正念訓(xùn)練對(duì)NAP任務(wù)和主觀幸福感的影響.pdf

1、正念訓(xùn)練是源于東方禪修，是一種有意識(shí)、非評(píng)判的對(duì)當(dāng)前狀態(tài)進(jìn)行注意的的心理干預(yù)方法。在臨床上有很顯著的療效，而對(duì)于其產(chǎn)生的積極效應(yīng)的研究也得到越來(lái)越廣泛的關(guān)注。雖然正念訓(xùn)練在調(diào)節(jié)情緒和主觀幸福感上的作用已經(jīng)得到證實(shí)，可其具體機(jī)制還不是很清楚，為了探究短期的正念訓(xùn)練在促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)及增強(qiáng)主觀幸福感的具體作用，本研究以身心健康的本科生和研究生為被試，采用實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前后測(cè)的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，測(cè)量被試在消極情緒啟動(dòng)(NAP)任務(wù)中的得分，以及正念分?jǐn)?shù)（通

2、過(guò)FFMQ測(cè)量）和主觀幸福感分?jǐn)?shù)（通過(guò)SWQ測(cè)量）。實(shí)驗(yàn)組和控制組被試均接受為期五天，每天30分鐘的干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組接受的是從正念減壓療法(MBSR)中主要技術(shù)改編而來(lái)的訓(xùn)練方法，包括正念呼吸、身體掃描等，而控制組則進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練。測(cè)量分為兩次進(jìn)行，第一次是在干預(yù)之前，即基線水平的測(cè)量(Time1)，第二次是在干預(yù)之后(Time2)。
　　測(cè)量結(jié)果顯示，在干預(yù)之后實(shí)驗(yàn)組與控制組相比在NAP任務(wù)中得分顯著降低。表示實(shí)驗(yàn)組被試更少受到