散打擺拳教案

1、散打教案柳望課次1教材內容1準備活動，各關節(jié)充分運動開2，學習散打的擺拳技術3，素質練習4，放松教學目標1.通過本次課教育學生當正學習態(tài)度，加強組織紀律性。2.通過本次課使學生掌握散打的擺拳技術3.通過本次課使學生掌握散打的擺拳技術的運用4通過本次課發(fā)展學生力量、速度、柔韌等身體素質。課的部分教學內容及手段組織教法時間開始部分一，課堂常規(guī)：1.隊長集合，整隊。2.師生問好。3.宣布本課內容任務。4.安排見習生。組織：△要求：快、靜、齊。

2、2準備部分一、熱身運動沿散打房外側大步跑，高抬腿等二、徒手操1.頭部運動。2肩關節(jié)運動3.腰部運動4膝關節(jié)運動5.正壓腿。6側壓腿7.弓步壓腿。8踝腕關節(jié)運動.三、散打專門性熱身1.轉髖2.蹬3.弓步走4.碎步沖拳5.滑步6.組合動作組織：一路縱隊圍一個圈。要求：隊伍整齊，精神飽滿。組織：△教法：教師前面領操，喊口令，學生跟著練習。要求：動作到位注意安全13`基本部分一、學習散打擺拳技術1、散打的實戰(zhàn)姿勢一般分為左手在前的“左勢”和右手

3、在前的“右勢”兩種。同學可以根據自己的習慣和愛好選擇合適的一種實戰(zhàn)姿勢。2、教師做兩次前擺拳的示范，動作要標準，動作做充分，讓學員都能看的到。3、講解：前擺拳、實戰(zhàn)姿勢站立（以左勢為例），左腳在前，左腳原地蹬地右轉以腰部力量帶動左肩，左肩帶動手臂，力達拳面。其中肘關節(jié)夾角約為90度，肘與肩平，拳與肘平，扣腕。重心略下下沉，右腳內扣。組織：△教法：1.示范技術動作。2.講解該動作用途及動作方法。3.學生練習。A模仿練習。B基本姿勢練習。4

4、.教師根據學生練習情況，糾正錯誤動作。40`基本部分7、教師示范后擺拳兩次。8、講解：后擺拳、以左勢為例，右腳在后，右腳原地蹬地并向左側轉動，同時身體左轉以腰部力量來帶動右肩，右肩帶動手臂，手臂帶動拳，腕內扣拳平打出，注意部分與前擺拳相同。9、技術關鍵：技術動作必須連貫、協調，以腰部力量來帶動身體，力達拳面，一氣呵成。10、擺拳技術在實戰(zhàn)中的運用三、素質練習1、俯臥撐50個三組2、高抬腿30個三組5、教師講解、示范2—3次；6、學生按要