普拉提產(chǎn)后操的創(chuàng)編及對(duì)產(chǎn)婦形體恢復(fù)及盆底肌張力的影響.pdf

1、研究目的：
　　孕婦產(chǎn)后身體發(fā)生一系列變化，如何進(jìn)行體育鍛煉以恢復(fù)原有形體是值得關(guān)注的一個(gè)重要問題。本文基于產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)，利用普拉提運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特健身優(yōu)勢(shì)，旨在創(chuàng)編一套適合于產(chǎn)婦形態(tài)以及盆底肌張力恢復(fù)的健身操，并對(duì)其健身效果進(jìn)行檢驗(yàn)，為孕婦產(chǎn)后體育鍛煉提供一定的指導(dǎo)性方案。
　　研究對(duì)象與方法：
　　在本研究的第一階段，通過文獻(xiàn)資料查閱及相關(guān)專家的訪談，根據(jù)普拉體操的特點(diǎn)及產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)，創(chuàng)編出一套適合產(chǎn)婦進(jìn)行鍛煉的普拉

2、提產(chǎn)后操，用于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。本研究的第二階段主要采用實(shí)驗(yàn)法，對(duì)普拉提產(chǎn)后操的健身效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。選用恩良醫(yī)院120名產(chǎn)婦作為研究對(duì)象，其中實(shí)驗(yàn)組62人，進(jìn)行為期9周的普拉提產(chǎn)后操的練習(xí)；對(duì)照組58人，不進(jìn)行普拉提產(chǎn)后操，按照其原有的運(yùn)動(dòng)方式活動(dòng)。同時(shí)選取身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、皮褶厚度、盆底肌張力等主要測(cè)試指標(biāo)，在鍛煉前及鍛煉后各進(jìn)行一次測(cè)試，比較身體形態(tài)及盆底肌張力的變化。
　　研究結(jié)果：
　　實(shí)驗(yàn)組產(chǎn)婦通過9周普拉