懸吊訓(xùn)練對青少年籃球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下動作控制能力影響實驗研究.pdf

1、籃球運動作為技能主導(dǎo)類同場對抗性項目。比賽激烈，對抗性強，運動員在比賽和訓(xùn)練中經(jīng)常處于非穩(wěn)定狀態(tài)下完成各種技術(shù)動作，這就要求籃球運動員必須具備良好的體能，來更好的控制和完成非穩(wěn)定狀態(tài)下的技術(shù)動作。本研究在傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練中加入了現(xiàn)代先進(jìn)的體能訓(xùn)練方法——懸吊訓(xùn)練，來探究懸吊訓(xùn)練對處在非穩(wěn)定狀態(tài)時籃球運動員掌控動作能力的影響；探究傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練和懸吊訓(xùn)練之間的相互關(guān)系，希望找到更為有效的籃球運動專項力量的訓(xùn)練手段和方法，為籃球項目專項體能更

2、為科學(xué)的訓(xùn)練提供借鑒。
　　通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法等研究方法，選取了濱州市體校青少年男子籃球運動員16人進(jìn)行研究。采用隨機分組的方法將其分為實驗組和對照組，并對選取的隊員身體形態(tài)及在非穩(wěn)定狀態(tài)下動作控制能力指標(biāo)進(jìn)行顯著性分析，實驗組與對照組之間均無顯著差異（p>0.05）。兩組在專項訓(xùn)練內(nèi)容相同的情況下，實驗組在每周的三次力量訓(xùn)練中采取傳統(tǒng)力量訓(xùn)練和懸吊訓(xùn)練組合的訓(xùn)練方式，而對照組采取純粹的傳統(tǒng)力量

3、的訓(xùn)練方式。經(jīng)過8周的訓(xùn)練后，對兩組進(jìn)行非穩(wěn)定狀態(tài)下動作控制能力指標(biāo)進(jìn)行復(fù)測并對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，分析結(jié)論如下：
　　1.懸吊訓(xùn)練可以明顯的提高青少年籃球運動員在非穩(wěn)定狀態(tài)下的快速移動能力，訓(xùn)練后實驗組比對照組在非穩(wěn)定狀態(tài)下快速移動能力有顯著性提高。對實驗組和對照組訓(xùn)練前后比較分析，傳統(tǒng)力量訓(xùn)練和懸吊訓(xùn)練對運動員快速移動能力都有提高作用，但是加入懸吊訓(xùn)練的提高幅度遠(yuǎn)大于單純傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。
　　2.懸吊訓(xùn)練可以明顯的提高青少年

4、籃球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下的跳投動作控制能力和傳球動作控制能力，訓(xùn)練后實驗組比對照組在非穩(wěn)定狀態(tài)下跳投控制能力和傳球控制能力有顯著性提高。對實驗組和對照組訓(xùn)練前后比較分析，懸吊訓(xùn)練對平衡盤上雙手胸前傳球能力和彈力帶下左側(cè)，右側(cè)和后側(cè)牽拉時跳投動作控制能力都有顯著性提高。對照組只有彈力帶下右側(cè)和后側(cè)牽拉時跳投動作控制能力具有顯著性差異，但提高幅度也遠(yuǎn)小于實驗組。
　　3．訓(xùn)練后實驗組比對照組在核心力量方面有顯著性提高。懸吊訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量