正念訓練對NAP任務和主觀幸福感的影響.pdf

1、正念訓練是源于東方禪修，是一種有意識、非評判的對當前狀態(tài)進行注意的的心理干預方法。在臨床上有很顯著的療效，而對于其產(chǎn)生的積極效應的研究也得到越來越廣泛的關注。雖然正念訓練在調節(jié)情緒和主觀幸福感上的作用已經(jīng)得到證實，可其具體機制還不是很清楚，為了探究短期的正念訓練在促進情緒調節(jié)及增強主觀幸福感的具體作用，本研究以身心健康的本科生和研究生為被試，采用實驗組對照組前后測的實驗設計，測量被試在消極情緒啟動(NAP)任務中的得分，以及正念分數(shù)（通

2、過FFMQ測量）和主觀幸福感分數(shù)（通過SWQ測量）。實驗組和控制組被試均接受為期五天，每天30分鐘的干預，實驗組接受的是從正念減壓療法(MBSR)中主要技術改編而來的訓練方法，包括正念呼吸、身體掃描等，而控制組則進行簡單的放松訓練。測量分為兩次進行，第一次是在干預之前，即基線水平的測量(Time1)，第二次是在干預之后(Time2)。
　　測量結果顯示，在干預之后實驗組與控制組相比在NAP任務中得分顯著降低。表示實驗組被試更少受到