對優(yōu)秀游泳運動員滾翻類轉(zhuǎn)身水上訓(xùn)練方法的實驗研究

1、對優(yōu)秀游泳運動員滾翻類轉(zhuǎn)身水上訓(xùn)練方法的實驗研究 摘要 摘要 游泳滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)是在自由泳和仰泳比賽項目中不可或缺的技術(shù)環(huán)節(jié)， 本文通過文獻資料閱讀和專家訪談了解優(yōu)秀游泳運動員滾翻類轉(zhuǎn)身的問題， 通過對北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院 2013 級 16 名游泳一級水平及以上運動員的自由泳和仰泳轉(zhuǎn)身技術(shù)進行視頻拍攝及分析，設(shè)計出一套分段轉(zhuǎn)身水上訓(xùn)練方法，為別為：1.提高游近池壁階段技術(shù)訓(xùn)練方法,包括水上 10 米處俯臥位快速配合游至翻滾結(jié)束定位訓(xùn)

2、練、水上 10 米仰臥位快速配合游至翻滾結(jié)束定位訓(xùn)練；2.提高翻轉(zhuǎn)階段技術(shù)訓(xùn)練方法，包括水上 25 米分段翻滾訓(xùn)練、水上 5 米處快速打腿至蹬離滑行結(jié)束訓(xùn)練、自由泳二次加速翻滾轉(zhuǎn)身訓(xùn)練、仰泳二次加速滾翻轉(zhuǎn)身訓(xùn)練；3.提高蹬離階段技術(shù)訓(xùn)練方法,包括蹬離池底垂直打腿訓(xùn)練、橫渡泳池水下正反側(cè)臥打腿訓(xùn)練； 4.完整轉(zhuǎn)身訓(xùn)練， 包括水上 25 米自由泳轉(zhuǎn)身計時游以及水上 25 米仰泳轉(zhuǎn)身計時游。 通過實驗對象進行實驗前和實驗后的視頻拍攝， 對得到

3、的轉(zhuǎn)身時間和轉(zhuǎn)身技術(shù)上的參數(shù)做對比分析，得出以下幾條結(jié)論和建議： 1 結(jié)論 1.1 水上 10 米處快速配合游至翻滾結(jié)束練習(xí)方法有助于運動員掌握、鞏固最佳的自由泳和仰泳的轉(zhuǎn)身距離與時機， 改進游近階段抬頭看池壁和翻滾前滑行等常見技術(shù)問題。 1.2 水上 25 米分段翻滾訓(xùn)練、水上 5 米處快速打腿至翻滾結(jié)束訓(xùn)練、二次加速翻滾訓(xùn)練等翻滾階段的轉(zhuǎn)身訓(xùn)練方法，有助于改善運動員在翻滾階段團身不緊、翻滾后的觸壁身體姿態(tài)流線型不佳等常見轉(zhuǎn)身技術(shù)問題

4、。 1.3 蹬離池底垂直打腿和橫渡泳池打腿訓(xùn)練有助于減少轉(zhuǎn)身后 5 米和轉(zhuǎn)身后 10米時間。 1.4 分段轉(zhuǎn)身訓(xùn)練方法有助于縮短運動員轉(zhuǎn)身時間，提高運動員轉(zhuǎn)身能力。 2 建議 2.1 建議在分段訓(xùn)練的過程中不完全以距離為劃分標(biāo)志，以技術(shù)動作的劃分作為起止點可以更好的發(fā)揮運動員的轉(zhuǎn)身訓(xùn)練效果。 2.2 建議在對運動員滾翻轉(zhuǎn)身的分段訓(xùn)練之后，把轉(zhuǎn)身的完整練習(xí)融入在日常訓(xùn)練和比賽的過程中，將轉(zhuǎn)身動作技術(shù)與整個游程中的劃頻、劃幅相結(jié)合，加強運動

5、員轉(zhuǎn)身技術(shù)動作與途中游技術(shù)的結(jié)合， 設(shè)計出更加適合提高比賽中轉(zhuǎn)身能力的訓(xùn)練方法，更好的將分段轉(zhuǎn)身練習(xí)的效果發(fā)揮在實戰(zhàn)過程中。 2.3 建議以后可以使用更加先進的設(shè)備（如高清水下相機等）對各個轉(zhuǎn)身參數(shù)進行更細(xì)致的研究，從而對轉(zhuǎn)身參數(shù)的測量更具科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性。 關(guān)鍵詞 關(guān)鍵詞：優(yōu)秀游泳運動員；滾翻類轉(zhuǎn)身；水上訓(xùn)練方法；實驗研究 對優(yōu)秀游泳運動員滾翻類轉(zhuǎn)身水上訓(xùn)練方法的實驗研究 competition, will be turning act

6、ion techniques with the run length of stroke frequency and stroke combined with amplitude, strengthen the integration of technology and the way in the middle reaches of the athletes turn movement technology, design a tra

7、ining method is more suitable for turning the game, the better will be phased in turn to practice effect into play in the course of actual combat. 2.3 After the proposal can use more advanced equipment (such as high defi

8、nition underwater camera, etc.) for each turn, more detailed research to turned and parameters measurement of more scientific and rigorous. Key words: excellent swimming athletes; flip turns; training method in water; ex