非線性力量訓練分期模式在高校網球中的實驗研究.pdf

1、研究目的:近年來,分期訓練理論被廣泛應用于運動員運動訓練中,高校網球訓練的發(fā)展注重技戰(zhàn)術的同時對訓練的手段和方法也有所研究。為探究非線性力量訓練分期模式是否適用于基礎網球訓練,本文根據(jù)不同的力量訓練模式制定訓練計劃,應用于高校網球專選學生的力量訓練中,試圖觀察不同的力量訓練模式是否能夠產生的不同訓練效果,選取訓練效果最佳并適合高校網球專選學生力量發(fā)展的訓練模式應用到訓練中,為高校網球訓練提供實踐和理論依據(jù)。
　　 研究方法:本研

2、究以28名高校網球專選學生為實驗對象,實驗前對28名網球專選男生進行最大力量、速度力量、力量耐力的指標測試,測試后將28名學生隨機分成3組,分別采用非線性力量訓練分期模式、線性力量訓練分期模式、傳統(tǒng)的非分期力量訓練模式,制定各組相應的力量訓練計劃,進行持續(xù)16周的力量訓練后再測試指標,觀察指標變化分析三種模式產生的不同效果。
　　 研究結論:
　　 1、經過16周的分期力量訓練,測試高校網球專選學生力量素質發(fā)現(xiàn),非線性力

3、量分期訓練模式的訓練效果更為明顯。
　　 2、針對高校網球專選學生進行力量訓練,雖然在各方面條件與專業(yè)網球運動員相比差距較大,但經過16周的非線性力量分期訓練模式訓練后,受試者在各個方面素質都有不同程度的提高,可見采用非線性力量訓練分期模式的訓練效果明顯,適合于高校網球專選學生的網球訓練。
　　 3、從訓練模式角度入手,為了使高校網球專選學生在以后的訓練和比賽中達到最佳水平,在訓練過程中建立由一般力量向專項力量轉化的模式