安徽省(CUBA)大學生籃球運動隊體能訓練現(xiàn)狀的研究.pdf

1、本文以安徽省(CUBA)大學生籃球隊體能訓練為研究對象，對安徽省(CUBA)大學生籃球體能訓練現(xiàn)狀進行研究和剖析，為安徽省大學生籃球運動提高和發(fā)展提供參考。
　　通過研究與分析，得出以下結果：
　　1.安徽?。–UBA）大學生籃球參賽隊伍，男隊有30支，女隊有9支。平時每周訓練次數(shù)平均只有2.2次，賽前每周訓練次數(shù)有了明顯上升，平均是4.5次。平時訓練中只有少數(shù)幾個隊進行單獨的體能訓練，在賽前有48.6％的隊伍安排了單獨的體

2、能訓練。體能訓練所占訓練的比例范圍，平時訓練集中在5-10%，賽前訓練集中在10-15%。
　　2.安徽?。–UBA）大學生籃球教練員中只有35.1%的制定了體能訓練計劃，在制定體能訓練計劃時不夠詳細，沒有區(qū)別和針對性。在13個有體能計劃的隊伍當中，有10個隊沒有嚴格執(zhí)行體能訓練計劃。
　　3.安徽省大學生籃球的體能訓練主要以力量、速度為主。力量訓練主要使用負重抗阻練習的方法進行訓練；速度訓練主要使用各種快速奔跑練習的方法進

3、行訓練；耐力訓練主要使用持續(xù)負荷的方法進行訓練。
　　4．安徽?。–UBA）大學生籃球教練員專業(yè)知識水平不高與運動經歷不足，運動員運動水平低，平時體能訓練時間少以及體能訓練場地器材不足是影響安徽?。–UBA）高?；@球運動隊體能訓練的主要因素。
　　根據(jù)研究結果我們建議：
　　1.完善安徽省大學生籃球訓練機制，依據(jù)運動訓練規(guī)律進行籃球訓練的安排。根據(jù)大學生球員的體能狀況，適當安排體能訓練，體能訓練的時間明顯不足，合理的對

4、體能進行訓練，改善體能訓練條件，以滿足體能訓練的需要。
　　2.應該制定較為嚴格的體能訓練計劃，按照計劃的步驟、要求進行體能訓練，以保證籃球技、戰(zhàn)術水平的正常發(fā)揮。
　　3.根據(jù)籃球不同位置不同素質要求，進行有側重面的體能訓練。發(fā)展力量訓練時，不僅僅要發(fā)展下肢力量，同時，還要注重上肢及腰腹（核心力量）力量的發(fā)展。速度的訓練一定要兼顧速度耐力和動作速度的訓練。
　　4.教練員首先要從思想上重視體能訓練，但不能停留在思想上