瑜伽對(duì)于普通高校體育舞蹈教學(xué)影響的實(shí)驗(yàn)研究_10048.pdf

1、分類號(hào)分類號(hào)學(xué)校代碼學(xué)校代碼1023310233密級(jí)密級(jí)公開公開學(xué)號(hào)學(xué)號(hào)1023312041510233120415碩士研究生學(xué)位論文題目:瑜伽對(duì)于普通高校體育舞蹈教學(xué)影響的實(shí)驗(yàn)研究學(xué)科門類學(xué)科門類::教育學(xué)一級(jí)學(xué)科一級(jí)學(xué)科:體育學(xué)二級(jí)學(xué)科二級(jí)學(xué)科:體育教育訓(xùn)練學(xué)研究方向研究方向:體育教學(xué)理論與方法研究生:彭慧指導(dǎo)教師指導(dǎo)教師:邵林海教授答辯日期答辯日期:2015年6月13日中文摘要I中文摘要隨著瑜伽這項(xiàng)具有高效鍛煉價(jià)值意義的運(yùn)動(dòng)被認(rèn)可

2、，越來越多的人開始試圖通過瑜伽練習(xí)調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能，健身健體?，F(xiàn)代人在吸取其有益精華之外發(fā)現(xiàn)練習(xí)瑜伽的益處非常多。瑜伽不僅能加速人體新陳代謝，而且能祛除人體內(nèi)多余廢物，保持形體；瑜伽練習(xí)還能調(diào)理養(yǎng)顏，提升人內(nèi)在和外在的氣質(zhì)；瑜伽運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)身體力量保持肌肉彈性，使肢體得到均衡發(fā)展；練習(xí)瑜伽還能使人變得身心愉悅，性格開朗，生活樂觀；瑜伽還能預(yù)防和治療人體各種身心疾病，如：肩背疼痛、偏頭痛、頸椎病、關(guān)節(jié)痛、失眠以及消化系統(tǒng)紊亂等方面都有顯著

3、功效。瑜伽對(duì)人體有益的功效舉不勝舉，現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)認(rèn)可瑜伽是一項(xiàng)有益身心、平衡內(nèi)外、調(diào)節(jié)情感、修身養(yǎng)性的鍛煉方式。本研究選取2013級(jí)黑龍江農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)職業(yè)學(xué)院體育舞蹈學(xué)生作為研究對(duì)象，把瑜伽中科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，經(jīng)過提取、吸收并融合到體育舞蹈教學(xué)中進(jìn)行嘗試研究，對(duì)周期訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行測量分析，對(duì)可行性進(jìn)行總結(jié)概括。旨在通過分析研究瑜伽對(duì)普通高校體育舞蹈教學(xué)的影響，提出對(duì)高校體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)新的教學(xué)手段，為體育舞蹈教學(xué)注入新鮮的血液和能

4、量。本研究是采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)處理法和邏輯分析法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，研究瑜伽對(duì)于體育舞蹈教學(xué)的影響。研究結(jié)果表明：1、身體素質(zhì)方面：實(shí)驗(yàn)后，瑜伽班和常規(guī)班在肺活量、閉目單足立、仰臥起坐、坐位體前屈和縱劈叉這幾項(xiàng)指標(biāo)存在非常顯著的差異（P＜0.01）。這些指標(biāo)的提升，有利于提高體育舞蹈教學(xué)效果。2、心理素質(zhì)方面：實(shí)驗(yàn)后，瑜伽班和常規(guī)班在活力提高、身心平靜、積極投入的測試結(jié)果上存在非常顯著的差異（P＜0.01），生理疲憊方面

5、存在顯著差異（P＜0.05）。證實(shí)瑜伽練習(xí)處方的實(shí)施和運(yùn)用對(duì)促進(jìn)體育舞蹈學(xué)生心理健康發(fā)展具有積極作用；3、在實(shí)驗(yàn)后，兩組對(duì)象習(xí)得感受自我描述13個(gè)維度中，柔韌性增加、肺活量提高、疲勞恢復(fù)、自信心增強(qiáng)、情緒改善、壓力釋放這幾個(gè)方面瑜伽班明顯高于常規(guī)班，其他方面所占百分比基本相同，說明實(shí)驗(yàn)測量工具測量結(jié)果學(xué)生自我描述一致。4、身高、體重、立定跳遠(yuǎn)、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)和800米均不存在顯著差異（P＞0.05），證實(shí)瑜伽對(duì)體育舞蹈教學(xué)身體訓(xùn)練部分的運(yùn)用還