8-11歲游泳運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、筆者通過(guò)走訪國(guó)家游泳隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員得知,國(guó)家游泳隊(duì)為了備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會(huì)特別將核心力量訓(xùn)練引入日常陸上力量訓(xùn)練,以此來(lái)尋求更快地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的辦法,現(xiàn)在不只國(guó)家游泳隊(duì)把核心力量訓(xùn)練作為陸上練習(xí)的一部分,省級(jí)以上的專業(yè)隊(duì)也將核心力量訓(xùn)練運(yùn)用到了訓(xùn)練中。但是在業(yè)余訓(xùn)練中,尤其是兒童少年基礎(chǔ)訓(xùn)練階段,沒(méi)有得到應(yīng)有的重視。
　　 本研究的目的在于針對(duì)游泳項(xiàng)目特征,加強(qiáng)對(duì)兒童少年游泳運(yùn)動(dòng)員核心力量的要求,有效地提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力,

2、來(lái)求得最佳的訓(xùn)練效果,為兒童少年游泳力量素質(zhì)訓(xùn)練拓寬思路并提供參考和指導(dǎo)價(jià)值。
　　 研究方法:本文主要運(yùn)用了文獻(xiàn)法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。以40名石家莊全民健身游泳館8-11歲兒童少年為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,并分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,進(jìn)行8周的雙盲試驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)班實(shí)旌以“核心力量訓(xùn)練”為理論指導(dǎo)的新方法訓(xùn)練,每周的周一、周三、周五、周日,共進(jìn)行4次的針對(duì)性核心力量訓(xùn)練,而對(duì)照組則照常進(jìn)行傳統(tǒng)的腰腹力量練習(xí)。
　　 研究結(jié)果:8

3、周實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員四種泳姿提高的百分比,可以看到經(jīng)過(guò)核心力量訓(xùn)練后,成績(jī)都有所提高,其中50米蝶泳提高的成績(jī)最為明顯平均提高6.67±3.65秒,其次為50米蛙泳成績(jī)平均提高的了5.63±1.79秒,50米自由泳和50米仰泳所提高值相近,50米自由泳平均提高了4.72±0.42秒,50米仰泳提高4.70±3.38秒。400米自由泳實(shí)驗(yàn)組提高了23.3±13.1秒；對(duì)照組提高了7.82±5.17秒,具有顯著性差異。而游泳出

4、發(fā)15米的成績(jī)實(shí)驗(yàn)組提高了0.7±0.2秒,對(duì)照組為0.4±0.1秒；轉(zhuǎn)身的速度實(shí)驗(yàn)組提高了0.5±0.2秒,對(duì)照組提高了0.3±0.1秒,具有顯著差異(p<0.05)。
　　 研究結(jié)論:
　　 1.通過(guò)兩組受試者實(shí)驗(yàn)后的對(duì)比表明,實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)員四項(xiàng)泳姿的成績(jī),相對(duì)于對(duì)照組都有了明顯的提高,其中,蝶泳的成績(jī)提高最為明顯,其次是50米蛙泳、自由泳和仰泳。
　　 2.相對(duì)于短距離的自由泳來(lái)講,核心力量訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)距離4