安徽省(CUBA)大學(xué)生籃球運(yùn)動隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的研究.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、本文以安徽省(CUBA)大學(xué)生籃球隊體能訓(xùn)練為研究對象,對安徽省(CUBA)大學(xué)生籃球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行研究和剖析,為安徽省大學(xué)生籃球運(yùn)動提高和發(fā)展提供參考。
  通過研究與分析,得出以下結(jié)果:
  1.安徽?。–UBA)大學(xué)生籃球參賽隊伍,男隊有30支,女隊有9支。平時每周訓(xùn)練次數(shù)平均只有2.2次,賽前每周訓(xùn)練次數(shù)有了明顯上升,平均是4.5次。平時訓(xùn)練中只有少數(shù)幾個隊進(jìn)行單獨(dú)的體能訓(xùn)練,在賽前有48.6%的隊伍安排了單獨(dú)的體

2、能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練所占訓(xùn)練的比例范圍,平時訓(xùn)練集中在5-10%,賽前訓(xùn)練集中在10-15%。
  2.安徽?。–UBA)大學(xué)生籃球教練員中只有35.1%的制定了體能訓(xùn)練計劃,在制定體能訓(xùn)練計劃時不夠詳細(xì),沒有區(qū)別和針對性。在13個有體能計劃的隊伍當(dāng)中,有10個隊沒有嚴(yán)格執(zhí)行體能訓(xùn)練計劃。
  3.安徽省大學(xué)生籃球的體能訓(xùn)練主要以力量、速度為主。力量訓(xùn)練主要使用負(fù)重抗阻練習(xí)的方法進(jìn)行訓(xùn)練;速度訓(xùn)練主要使用各種快速奔跑練習(xí)的方法進(jìn)

3、行訓(xùn)練;耐力訓(xùn)練主要使用持續(xù)負(fù)荷的方法進(jìn)行訓(xùn)練。
  4.安徽?。–UBA)大學(xué)生籃球教練員專業(yè)知識水平不高與運(yùn)動經(jīng)歷不足,運(yùn)動員運(yùn)動水平低,平時體能訓(xùn)練時間少以及體能訓(xùn)練場地器材不足是影響安徽省(CUBA)高?;@球運(yùn)動隊體能訓(xùn)練的主要因素。
  根據(jù)研究結(jié)果我們建議:
  1.完善安徽省大學(xué)生籃球訓(xùn)練機(jī)制,依據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律進(jìn)行籃球訓(xùn)練的安排。根據(jù)大學(xué)生球員的體能狀況,適當(dāng)安排體能訓(xùn)練,體能訓(xùn)練的時間明顯不足,合理的對

4、體能進(jìn)行訓(xùn)練,改善體能訓(xùn)練條件,以滿足體能訓(xùn)練的需要。
  2.應(yīng)該制定較為嚴(yán)格的體能訓(xùn)練計劃,按照計劃的步驟、要求進(jìn)行體能訓(xùn)練,以保證籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。
  3.根據(jù)籃球不同位置不同素質(zhì)要求,進(jìn)行有側(cè)重面的體能訓(xùn)練。發(fā)展力量訓(xùn)練時,不僅僅要發(fā)展下肢力量,同時,還要注重上肢及腰腹(核心力量)力量的發(fā)展。速度的訓(xùn)練一定要兼顧速度耐力和動作速度的訓(xùn)練。
  4.教練員首先要從思想上重視體能訓(xùn)練,但不能停留在思想上

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