相關(guān)體育知識(shí)的學(xué)習(xí)的運(yùn)用,不斷上升為運(yùn)動(dòng)智能。
　　(6)楊佩年度周期訓(xùn)練特征:以年度周期中的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容為基準(zhǔn),以訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度為依據(jù),按部就班的進(jìn)行年度訓(xùn)練。
　　楊佩動(dòng)作前手翻接直體前空翻轉(zhuǎn)體540°主要存在以下問(wèn)題:
　　(1)助跑速度較慢,與國(guó)內(nèi)外跳馬先進(jìn)水平有一定的差距,同時(shí)助跑最后一步?jīng)]有完全蹬伸,蹬離地面高度較低,并且最后一步離踏板太近,上板很倉(cāng)促,不利于上板后踏

5、跳。
　　(2)踏跳過(guò)程中入撐角和蹬離角變化角度不大,雙腿蹬離不充分,速度不夠快,作用時(shí)間較長(zhǎng)。
　　(3)蹬離踏板后逐漸髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)摳髖提臀,同時(shí)雙腿擺越速度較慢,雙手沒(méi)有積極上馬。
　　(4)上馬瞬間雙手之間距離遠(yuǎn)大于兩肩距離,不利于頂肩推手產(chǎn)生較大的反作用力,并且沒(méi)有迅速出現(xiàn)“手倒立”,雙腿擺越速度較慢,推手過(guò)程中肩關(guān)節(jié)角度變化不大,推手較為倉(cāng)促。
　　楊佩整體訓(xùn)練的相關(guān)對(duì)策有以下幾點(diǎn):
　　(1)在進(jìn)

6、行速度素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)可有針對(duì)性的多進(jìn)行30m加速跑,注意步頻和步長(zhǎng)之間的變化和調(diào)整。注意結(jié)合助跑,增大助跑最后一步與踏板之間的距離,提高蹬離地面的高度。
　　(2)注意強(qiáng)調(diào)雙腳和膝關(guān)節(jié)的蹬伸程度要大,盡量達(dá)到最大程度,快速有效的完成踏跳過(guò)程,保證足夠的向上的勢(shì)能。
　　(3)多加強(qiáng)跳倒立練習(xí),在注意加快雙腿的擺越速度。同時(shí)可以多訓(xùn)練一些前手翻或是前手翻加空翻的動(dòng)作組合,重點(diǎn)加強(qiáng)前手翻過(guò)程中的頂肩推手的速度。
　　(4)應(yīng)該