按摩結(jié)合PNF肌肉拉位法對初三學(xué)生運動損傷干預(yù)效果的實驗研究.pdf

1、中考體育作為我國一項基本的國策實施已久，中考體育主要是針對初中升高中時，對學(xué)生體質(zhì)狀況的一種測試手段。石家莊市中考體育測試項目主要由三項組成，分別是跳遠、擲實心球、1000/800米。中考體育成績在中考中所占的權(quán)重也有逐年提高的趨勢，由2004年的10分增加到現(xiàn)在的30分，所占分額也越來越大。由于分值的增加，一些學(xué)校和家長為了提高學(xué)生的中考體育成績，采取了集中短時間大強度訓(xùn)練。由于初三學(xué)生大多平時運動較少，身體素質(zhì)較差，很多學(xué)生在初三中

2、考體育項目訓(xùn)練中出現(xiàn)各種運動損傷。很多學(xué)生在出現(xiàn)損傷后很長一段時間不敢運動或者不愿意運動，這必然會導(dǎo)致學(xué)生身體健康、體育成績的嚴(yán)重下降。而且在出現(xiàn)運動損傷后，學(xué)校、家長和老師沒有正確處理，學(xué)生繼續(xù)運動，使得損傷逐漸加重。
　　本文就是通過了解石家莊市初三年級學(xué)生在平時訓(xùn)練時所受損傷的種類、部位、性質(zhì)的基本情況，并走訪了石家莊市三院、省二院等骨傷科以及其他科室的專家，發(fā)現(xiàn)初三學(xué)生發(fā)生的運動損傷最多的為疲勞性骨膜炎和小腿肌肉拉傷。本研

3、究把這兩種損傷作為干預(yù)傷種，經(jīng)查閱大量專業(yè)書籍，并走訪相關(guān)專家，確定運用按摩和PNF拉伸這兩種方法作為主要干預(yù)和預(yù)防手段。目的是通過實驗法尋找到有效的干預(yù)和預(yù)防運動損傷的方法，在初三學(xué)生中適度推廣，為今后體育中考生在校訓(xùn)練中減少和預(yù)防運動損傷的發(fā)生提供理論基礎(chǔ)，提高學(xué)生的身體健康水平，促進了學(xué)校體育的正常開展和中考體育制度的順利實施。
　　本研究選取了河北師大附中為實驗地點，在河北師大附中初三年級中選取4個自然班，其中2個班作為實

4、驗組，另外2個班為對照組。每次體育課結(jié)束前10分鐘對實驗組學(xué)生進行互相按摩、PNF肌肉拉伸，對照組則采用原有的方式進行放松，傳統(tǒng)方式為學(xué)生慢走、慢跑或放松操等方式。兩個組除了體育課結(jié)束部分不同以外，實驗組和對照組上課的內(nèi)容、課的計劃安排完全相同。經(jīng)過三個月的教學(xué)試驗后得出如下研究結(jié)論:
　　1.對照組學(xué)生實驗后與實驗前相比，疲勞性骨膜炎、小腿肌肉拉傷這兩種損傷的發(fā)生率均明顯提高。
　　2.實驗組學(xué)生實驗后與實驗前相比，疲勞性

5、骨膜炎、小腿肌肉拉傷這兩種損傷的發(fā)生率均明顯降低。
　　3.與對照組相比，實驗組學(xué)生疲勞性骨膜炎、小腿肌肉拉傷這兩種損傷的發(fā)病率均明顯降低。
　　4.實驗組學(xué)生的立定跳遠、擲實心球、800/1000米成績與對照組學(xué)生相比均有顯著性差異。
　　5.按摩結(jié)合PNF肌肉拉伸法作為初三年級體育課結(jié)束部分的放松練習(xí)，能夠有效的預(yù)防與治療疲勞性骨膜炎和小腿肌肉拉傷。
　　6.由于學(xué)生的身體素質(zhì)存在差異性，個別學(xué)生對按摩結(jié)合P