形體課對女大學(xué)生體質(zhì)及心境狀態(tài)的影響.pdf

1、形體課對女大學(xué)生體質(zhì)及心境狀態(tài)的影響丫691016形體課對女大學(xué)生體質(zhì)及心境狀態(tài)的影響研究生:王蓬指導(dǎo)教師:金成吉專業(yè)體育教育訓(xùn)練學(xué)摘要本文以大連外國語學(xué)院女生為實(shí)驗(yàn)對象，通過重組教學(xué)結(jié)構(gòu)，優(yōu)化課程內(nèi)容，經(jīng)過基本組合一成套動作一自身表演三個階段的教學(xué)，施加有針對性的教育因素，探討了形體課對女大學(xué)生的體質(zhì)及心境狀態(tài)等方面的作用與效果。取得了在身體形態(tài)方面，體脂率減少，腰臀圍及比值縮小，身體更具有曲線美:在心境狀態(tài)方面，緊張、憤怒、疲勞、壓

2、抑、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上，較之實(shí)驗(yàn)前均有不同差異。當(dāng)代女大學(xué)生生理、心理向成熟方向發(fā)展，但情緒上敏感、含蓄，耐疲勞能力較差.關(guān)鍵詞:形體課身體形態(tài)女大學(xué)生心境狀態(tài)1前言隨著社會主義市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，女性參與社會竟?fàn)幰灿訌?qiáng)烈。外語學(xué)院是為國家培養(yǎng)外語專業(yè)人才的搖籃，畢業(yè)生大都從事如:秘書、翻譯、教育等工作，具有一定的公眾影響，因而不僅要有較強(qiáng)的語言表達(dá)能力，還要有端莊持重的儀表、體態(tài)。大學(xué)階段是學(xué)生增長知識的黃金時期，處于這

3、一階段的女大學(xué)生正值青春后期，也是身體發(fā)育成熟的重要時期。脊柱側(cè)彎高峰處于生長發(fā)育的兩次交又之間，并與青春期生長發(fā)育突增階段的速度成正比(錢高萍，19917。身體由縱向生長轉(zhuǎn)為橫向發(fā)育，形體課對女大學(xué)生體質(zhì)及心境狀態(tài)的影響學(xué)生70人為本研究的實(shí)驗(yàn)組，本實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生沒有任何舞蹈的基礎(chǔ)，她們的平均年齡為20.87歲。同樣以二年級本科各系(隨機(jī)抽取)參加籃球、田徑、輪滑、乒乓球等鍛煉的大學(xué)生70人為本研究POMS問卷的對照組，平均年齡為20.

4、46歲。2.2教學(xué)內(nèi)容根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)和實(shí)際水平，自己編寫了多套不同節(jié)奏、不同風(fēng)格、不同鍛煉價值的成套組和作為教材內(nèi)容，其知識點(diǎn)由直接到展開，主要內(nèi)容為:2.21手、臂與肩的配合222臂、指尖與軀干的配合2.2.3眼睛與動作完美體現(xiàn)2.2.4全身一即:頭、頸、肩、臂、軀干、健、臀、腿、腳的協(xié)調(diào)配合2.2.5腳、腿、與膝的練習(xí)2.2.6腿、軀干的練習(xí)2.3教學(xué)步騾2.3.1初步掌握基本動作一示范為主2.3.2提高動作理解能力，對音樂的表現(xiàn)

5、能力，塑造優(yōu)美體形。2.3.3對脆力的培養(yǎng).創(chuàng)新、編排和自我理解一指導(dǎo)為主。2.4教學(xué)方法我在將形體課傳授給學(xué)生時，以傳統(tǒng)教學(xué)理論為主，但又打破傳統(tǒng)教學(xué)模式，采用了直接的教學(xué)形式，逐步引導(dǎo)學(xué)生，盡快掌握一種培養(yǎng)自我調(diào)控能力的實(shí)用性的方法。這種方法能幫助學(xué)生在短期內(nèi)有效地改善形體毛病.諸如肥胖、胸部不挺括、臀部下墜、頸部錯位、行走拖沓等等。整個教學(xué)過程分為三個階段，而不同的階段都有不同的身體素質(zhì)訓(xùn)練。2.4.1墓本組合階段.一點(diǎn)與線的結(jié)合