太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人主觀鍛煉體驗(yàn)的研究.pdf

1、隨著老齡化社會(huì)的到來(lái)和“健康老齡化”理念的提出，中老年人的心理健康越來(lái)越受到研究者的重視。主觀鍛煉體驗(yàn)包括積極幸福感、心理煩惱和疲勞三個(gè)結(jié)構(gòu)因素，它是人們參加身體鍛煉時(shí)產(chǎn)生的最直接的身心感受，它與心理健康關(guān)系非常密切，甚至可以說(shuō)主觀鍛煉體驗(yàn)的效果直接關(guān)乎到運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的心理效益。
　　 現(xiàn)在國(guó)內(nèi)對(duì)主觀鍛煉體驗(yàn)的研究還處于起步階段，但已有不少研究證實(shí)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以很好的改善主觀鍛煉體驗(yàn)。那么，作為我國(guó)傳統(tǒng)健身項(xiàng)目的太極拳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的主

2、觀鍛煉體驗(yàn)效果如何？太極拳鍛煉者的主觀鍛煉體驗(yàn)有沒(méi)有差異呢？從太極拳心理效益的視角來(lái)研究這些問(wèn)題具有很大的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。
　　 為了回答上述問(wèn)題，本文在總結(jié)以往研究的基礎(chǔ)上，利用文獻(xiàn)資料法，實(shí)驗(yàn)法，問(wèn)卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)太極拳產(chǎn)生的主觀鍛煉體驗(yàn)進(jìn)行了研究。本研究以[主觀鍛煉體驗(yàn)量表]為測(cè)量工具，先是通過(guò)對(duì)82名中老年人3個(gè)月的太極拳鍛煉效果進(jìn)行了測(cè)試，以檢驗(yàn)太極拳是否可以產(chǎn)生良好的主觀鍛煉體驗(yàn)。并在此基礎(chǔ)上，對(duì)

3、236名不同鍛煉年限的中老年太極拳鍛煉者進(jìn)行了測(cè)試。研究結(jié)論如下:
　　 1.太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)提高中老年人的積極幸福感、降低心理煩惱和緩解疲勞具有顯著性的作用。
　　 2.太極拳鍛煉前后，中老年女性鍛煉者比男性獲得的積極幸福感高，但是在心理煩惱和疲勞上不存在性別差異。
　　 3.在長(zhǎng)期有規(guī)律的太極拳鍛煉者中，性別對(duì)主觀鍛煉體驗(yàn)沒(méi)有主效應(yīng)，練拳年限對(duì)主觀鍛煉體驗(yàn)有主效應(yīng)，且二者的交互作用只體現(xiàn)在疲勞維度上即4年以上的太