太極拳與有氧舞蹈對(duì)老年女性心肺功能及身體成分影響的比較研究(實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)).pdf

1、本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是一個(gè)實(shí)驗(yàn)計(jì)劃方案。首先根據(jù)已有的理論和實(shí)踐依據(jù)提出假設(shè)，然后確定驗(yàn)證假設(shè)的方法和過程，并提出了指標(biāo)檢測數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析方法。
　　 科學(xué)合理的體育鍛煉對(duì)人體身心健康有積極的促進(jìn)作用。在生理上有利于增強(qiáng)各組織器官系統(tǒng)的機(jī)能、提高機(jī)體抗病能力和適應(yīng)能力，延緩衰老等；在心理上具有調(diào)節(jié)人體情緒的作用，可以陶冶情操，使人保持健康向上的心態(tài)。
　　 運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐活動(dòng)證實(shí)太極拳和有氧舞蹈能提高人體的健康水平，但兩者間的作用優(yōu)勢

2、及生理機(jī)制有待進(jìn)一步探討。本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)以老年女性為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，安排為期24周的太極拳和有氧舞蹈鍛煉，擬觀察鍛煉前后心肺功能和身體成分及其相關(guān)指標(biāo)的變化差異，探討太極拳和有氧舞蹈鍛煉對(duì)老年女性在心肺功能和身體成分方面的影響及其差別，從而為老年女性科學(xué)合理健身提供理論依據(jù)和優(yōu)選方法。實(shí)驗(yàn)對(duì)象選取為無鍛煉基礎(chǔ)的60名60-69歲的老年女性，隨機(jī)分為太極拳組和有氧舞蹈組，每組30人，進(jìn)行24周鍛煉。測定鍛煉前、鍛煉三個(gè)月和鍛煉六個(gè)月后的心肺功能和身

3、體成分指標(biāo)，心肺功能指標(biāo)包括安靜心率、收縮壓、舒張壓、肺活量、最大攝氧量絕對(duì)值和相對(duì)值、氧脈搏、氣體交換率、運(yùn)動(dòng)速度、每分通氣量和最大攝氧量平臺(tái)，運(yùn)用SPSS統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)所測得數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本均數(shù)t檢驗(yàn)分析。對(duì)身體成分中的體重、胸圍、腰圍、臀圍、蛋白質(zhì)含量、細(xì)胞內(nèi)液、細(xì)胞外液、身體總水分、肌肉重量、身體脂肪含量、體脂百分比、腹部脂肪比率、BMI和維爾維克指數(shù)等指標(biāo)的測試結(jié)果做前后和組間對(duì)比分析，探討兩種不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)老年女性心肺功能及身

4、體成分的影響。
　　 太極拳和有氧舞蹈種類多，二十四式太極拳和體育舞蹈(或廣場交誼舞)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更加適合老年人群，所以本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)選擇這兩種運(yùn)動(dòng)。為使實(shí)驗(yàn)切實(shí)可行，實(shí)驗(yàn)結(jié)果有說服力，實(shí)驗(yàn)對(duì)象確定為60名，測定鍛煉前、鍛煉三個(gè)月和鍛煉六個(gè)月后各項(xiàng)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象先通過醫(yī)學(xué)鑒定無疾病，沒有鍛煉基礎(chǔ)。
　　 本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)對(duì)老年女性科學(xué)合理選擇鍛煉方式具有參考作用，落實(shí)的可行性高。實(shí)驗(yàn)的測試儀器、測試指標(biāo)和運(yùn)用軟件闡述清楚，