沈陽體育學院游泳專修學生核心力量訓練的實驗研究.pdf

1、研究目的：
　　針對游泳項目特征,加強游泳專修學生核心力量的要求，有效地提高學生專項運動能力，求得最佳的訓練效果，為游泳專修學生力量素質訓練拓寬思路并提供參考價值。
　　研究方法：
　　本文主要運用了問卷調查法、實驗法以及數理統(tǒng)計法。以16名沈陽體育學院游泳專修學生為實驗對象，將他們隨機分為對照組和實驗組。實驗組實施以“核心力量訓練”為理論指導的新方法訓練，每周共進行4次核心力量訓練，每次訓練30分鐘,而對照組則照常進

2、行傳統(tǒng)的腰腹力量練習。
　　研究結果：
　　12周實驗結束后，實驗組200米混合泳、游泳出發(fā)和轉身速度都得到提高。200米混合泳提高13.33±1.25秒，游泳轉身速度提高了0.9±0.02秒，游泳出發(fā)速度提高了0.57±0.16秒，具有顯著差異（P<0.05），對照組未出現顯著性差異。
　　研究結論：
　　1.實驗后實驗組學生的200米混合泳速度、游泳出發(fā)速度和游泳轉身速度，相對于對照組都有了明顯的提高。說明核