對北京體育大學(xué)四名業(yè)余少年鉛球運動員訓(xùn)練特征的研究.pdf

1、對北京體育大學(xué)四名業(yè)余少年鉛球運動員訓(xùn)練特征的研究論文隨機(jī)驗證編號：BT5315616575653V摘要摘要本文以四名北京體育大學(xué)業(yè)余少年鉛球運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和初級專項訓(xùn)練階段為研究對象，采用個案研究法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、訪談法，對優(yōu)秀少年鉛球運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和初級專項階段5年的年度訓(xùn)練進(jìn)行分析研究。四名少年鉛球運動員均在世界中學(xué)生鉛球比賽中獲得過冠軍，其中曹全超獲得2005年和2007年的世界中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽冠軍，李月在

2、2005年獲得泛太平洋中學(xué)生運動會冠軍，李洋獲得2011年世界中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽冠軍，石雪薇獲得2008年亞洲青少年田徑錦標(biāo)賽冠軍、2009年世界中學(xué)生運動會冠軍。通過對四名優(yōu)秀少年鉛球運動員的兩個訓(xùn)練階段的年度訓(xùn)練任務(wù)安排、年度訓(xùn)練周期劃分和運動成績、年度訓(xùn)練負(fù)荷安排、訓(xùn)練的方法和手段進(jìn)行分析，得出了以下幾點結(jié)論：1.北京體育大學(xué)四名優(yōu)秀少年鉛球運動員的年度訓(xùn)練周期以雙周期為主，準(zhǔn)備期時間較長，比賽期比較短，負(fù)荷強(qiáng)度大。運動員的比賽成績

3、呈逐年上升趨勢，在運動員訓(xùn)練中運用比賽訓(xùn)練法能有效得提高運動員的比賽成績。2.北京體育大學(xué)四名優(yōu)秀少年鉛球運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和初級專項訓(xùn)練階段的負(fù)荷量波浪式上升趨勢，負(fù)荷強(qiáng)度呈跳躍式上升趨勢。負(fù)荷強(qiáng)度在中高程度。通過與大綱的對比，少年鉛球運動員多年訓(xùn)練的負(fù)荷在年訓(xùn)練比例方面與大綱基本持平。但是一次訓(xùn)練課時間、訓(xùn)練課次、比賽次數(shù)以及全年所投球次數(shù)均比大綱值大。3.力量訓(xùn)練作為鉛球訓(xùn)練的主要方面，尤其是專項力量的訓(xùn)練，速度素質(zhì)次之，柔韌素

4、質(zhì)再次，耐力和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練相對較少。柔韌訓(xùn)練課時占到年度訓(xùn)練課時的16左右。力量素質(zhì)多以訓(xùn)練專項力量為主要方向，主要采用杠鈴片和壺鈴進(jìn)行專項力量的訓(xùn)練，很少采用傳統(tǒng)的發(fā)展絕對力量的方法進(jìn)行訓(xùn)練。4.在訓(xùn)練中，采用專項技術(shù)訓(xùn)練手段提高技術(shù)水平。在訓(xùn)練初期多采用分解訓(xùn)練法，隨著運動員能力的提高采用完整訓(xùn)練法和分解訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、多次課訓(xùn)練法、組合訓(xùn)練法，將訓(xùn)練的內(nèi)容重新安排，提高訓(xùn)練效果。關(guān)鍵詞：少年鉛球運動員；年度訓(xùn)練周期；訓(xùn)練負(fù)荷

5、；訓(xùn)練手段對北京體育大學(xué)四名業(yè)余少年鉛球運動員訓(xùn)練特征的研究論文隨機(jī)驗證編號：BT5315616575653VII3Strengthtrainingastheshotputmainaspectoftrainingthespeedqualityflexibilityenduranceagilitytrainingisrelativelyless.Trainingclassaccountedfannualtraininghoursaroun

6、d16.Thestrengthqualityintrainingspecialfcesasthemaindirectionmainlyusesthediskkettlebellsareofspecialstrengthtrainingrarelyusedmethodofthetraditionaldevelopmentabsolutestrengthtraining.4Inthetrainingbymeansofspecialtechn

7、icaltrainingtoimprovethetechnicallevel.Trainingmethodstheuseofsptstrainingtrainingmethodsinthetheyof.Intheearlydaysoftrainingbydecompositionoftrainingmethodwiththeshotputtersabilitywithcompletetrainingmethodtrainingmetho