太極拳與健步走運(yùn)動(dòng)對(duì)男性老年人穩(wěn)定性影響的比較研究.pdf

1、隨著社會(huì)的發(fā)展，中國人口老齡化的增長速度越來越快，人口老齡化現(xiàn)象的加劇使得老年人的健康成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)?！叭死贤认壤稀?，行走時(shí)是否能較好地維持身體的穩(wěn)定就成為了影響老年人身體健康的首要問題。太極拳和健步走這兩種運(yùn)動(dòng)由于具有平穩(wěn)、舒緩、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、不易受傷、危險(xiǎn)性低等優(yōu)點(diǎn)受到越來越多人的青睞，尤其深受老年人的喜愛。很多學(xué)者從中醫(yī)學(xué)、生理學(xué)等角度對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)和健步走運(yùn)動(dòng)進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)這兩種運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到健身祛病、防病抗衰的健身效果，但是

2、對(duì)于為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的健身效果，卻少有研究?；诖耍疚牡难芯磕康闹皇菍?duì)兩種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行比較，看哪一種運(yùn)動(dòng)在哪些方面對(duì)老年人產(chǎn)生更加有益的影響，從而指導(dǎo)老年人進(jìn)行更加科學(xué)的健身，增強(qiáng)老年人自身的穩(wěn)定性，延緩下肢機(jī)能的衰老速度，進(jìn)而提高老年人群的生活質(zhì)量以及減少因?yàn)樗さ苟鸬尼t(yī)療開支。其次試圖通過本研究增加人們對(duì)太極拳與健步走這兩種運(yùn)動(dòng)健身效果的了解，為進(jìn)一步開展太極拳運(yùn)動(dòng)和健步走運(yùn)動(dòng)提供理論支撐與現(xiàn)實(shí)依據(jù)。
　　本文通過文獻(xiàn)資料法

3、、測試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、圖像解析法對(duì)平時(shí)分別以太極拳和健步走為鍛煉方式，在年齡、身高和體重等方面沒有差異，而且日常生活環(huán)境、生活習(xí)慣類似的兩組老年人進(jìn)行了平衡能力測試和步態(tài)分析，其中包括靜態(tài)平衡的站立時(shí)間、身體重心在各個(gè)方向的移動(dòng)距離、移動(dòng)速度以及常態(tài)行走時(shí)的步頻、步長、各關(guān)節(jié)角度等相關(guān)指標(biāo)。運(yùn)用 SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)兩組受試者的測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，比較分析太極拳運(yùn)動(dòng)與健步走運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人常態(tài)行走時(shí)所產(chǎn)生的影響，得出以下結(jié)論：兩組

4、老年人在靜態(tài)平衡能力測試的6種站立姿勢時(shí)，保持站立的時(shí)間長短具有顯著差異，太極拳組站立時(shí)間明顯長于健步走組。在睜眼雙腳站立、閉眼單腳站立以及閉眼雙腳站立時(shí)，太極拳組老年人的重心移動(dòng)明顯小于健步走組，對(duì)身體重心的控制能力要明顯優(yōu)于健步走組老年人對(duì)身體重心的控制能力，這是由于太極拳練習(xí)過程中要求降低重心，單腿較長時(shí)間地承載身體的體重，集中意念，眼隨手動(dòng)。在常速行走過程中，左腳著地以及右腳離地瞬間，太極拳組老年人大腿抬高的程度要明顯高于健步走