21848.大學生睡眠時間拖延行為的概念探討及機制研究

1、㈣必學校代碼!Q墨笪渤2；z即煢大學ZHEJIANGNORMALUNIVERSlTY碩士學位論文卑研究生：至謾董一指導教師：一轟盎塞，～中圖分類號：鰱生論文提交時間：邋年土月叢日大學生睡眠時間拖延行為的概念探討及機制研究摘要本研究將睡眠和拖延相結合，首次提出了一種全新的拖延行為——睡眠時間拖延(sleeptimeprocrastination，即個體在沒有外部因素阻礙的情況下，實際入睡的時間晚于計劃入睡的時間)，并旨在達到以下三個方面的

2、目的：(1)證明睡眠時間拖延概念的合理性與優(yōu)越性，即該概念比前人提出的上床時問拖延(bedtimeprocrastination)更能夠反映個體的睡眠潛伏期，與相關睡眠變量的聯(lián)系也更加緊密；(2)構建一個以睡眠時間拖延為核心的結構模型，以探討該行為產生的機制及其對身心方面的危害；(3)探討是否存在不同類型的睡眠時間拖延行為，以及不同類型的拖延行為對睡眠的影響是否存在差異。本研究以380名大學生作為研究對象，共進行了一個質性研究和三個量化

3、研究。首先，質性研究(研究一)以深度訪談的方式探究了大學生群體中睡眠時間拖延的一些特點，訪談的結果最終被編碼成睡眠時間拖延的表現(xiàn)、原因、以及分類三個核心主題：(1)睡眠時問拖延行為在大學生群體中非常普遍，大部分人是以使用手機等電子設備來延遲入睡時問，少部分的大學生會在延遲入睡期間進行創(chuàng)造性的活動(例如寫作)；(2)不合理的睡眠認知，消極的睡眠情感，低下的自我控制能力，紊亂的生物鐘與大學生睡眠時間拖延行為之間存在聯(lián)系；(3)大學生睡眠時間

4、拖延行為可以根據(jù)個體是否存在按時睡覺的意愿分成不同的兩種類型。在質性研究結果的基礎上，量化研究(研究二與研究三)通過重復前人的研究范式并使用睡眠日志來測量相關的睡眠變量，結果發(fā)現(xiàn)睡眠時間拖延和上床時間拖延都能夠顯著預測個體的睡眠時長和日間疲勞，但是睡眠時間拖延對于變量的解釋(R2)要高于上床時間拖延。這一結果證明了睡眠時間拖延概念的合理性與優(yōu)越性，同時也說明了睡眠時問拖延的概念更適合用在之后的相關研究中。隨后，研究四構建了一個以睡H民時