高校技巧啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)力量訓(xùn)練方法的研究.pdf

1、“啦啦隊(duì)”運(yùn)動(dòng)英文名cheerleading，起源于美國，是一項(xiàng)融競(jìng)技性、藝術(shù)性、觀賞性和娛樂性為一體的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)及文化的不斷發(fā)展，人們的欣賞水平也在不斷的提高。技巧啦啦隊(duì)以其獨(dú)特的觀賞性、競(jìng)技性及娛樂性逐漸被廣大體育愛好者所喜愛。作為一名技巧啦啦隊(duì)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，動(dòng)作的平穩(wěn)、幅度的大小以及身體重心變化過程中的協(xié)調(diào)、穩(wěn)定及對(duì)身體的控制能力都是極為重要的。
　　隨著體育科學(xué)內(nèi)涵的不斷豐富，人們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)也在不斷

2、深入和擴(kuò)展。近幾年，核心區(qū)力量訓(xùn)練在提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作穩(wěn)定性方面顯現(xiàn)出來的良好效果受到了眾多一線教練員的廣泛關(guān)注。核心區(qū)力量訓(xùn)練理念和方法正逐步為廣大教練員及運(yùn)動(dòng)員所接受。核心區(qū)力量訓(xùn)練是在不穩(wěn)定條件下針對(duì)運(yùn)動(dòng)員深層的小肌肉群及關(guān)節(jié)周圍的輔助肌參與運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的專門性練習(xí)。因此，對(duì)技巧啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)員身體核心區(qū)力量進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，將對(duì)運(yùn)動(dòng)員提高托舉動(dòng)作的難度以及關(guān)節(jié)和重心的控制能力產(chǎn)生良好的效果。
　　本文采用實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法，訪談法調(diào)

3、查法、臨場(chǎng)觀察法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)我國部分高校技巧啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)域力量訓(xùn)練方法進(jìn)行研究。主要得出以下結(jié)論：
　?。?）通過對(duì)8名技巧啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體核心區(qū)力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，所有運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)部位的能力都得到了不同程度的提高。主要體現(xiàn)在核心肌群的能力增強(qiáng)以及托舉難度提高等方面。
　?。?）技巧啦啦隊(duì)實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過為期6周的核心區(qū)力量訓(xùn)練后，進(jìn)行八級(jí)腹橋測(cè)試得出實(shí)驗(yàn)組核心區(qū)力量提高幅度大于對(duì)照組。說明新型的核心區(qū)訓(xùn)練方法