安徽省(CUBA)大學(xué)生籃球運(yùn)動隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的研究.pdf

1、本文以安徽省(CUBA)大學(xué)生籃球隊體能訓(xùn)練為研究對象，對安徽省(CUBA)大學(xué)生籃球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行研究和剖析，為安徽省大學(xué)生籃球運(yùn)動提高和發(fā)展提供參考。
　　通過研究與分析，得出以下結(jié)果：
　　1.安徽?。–UBA）大學(xué)生籃球參賽隊伍，男隊有30支，女隊有9支。平時每周訓(xùn)練次數(shù)平均只有2.2次，賽前每周訓(xùn)練次數(shù)有了明顯上升，平均是4.5次。平時訓(xùn)練中只有少數(shù)幾個隊進(jìn)行單獨(dú)的體能訓(xùn)練，在賽前有48.6％的隊伍安排了單獨(dú)的體

2、能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練所占訓(xùn)練的比例范圍，平時訓(xùn)練集中在5-10%，賽前訓(xùn)練集中在10-15%。
　　2.安徽?。–UBA）大學(xué)生籃球教練員中只有35.1%的制定了體能訓(xùn)練計劃，在制定體能訓(xùn)練計劃時不夠詳細(xì)，沒有區(qū)別和針對性。在13個有體能計劃的隊伍當(dāng)中，有10個隊沒有嚴(yán)格執(zhí)行體能訓(xùn)練計劃。
　　3.安徽省大學(xué)生籃球的體能訓(xùn)練主要以力量、速度為主。力量訓(xùn)練主要使用負(fù)重抗阻練習(xí)的方法進(jìn)行訓(xùn)練；速度訓(xùn)練主要使用各種快速奔跑練習(xí)的方法進(jìn)

3、行訓(xùn)練；耐力訓(xùn)練主要使用持續(xù)負(fù)荷的方法進(jìn)行訓(xùn)練。
　　4．安徽?。–UBA）大學(xué)生籃球教練員專業(yè)知識水平不高與運(yùn)動經(jīng)歷不足，運(yùn)動員運(yùn)動水平低，平時體能訓(xùn)練時間少以及體能訓(xùn)練場地器材不足是影響安徽省（CUBA）高?；@球運(yùn)動隊體能訓(xùn)練的主要因素。
　　根據(jù)研究結(jié)果我們建議：
　　1.完善安徽省大學(xué)生籃球訓(xùn)練機(jī)制，依據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律進(jìn)行籃球訓(xùn)練的安排。根據(jù)大學(xué)生球員的體能狀況，適當(dāng)安排體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練的時間明顯不足，合理的對

4、體能進(jìn)行訓(xùn)練，改善體能訓(xùn)練條件，以滿足體能訓(xùn)練的需要。
　　2.應(yīng)該制定較為嚴(yán)格的體能訓(xùn)練計劃，按照計劃的步驟、要求進(jìn)行體能訓(xùn)練，以保證籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。
　　3.根據(jù)籃球不同位置不同素質(zhì)要求，進(jìn)行有側(cè)重面的體能訓(xùn)練。發(fā)展力量訓(xùn)練時，不僅僅要發(fā)展下肢力量，同時，還要注重上肢及腰腹（核心力量）力量的發(fā)展。速度的訓(xùn)練一定要兼顧速度耐力和動作速度的訓(xùn)練。
　　4.教練員首先要從思想上重視體能訓(xùn)練，但不能停留在思想上