太極拳鍛煉對社區(qū)中老年人身心健康及超越老化的影響.pdf

1、目的:
　　探討太極拳鍛煉對社區(qū)中老年人身心健康及超越老化觀感的影響,為社區(qū)中老年人開展健康促進活動提供參考依據(jù)。
　　方法:
　　采用隨機數(shù)字法確定試驗區(qū)和對照區(qū),再在試驗區(qū)和對照區(qū)分別隨機招募符合條件的中老年人作為研究對象。其中試驗組研究對象(n=38)參加每天一小時,每周五次以上的太極拳練習(xí),為期半年,對照組研究對象(n=36)維持原來的生活方式不變。試驗前進行基線檢查,干預(yù)第3、6個月末觀察干預(yù)效果。觀察指標主

2、要分為生理指標、心理指標及超越老化觀感,其中采用SF-36量表中的身體健康四個維度及血壓、身高、體重、腰圍、單足站立時間、站姿直體前彎、握力、30秒鐘坐-站次數(shù)、體重指數(shù)(BMI)、體脂率等指標測量研究對象生理健康狀況的變化;采用 SF-36量表中的心理健康各維度及情緒狀況(POMS-SF)量表測量研究對象心理健康狀況的變化;采用超越老化量表測量研究對象超越老化觀感的變化。統(tǒng)計方法采用t檢驗、χ2檢驗、 Wilcoxon秩和檢驗及重復(fù)測

3、量方差分析等。
　　結(jié)果:
　　1、生理指標的研究結(jié)果顯示:
　　(1)在研究6個月后,試驗組在SF-36量表中的身體健康總均分(PCS)及生理功能(PF)、生理職能(RP)、身體疼痛(BP)和總體健康(GH)四個維度的得分均高于對照組,且兩組研究對象得分比較,差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05),試驗組鍛煉6個月后的效果較鍛煉3個月后效果更好。
　　(2)在研究6個月后,試驗組的體重指數(shù)低于對照組,且兩組研究對象

4、的體重指數(shù)比較,差異具有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);試驗組鍛煉6個月后的效果較鍛煉3個月后效果更好,但腰圍、體脂率組間比較,差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)。(3)在研究6個月后,試驗組肌力指標中的30秒坐站次數(shù)高于對照組,且兩組研究對象30秒坐站次數(shù)比較,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);試驗組鍛煉6個月較鍛煉3個月后效果更好,但握力大小組間比較,差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)。
　　(4)在研究6個月后,試驗組平衡功能指標中

5、的單腳站立時間長于對照組,且兩組研究對象單腳站立時間比較,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);試驗組鍛煉6個月較鍛煉3個月后效果更好。
　　(5)在研究6個月后,試驗組直體前屈測量值低于對照組,且兩組研究對象直體前屈測量值比較,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);試驗組鍛煉6個月較鍛煉3個月后效果更好。
　　2、心理指標的研究結(jié)果顯示:
　　(1)在研究6個月后,試驗組在SF-36量表中的心理健康總均分(MCS)及心理健康

6、、活力、社會功能三個維度得分高于對照組,且得分比較,差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);試驗組鍛煉6個月較鍛煉3個月后效果更好,但情感職能組間得分比較,差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)。
　　(2)在研究6個月后,除緊張和慌亂維度外,兩組研究對象在POMS-SF量表中的情緒總分(TMD)及憤怒、疲勞、抑郁、精力和自尊感各維度得分比較,差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);且TMD及其負性情緒憤怒、疲勞和抑郁各維度得分均有不同程度的下

7、降,正性情緒精力和自尊感各維度得分均有不同程度的上升。
　　3、在研究6個月后,試驗組在宇宙超越和獨處的需求層面得分高于對照組,且兩組研究對象在宇宙超越和獨處的需求層面得分比較,差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);試驗組鍛煉6個月較鍛煉3個月后效果更好,但生命凝聚感層面得分組間比較,差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)。
　　結(jié)論:
　　1.太極拳鍛煉能促進社區(qū)中老年人身體健康。
　　2.太極拳鍛煉能提高社區(qū)中老年人