23706.核心力量對體育高考術科100米成績影響的實驗研究

1、!!lllllllllllllllllrllllllllllllllllllllllllllllY3261286單位代碼10602學號2014010819分類號G8081密級公開國屋匆吁錳尤學＼=：／GUANGXlNoRMALUNlVE受SITY碩士學位論文核心力量對體育高考術科100米成績影響的實驗研究Experimentalstudyontheinfluenceofcorestrengthofthesportscollegeentr

2、anceexaminationscores1OOmetersfield學院：專業(yè)：研究方向：年級：研究生：指導教師：完成日期：體育學院體育教育訓練學田徑2014級張夢麗郭強(教授)2017年4月核心力量對體育高考術科100米成績影響的實驗研究“燃物掣姓名：張夢麗導師：郭強(教授)年級：2014級學科專業(yè)：體育教育訓練學研究方向：田徑摘要隨著田徑運動的發(fā)展，短跑運動員的核心穩(wěn)定性力量素質(zhì)在短跑比賽中起到的作用越來越重要，并且核心力量素質(zhì)訓

3、練也已運用到許多其他競技體育運動項目中。然而對于普通高考體育生訓練，卻涉及較少。在訓練中過多強調(diào)了腿部的用力，卻忽略了短跑訓練中一些核心環(huán)節(jié)或區(qū)域?qū)αΦ膫鲗Ъ鞍l(fā)力，這樣就造成了發(fā)力的不協(xié)調(diào)，使身體在不平衡狀態(tài)下完成動作，導致能力降低。雖然對于普通高考體育生競技水平的要求低于競技體育運動員，但每個人的都希望自己可以踏入一流大學的校門的心情是一樣的。所以本文根據(jù)對普通高考體育生100米項目考生跑步動作的分析加上對核心力量的理解，認為核心力量

4、練習能改善考生的專項身體素質(zhì)，而專項身體素質(zhì)的改善又可以提高他們的運動水平，由此推論出100米核心力量的加強有助于運動員跑步水平的提高。據(jù)此，本研究從運動能力訓練實際出發(fā)，將核心穩(wěn)定性訓練應用到高考體育生100米基本身體素質(zhì)訓練實踐當中，通過訓練實踐分析核心穩(wěn)定性訓練對高考體育生100米運動能力的影響。本研究將淄博市第五中學的14名普通高考體育生為本論文的實驗對象，隨機將其分成兩組，分別標記為實驗組與對對照組，每組7人。通過核心力量訓練

5、方法跟常規(guī)的力量訓練方法，分別對實驗組跟對照組進行為期8周的干預訓練。研究結(jié)果：1實驗組的受試對象在進行核心力量訓練可有效提高普通高考體育生男子100米運動員的運動成績。2對照組的受試對象在進行一般傳統(tǒng)力量訓練后，運動成績提高較實驗組慢。根據(jù)以上研究結(jié)果，本論文研究建議：在針對普通高考體育生訓練中應加強核心力量及核心穩(wěn)定性能力的訓練，豐富力量訓練的訓練方法，充實力量訓練的訓練模式，有選擇的進行訓練。關鍵詞：普通高考體育生、核心力量訓練、