微課在籃球體能訓(xùn)練的應(yīng)用與探究.pdf

1、目的：探討結(jié)合微課授課方式的體能訓(xùn)練與傳統(tǒng)授課方式的體能訓(xùn)練利用增強(qiáng)式訓(xùn)練對籃球選手最大下肢肌力、最大臥推力量、立定跳遠(yuǎn)、籃球場四線折返跑、40kg杠鈴連續(xù)高翻次數(shù)的訓(xùn)練效果及兩種訓(xùn)練效果有無明顯差異。
　　方法：廣州體育學(xué)院男子組籃球隊(duì)20名球員，將其分為結(jié)合微課授課方式訓(xùn)練組(微課組)10名，傳統(tǒng)授課方式訓(xùn)練組(傳統(tǒng)組)10名，并接受10周，每周2次的結(jié)合微課授課方式的體能訓(xùn)練與傳統(tǒng)授課方式的體能訓(xùn)練。采用樣本t檢驗(yàn)比較兩組訓(xùn)

2、練前后在最大下肢肌力、最大臥推力量、立定跳遠(yuǎn)、籃球場四線折返跑、40kg杠鈴連續(xù)高翻次數(shù)的進(jìn)步情況。使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較兩組在訓(xùn)練后最大下肢肌力、最大臥推力量、立定跳遠(yuǎn)、籃球場四線折返跑、40kg杠鈴連續(xù)高翻次數(shù)的差異。
　　結(jié)果：（1）微課組實(shí)驗(yàn)前最大下肢肌力、最大臥推力量、立定跳遠(yuǎn)、籃球場四線折返跑、40kg杠鈴連續(xù)高翻次數(shù)測驗(yàn)成績?yōu)?2.00±4.83kg、74.50±8.64kg、265.20±6.56cm、35.12±

3、0.67s、2.4±0.70次，實(shí)驗(yàn)后分別為：114.50±14.80kg、87.00±1.83kg、268.80±5.89cm、31.20±1.40s、9.80±4.26次，實(shí)驗(yàn)前后的成績差異，均達(dá)統(tǒng)計上非常明顯水平（p＜0.01）；（2）傳統(tǒng)組實(shí)驗(yàn)前最大下肢肌力、最大臥推力量、立定跳遠(yuǎn)、籃球場四線折返跑、40kg杠鈴連續(xù)高翻次數(shù)測驗(yàn)成績分別為：88.50±5.30kg、75.00±5.27kg、266.30±6.40cm、34.92

4、±0.54s與2.90±1.20次，實(shí)驗(yàn)后分別為：101.00±5.16kg、84.00±5.68kg、268.8±6.70cm、31.95±0.75s與6.20±2.35次，實(shí)驗(yàn)前后的成績差異，均達(dá)統(tǒng)計上明顯水平（p＜0.05）；（3）微課組與傳統(tǒng)組在最大下肢肌力成績有非常明顯差異（p＜0.01）。微課組與傳統(tǒng)組在最大臥推重量、籃球場四線折返跑、40kg杠鈴連續(xù)高翻次數(shù)都有明顯差異（p＜0.05）。微課組與傳統(tǒng)組在立定跳遠(yuǎn)成績并無明顯