探索競技桌球運(yùn)動(dòng)員的心理特徵與戰(zhàn)術(shù)調(diào)整

1、<p>　　探索競技桌球的競賽特徵與實(shí)戰(zhàn)分析</p><p><b>　　周資眾撰</b></p><p>　　E-mail:ctchung@isu.edu.tw</p><p><b>　　壹、前言</b></p><p>　　筆者先後在大專體育雙月刊發(fā)表「從桌球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢探討我國競技

2、桌球發(fā)展方向與策略」、「臺(tái)灣競技桌球的戰(zhàn)略思考」；彙整中華臺(tái)北桌球協(xié)會(huì)自1983年進(jìn)入國際桌球總會(huì)(ITTF)迄今，檢視我國近十年間，參加深具指標(biāo)之世界桌球錦標(biāo)賽，亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)及奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，臺(tái)灣桌球獎(jiǎng)牌統(tǒng)計(jì)，成果如表一。</p><p>　　表1 臺(tái)灣桌球選手1998?2007國際賽重要戰(zhàn)績</p><p>　　資料來源：中華民國體育運(yùn)動(dòng)總會(huì)</p><p>

3、　　由表一顯示，自桌壇小霸王吳文嘉隱退後，莊智淵、蔣澎龍、張雁書等成為近來主力戰(zhàn)將，亦是挑戰(zhàn)2008年、2012年奧運(yùn)的菁英選手；桌壇公認(rèn)，男子單打要在亞、奧運(yùn)或世界桌球錦標(biāo)賽奪金難度高，強(qiáng)中更有強(qiáng)中手，國際桌壇高手雲(yún)集打法多樣，如歐洲波爾全面攻守打法及亞洲柳承敏直拍拉攻、朱世赫的削中返攻、王皓的直拍橫打等都是眾所矚目的競爭對手；而男雙須依賴默契及走位，蔣澎龍、張雁書同門師兄弟，合作多年，兩人直拍發(fā)球與接發(fā)球前三板轉(zhuǎn)換亦有加乘作用，分別

4、於1999年和2007年世界桌球錦標(biāo)賽締造銅牌佳績，筆者認(rèn)為，挑戰(zhàn)2008年、2012年奧運(yùn)，依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群分類，桌球?qū)俑艟W(wǎng)項(xiàng)目，由最近網(wǎng)球黃金女雙詹詠然和莊佳容，及羽球女雙程文欣和簡毓謹(jǐn)?shù)仍趪鴥?nèi)外的優(yōu)異表現(xiàn)，可以引證東方人的手眼協(xié)調(diào)反應(yīng)能力不亞於西方人；然而依當(dāng)前國際桌壇局勢來看，筆者建議選擇男子雙打?yàn)橹?，男子單打?yàn)檩o，團(tuán)體賽力拼第一領(lǐng)先集團(tuán)前四強(qiáng)，更有機(jī)會(huì)獲得更多亞、奧運(yùn)獎(jiǎng)牌。</p><p>　　回頭看臺(tái)灣近

5、四十年之競技桌球史，可說長江後浪推前浪後生可畏，後起之秀不斷超越前人紀(jì)錄，例如李國定(直拍)，許榮展(直拍)、吳文嘉(直拍)，蔣澎龍(直拍)、張雁書(直拍)、莊智淵(橫拍)，江宏傑(橫拍)、陳建安(橫拍)等，回首來時(shí)路，世界電腦排名曾經(jīng)名列前茅，男雙蔣澎龍、張雁書高居第一，莊智淵男單曾排名前十名，都是前所未見，如何百尺竿頭更進(jìn)一步，爭取奧林匹克獎(jiǎng)牌，是全國人民所期待；桌球國手出身專攻運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的(洪聰敏，2005； 陳伶君、洪聰敏，20

6、06)指出：桌球競賽特徵是融合心理、技術(shù)、體能等全方位的競技，優(yōu)秀選手如何將競技水準(zhǔn)發(fā)揮淋漓盡致，心理因素佔(zhàn)70％，不少教練平時(shí)僅注重體能及技術(shù)，當(dāng)實(shí)力相當(dāng)?shù)淖狼蜻x手對抗時(shí)，勝負(fù)差距僅一念之間，畢竟選手當(dāng)局者迷，而教練旁觀者清，第一線臨場指揮諮商輔導(dǎo)，堅(jiān)定選手意志，轉(zhuǎn)變選手反敗為勝的信念。例如2004年雅典奧運(yùn)，臺(tái)北體院洪聰敏博士利用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，強(qiáng)化選手的抗壓性及心理韌性，結(jié)果在射箭及跆拳項(xiàng)目成果豐收穿金戴銀。筆者擔(dān)任大專桌球教練多年，

7、深刻感受不同層級的選手，在實(shí)力旗鼓相當(dāng)?shù)臅r(shí)候，教練從旁穩(wěn)定情緒與戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，成為勝負(fù)的關(guān)鍵。撰寫本文的目的，主</p><p><b>　　桌球運(yùn)動(dòng)的競賽特徵</b></p><p>　　根據(jù)陳金海、侯淑玲、王昭卿(2005)研究指出：現(xiàn)代競技桌球強(qiáng)調(diào)技術(shù)、專項(xiàng)體能、心理等訓(xùn)練特徵之外，特別採以賽代訓(xùn)，達(dá)成技術(shù)結(jié)合體能，利用電腦科技，定量評估選手技術(shù)優(yōu)缺點(diǎn)，並提供戰(zhàn)術(shù)結(jié)

8、合訓(xùn)練的科學(xué)數(shù)據(jù)，落實(shí)知己知彼百戰(zhàn)百勝。以下根據(jù)國際桌球發(fā)展趨勢，探討心理、技術(shù)、體能等桌球運(yùn)動(dòng)的競賽特徵，分述如后。</p><p><b>　　技術(shù)特徵</b></p><p>　　筆者覽閱競技桌球相關(guān)文獻(xiàn)，歸納桌球運(yùn)動(dòng)綜合快(球速快)、狠(力量大)、準(zhǔn)(落點(diǎn)準(zhǔn))、變(變化多)、(轉(zhuǎn))旋轉(zhuǎn)強(qiáng)等五大技術(shù)特徵。自從國際桌總2000年將球體由原來38mm改成40mm，2

9、001年比賽得分制度由21分制改成11制，2002年實(shí)施無遮擋發(fā)球之新規(guī)則，對桌球技術(shù)發(fā)展造成巨大衝擊。眾所周知，競技桌球技術(shù)以發(fā)球、接發(fā)球、相持球等三大環(huán)節(jié)為主軸；在原有遮擋的接發(fā)球技術(shù)，是以下旋控制落點(diǎn)製造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，然而無遮擋發(fā)球，造成接發(fā)球主動(dòng)意識(shí)抬頭，撥、挑、擺等長短變化，由被動(dòng)轉(zhuǎn)主動(dòng)創(chuàng)造有利條件；其次，球體大小對於旋轉(zhuǎn)質(zhì)量、飛行速度具有明顯差異，陳裕芬(2007)指出：40 mm 球體增加8％、體積增加16％、速度下降23％、

10、旋轉(zhuǎn)減弱13％；上述可知，球體與空氣接觸面積增大，造成來回相持球速度減慢，因此中遠(yuǎn)檯攻擊威脅性降低，11制的比賽比賽偶然性增大，更要全神貫注，不能有絲毫鬆懈，一、兩球失誤可能導(dǎo)致整場失敗，除此之外，11制的比賽一開賽就需積極搶攻，給予對手心理上的壓力，不能如以往21分制，一面比賽一面試探對手球路再調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，11制不僅是技戰(zhàn)術(shù)層面的競技，在體能和心理的考驗(yàn)也越來越高。</p><p><b>　　體能特徵

11、</b></p><p>　　桌球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)敏捷、速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練，換言之，即是強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力(江界山，2007)。自從國際桌總將球體由原來38mm小球改成40 mm 大球後，相形之下球的旋轉(zhuǎn)質(zhì)量減低，來回相持球增多，每次揮拍身體力量自然加大，對抗回合増多，運(yùn)動(dòng)員的肌力與心肺耐力及專注力等都因而增加。江界山(2007)指出：桌球運(yùn)動(dòng)員如果要使大球保持和小球一樣的球速，必須提昇運(yùn)動(dòng)員肌力水準(zhǔn)，充分

12、利用腰部、下肢和手臂的合力來加強(qiáng)擊球的力量。筆者認(rèn)為從競技桌球戰(zhàn)型而言，應(yīng)側(cè)重以下三種打法：(1).直拍快攻打法：以速度為核心，在體能要素中以爆發(fā)力為主、肌耐力為輔；(2).橫拍弧圈結(jié)合快攻打法：以旋轉(zhuǎn)為核心，在體能要素中以肌力為主、耐力為輔；(3).削球防守戰(zhàn)型：在體能要素中以耐力為主、敏捷及柔軟為輔。</p><p><b>　　心理特徵</b></p><p>

13、　　根據(jù)陳靜、陳音容、洪聰敏(2005)指出，競技桌球運(yùn)動(dòng)成功或失敗的關(guān)鍵在於身體、技術(shù)及心理等綜合表現(xiàn)。而競技桌球?qū)凫陡邚?qiáng)度、高張力、高技巧的競賽，由於雙方來回短兵相接，球員在瞬間就要作決定，桌球運(yùn)動(dòng)員在比賽中首先必須面對壓力、克服壓力、掌控情緒，故適當(dāng)喚醒水準(zhǔn)才是比賽勝負(fù)的重要關(guān)鍵。黃國義(1991)指出：桌球運(yùn)動(dòng)心理特徵包括具有攻擊性、沉著與勇敢、冷靜思考、決心與毅力、自信心強(qiáng)、賽前準(zhǔn)備週全、保持最佳狀態(tài)應(yīng)戰(zhàn)、困難中相信自己。桌球

14、比賽是非勝即敗的二分法，焦慮與壓力在所難免，筆者認(rèn)為，集中注意力於比賽，切忌胡思亂想或想太多，不因觀眾干擾自亂陣腳或裁判誤判而影響心情，掌握暫停時(shí)機(jī)等都是桌球運(yùn)動(dòng)員所必備的心理素質(zhì)。</p><p>　　參、競技桌球的競賽特徵與實(shí)戰(zhàn)分析</p><p>　　桌球握拍法大致分成直拍與橫拍兩種。目前國際桌壇各類打法五花八門，使直、橫拍差距縮小。一般分為：橫拍兩面拉弧圈球打法、直拍平面膠皮打法、

15、異質(zhì)膠皮削球打法、短顆?？旃ゴ蚍爸迸臋M打等五種打法。歐洲橫拍的優(yōu)點(diǎn)是將旋轉(zhuǎn)與速度、進(jìn)攻與防守完美融合，使觀眾欣賞一場「力與美」桌球藝術(shù)表演；缺點(diǎn)是節(jié)奏慢和未能掌握主動(dòng)權(quán)。而當(dāng)前亞洲主要打法是直拍進(jìn)檯快攻和直拍橫打；韓國柳承敏以直拍單面弧圈快攻打法突圍，中國王皓直拍橫打及多變戰(zhàn)術(shù)，展現(xiàn)前三板的優(yōu)勢，突顯掌握比賽主動(dòng)權(quán)的獨(dú)特性。筆者分析我國優(yōu)秀選手莊智淵、蔣澎龍、張雁書近幾年重要國際賽成功與失敗的實(shí)戰(zhàn)範(fàn)例，其一，蔣澎龍1999年世桌賽打敗

16、中國劉國梁的代表作，鬥志高昂信心十足，直拍左推右攻，特別是反手快速推擋是其得分之鑰；其二，2000年雪梨奧運(yùn)蔣澎龍搭配張雁書雙打，在前八強(qiáng)領(lǐng)先韓國李哲承搭配柳承敏，眼看奪牌在望欠缺致命一擊；導(dǎo)致煮熟的鴨子飛掉；筆者以為，我國選手平時(shí)僅注高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量技術(shù)訓(xùn)練，而缺乏心理技能介入，其實(shí)心理技巧訓(xùn)練非一朝一夕一蹴可幾的，如同基本功需從小按部就班長期訓(xùn)練，另外，於2002年摘取職桌總決賽冠軍的橫拍莊智淵，在2004年雅典奧運(yùn)力抗</p&

17、gt;<p><b>　　結(jié)語</b></p><p>　　桌球研究是前仆後繼的工作；競技桌球運(yùn)動(dòng)，必須實(shí)際去做，從做中學(xué)，一點(diǎn)一滴累積科學(xué)知識(shí)，站在巨人的肩膀，將比巨人看的更遠(yuǎn)；但是，桌球比賽規(guī)則及各方面條件會(huì)隨時(shí)代而改變，我們要學(xué)的不是墨守成規(guī)走前人走過的路，而是學(xué)習(xí)前人鍥而不捨尋覓新道路的精神。毫無疑問，運(yùn)動(dòng)科學(xué)(Sports Science)日新月異一日千里，提供桌球運(yùn)

18、動(dòng)員定性定量的體能、技術(shù)及心理分析。筆者利用全球資訊網(wǎng)，輸入關(guān)鍵詞「桌球」上網(wǎng)國家圖書館，查詢學(xué)校體育、大專體育、中華體育、體育學(xué)報(bào)、大專體育學(xué)刊、運(yùn)動(dòng)生理暨體能學(xué)報(bào)等重要體育期刊，文獻(xiàn)林林總總涵蓋教學(xué)、訓(xùn)練、指導(dǎo)等區(qū)塊，探討競技桌球特徵及實(shí)際應(yīng)用尚屬缺乏，遂引起一探究竟的動(dòng)機(jī)，筆者才疏學(xué)淺，撰寫本文就教桌壇先進(jìn)賢達(dá)，不妥之處恭請不吝指正。</p><p><b>　　參考文獻(xiàn)</b><

19、;/p><p>　　江界山(2007)。年度訓(xùn)練計(jì)畫的擬定─以桌球選手備戰(zhàn)2008北京奧運(yùn)為例。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)報(bào)告寫作研討會(huì)報(bào)告書，109-116。</p><p>　　洪聰敏(2005)。我國奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)科學(xué)心理支援實(shí)務(wù)。國民體育季刊，147，14-20。</p><p>　　陳伶君、洪聰敏(2006)。桌球選手之心理技能訓(xùn)練。國民體育季刊，151，21-25。</p

20、><p>　　陳金海、侯淑玲、王昭卿(2005)。桌球運(yùn)動(dòng)競賽特徵與年度訓(xùn)練計(jì)畫。長榮學(xué)報(bào)，9，1，147-160。</p><p>　　陳裕芬(2007)。桌球運(yùn)動(dòng)規(guī)則修改後技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)之發(fā)展趨勢探討。大專體育，88，132-136。</p><p>　　陳靜、陳音容、洪聰敏(2005)。中國優(yōu)秀桌球運(yùn)動(dòng)員壓力來源與因應(yīng)策略。北體學(xué)報(bào)，13，39-53。</p&g